食材是组成各种美食的基本原料的统称,美味最基本的来源就是食材本身。美食文化的发展在于食材的发展,哪些食材让你感兴趣?小编花时间特意编辑了鸡蛋火腿飞碟包-最好的早餐选择-减肥也能吃的做法,或许你能从中找到需要的内容。
儿子很喜欢吃的,用这个做好直接拿在手上吃,超级方便。而且整个时间也花不了几分钟,做好后也可以直接带上,路上或者去公司再吃。
材料:
吐司2片,鸡蛋1只,肉松若干,生菜一片,盐少许,,
鸡蛋火腿飞碟包-最好的早餐选择-减肥也能吃的做法的做法步骤:
步骤1,鸡蛋煎好。(模具刷油后,打入鸡蛋,撒少许盐,煎熟,喜欢吃糖心蛋的可以减少时间。)
步骤2,火腿切片。
步骤3,取一片吐司,放在模具上,在吐司上放上一个鸡蛋,一片火腿,有生菜的切细丝放在上面。我今天没有生菜。
步骤4,如果煎鸡蛋忘记放盐,就再放点肉松调味。
步骤5,在上面盖上另一片吐司。
步骤6,把模具盖子压下来,撕掉多余的边角。边角不要丢掉,可以做吐司布丁的。
步骤7,上炉,两边各烤至焦黄即可。我用的是电陶炉。喜欢酥脆的,放吐司之可以刷层油,或者在吐司上涂油,减肥人士就不需要了。
步骤8,一个就很饱了,配上酸奶或者牛奶,咖啡都可以的。
步骤9,饭量小的,一个可能吃不完,所以吐司尽量切薄些,这样份量就减少了。
步骤10,切开后的样子。今天吐司有些厚,分量超足,儿子配了益力多,剩下小半个木有吃完,老爸回收了。
步骤11,飞碟包压下来的边角吐司扔掉太浪费了,做成吐司布丁就很好,吐司布丁的做法:吐司撕成小块放入布丁杯中,撒上少许葡萄干或者蔓越莓干,鸡蛋和牛奶和砂糖混合打匀,倒入布丁杯中。烤箱预热200度,烤15-20分钟。
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快手早餐—火腿鸡蛋饼的做法
1人份
材料:
鸡蛋1个,火腿肠1根,面粉半杯,水适量,盐少许,,
快手早餐—火腿鸡蛋饼的做法的做法步骤:
步骤1,鸡蛋打散
步骤2,火腿切碎
步骤3,所有材料混合,加少许盐
步骤4,平底锅内热少许油,均匀地摊开即可
鸡蛋火腿包
食材明细:
主料::馒头一个,
辅料::鸡蛋一个,火腿适量,
鸡蛋火腿包的做法步骤:
1.准备一个馒头。
2.在四边切一下。
3.挖空中间,尽量挖空,不要穿洞,挖出来的面包可以做面包糠。
4.把鸡蛋打散。
5.切火腿。
6.把鸡蛋和火腿混合。
7.把混合物倒入馒头,锅开火,放油,后把馒头放进去,开小火煎三分钟左右,放入碗内。
8.在锅内放入两碗水,把馒头拿去蒸,水沸后开小火蒸十分钟左右。
9.哈哈,蒸熟啦,好看吧。
菠菜火腿鸡蛋饼急速早餐的做法
早餐还是自己做健康,营养参与活动:#【开学季】挑战十分钟,早餐你能有多快#
材料:
菠菜100g,鸡蛋1个,面粉300g,水400g,早5g,鸡精3g,五香粉3g,,
菠菜火腿鸡蛋饼急速早餐的做法的做法步骤:
步骤1,菠菜清洗干净
步骤2,然后剁碎
步骤3,加入面粉
步骤4,打入一个鸡蛋
步骤5,加入盐
步骤6,加五香粉及鸡精
步骤7,然后加入水
步骤8,搅拌成面糊
步骤9,电饼档^_^铛加油预热
步骤10,倒入面糊
步骤11,摊平。两面煎金黄
步骤12,煎好的面饼包上火腿肠
步骤13,卷起来
步骤14,然后切好
步骤15,成品
步骤16,美味
快手早餐—火腿鸡蛋米饭肠的做法
昨晚爸爸没有回家吃饭,又有剩饭,做成今天的早餐,快手又美味~
材料:
米饭一小碗,火腿肠1根,芝士小方2块,鸡蛋1个,番茄酱适量,胡椒粉少许,盐少许,食用油一勺,
快手早餐—火腿鸡蛋米饭肠的做法的做法步骤:
步骤1,剩米饭中打入一个鸡蛋。
步骤2,火腿和芝士切碎,拌进米饭里。
