任何可吃的东西,都可称之为食材,因为有了好的食材才有好的美食。食材在美食文化中占据重要位置,你对食材了解有多少呢?经过收集并整理,小编为你呈上降脂的洋葱木耳炒肉的做法,相信你能从中找到需要的内容!
洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松。木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。洋葱、黑木耳、加上肉,美味健康的家常菜。
材料:
猪肉200克,干黑木耳30克,红洋葱150克,辣椒3个,姜3片,盐适量,油适量,酱油适量,胡椒适量,,
降脂的洋葱木耳炒肉的做法的做法步骤:
步骤1,瘦肉切好,加入油、盐、酱油、胡椒腌制十分钟;
步骤2,黑木耳浸泡洗干净;
步骤3,木耳切丝;
步骤4,辣椒洗干净,切好;
步骤5,红洋葱洗干净,切丝;
步骤6,姜切丝;
步骤7,热锅,倒油,放姜丝瘦肉爆炒;
步骤8,加入洋葱爆炒;
步骤9,加入黑木耳丝爆炒;
步骤10,加入辣椒爆炒;
步骤11,加入盐、酱油翻炒;
步骤12,收汁出锅了,香香的。
步骤13,
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木耳洋葱炒肉
食材明细:
主料::木耳适量,洋葱适量,猪肉适量,
辅料::盐适量,油适量,生抽适量,味精适量,
木耳洋葱炒肉的做法步骤:
1.备木耳,洋葱,猪肉,
2.肉和木耳切丝,辣椒切丝,洋葱切段。
3.先炒肉,
4.大火炒匀,
5.放进洋葱,
6.翻炒几下,
7.放盐入味,
8.炒熟,
9.放进辣椒丝,
10.淋上生抽,撒上味精炒匀即成。
11.装盘。
洋葱炒木耳的做法
今天做一道非常简单的家常菜木耳炒洋葱.大家快来看下制作过程吧!
材料:
干木耳适量,洋葱1个325克,蒜5瓣,小米辣3个,耗油适量,盐适量,香醋少许,味极鲜适量,
洋葱炒木耳的做法的做法步骤:
步骤1,干木耳提前一小时泡发洗净,洋葱切小块,小米辣切小段,蒜拍下切末
步骤2,起锅放油.七分热放入蒜.小米辣爆香.
步骤3,然后放洋葱翻炒2分钟左右变软
步骤4,在放木耳翻炒.一分钟左右.后放入盐.醋.味极鲜翻炒30秒入味.
步骤5,最后放入耗油翻炒均匀关火「耗油最后放.因为耗油炒时间长了菜会苦的」
步骤6,出锅装盘,营养好吃的洋葱炒木耳就做好了.大家快来试做下吧!
洋葱黑木耳炒肉
食材明细:
主料::黑木耳一盘,猪肉适量,洋葱1个,
辅料::油适量,盐适量,五香粉适量,料酒适量,生抽适量,淀粉少许,
洋葱黑木耳炒肉的做法步骤:
1.黑木耳泡发后择洗干净,焯水后再炒口感更好。
2.洋葱去皮洗净,切块。
3.猪肉切片,加入适量的料酒、生抽和淀粉抓一下,腌制5分钟。
4.炒锅加入适量的油,爆香五香粉,加入腌制好的猪肉翻炒。
5.加入洋葱翻炒。
6.加入黑木耳翻炒。
7.加入盐、少许生抽调味。
8.出锅装盘。
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