步骤3,加入少许胡椒粉和盐调味。口味淡的话也可以不加,火腿和芝士都有咸味。
步骤4,所有食材搅拌均匀。
步骤5,蛋肠机插上电预热。
步骤6,预热好后,倒入一勺油,刷匀。
步骤7,把米饭舀入蛋肠机,压实,插入一根竹签。自动开始加热。
步骤8,烤好后米饭肠会自动升起,把蛋肠机横过来,把米饭肠轻轻倒入盘中,不要把肠折断。
步骤9,最后挤上番茄酱即可。
步骤10,方便,好吃。可以搭配你喜欢的酱料。
步骤11,今日早餐:火腿鸡蛋米饭肠+小米粥+橙子+扁桃仁。
鸡蛋火腿早餐饼
健康身体从早餐开始鸡蛋火腿早餐饼
俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。每天吃一顿营养的早餐对身体健康是相当重要的,所以,每天早晨的时间尽管再紧张,也会尽量抽出一些时间让自己和家人吃上一顿美美的早餐。总是听人说,早餐吃不进去,没食欲,其实就是没养成一个良好的习惯。
今天上一道前些天做的鸡蛋饼,很快很方便的
鸡蛋火腿早餐饼用料:面粉、水、鸡蛋、火腿肠、葱、盐、鸡精、食用油。
鸡蛋火腿早餐饼做法1、火腿肠切小粒,葱切末备用。
2、面粉中打入一个鸡蛋,分次加水,将面粉调制稀糊状。
3、火腿肠、葱末一起放入面粉糊中,调入盐和鸡精。
4、锅中热油,倒入一勺面粉糊,摊成薄饼即可。
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冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
八寸无油酸奶蛋糕(减肥也能吃)的做法
减肥期间,想吃蛋糕怎么办,不如来一个不放油少放糖的酸奶蛋糕吧。这个方子是八寸的,六寸减半,十寸乘以二。
材料:
酸奶200毫升,鸡蛋4个,低筋面粉50克,玉米淀粉22克,细砂糖40克,柠檬汁或白醋3滴,
八寸无油酸奶蛋糕(减肥也能吃)的做法的做法步骤:
步骤1,酸奶我用的卫岗弗瑞希,和安慕希、莫斯利安一样,用比较浓稠的酸奶口感比较好,做出来的蛋糕不会太湿。酸奶用常温的即可。
步骤2,酸奶,加入四个蛋黄,搅拌均匀。
步骤3,筛入混合好的玉米淀粉、低筋面粉,之字型混合均匀,不要打圈以免起筋影响口感。
步骤4,烤箱预热,底层放烤盘,加水,倒数第二层放烤网,预热160度五到十分钟。
步骤5,我用的活底模,方便脱模,底下圆圈反包锡纸,方便取下来。没有活底模的话,用油纸剪个圆底垫起来,或者底部刷点油,不然不好脱模,总不能连模具一起请家人吃。
步骤6,蛋白放入无油无水的打蛋盆,无油无水很关键,不然会影响打发。加入几滴白醋或者柠檬汁,增加蛋白的稳定性,也可以起到去腥的作用。打蛋器低速打发,打出较粗的泡泡,加入三分之一白糖。
步骤7,调中速继续打发,变成细腻泡沫,加入三分之一白糖,调高速继续打发,泡沫出现纹路,倒入剩余的白糖,继续打发,打至硬性发泡。
步骤8,这就是硬性发泡,提起打蛋器,有短小直立的尖角,打蛋盆倒扣,蛋白不会流动,蛋白中插入一根筷子不会弯,这个程度就叫硬性发泡。蛋白打发得好,蛋糕才会长高,蛋白打发是做蛋糕的关键。
步骤91,/3蛋白加入蛋黄糊,用铲子上下翻拌均匀,不要打圈防止蛋白消泡。再加入1/3继续翻拌。
步骤10,把蛋黄糊全部倒入蛋白中,翻拌均匀。
步骤11,倒入模具,在桌面轻轻敲击,震出气泡。放入烤箱,160度20分钟,再调低至140度40分钟。根据自己家烤箱调整温度和时间,低温烘烤可以防止蛋糕表面开裂。如果怕烤焦或上色过重,可及时加盖锡纸。
步骤12,底下放个杯子,轻轻一顶,就脱模了。
步骤13,切一块尝尝,口感很细腻绵软,类似于轻乳酪蛋糕的口感,也可以冷藏以后再吃,味道更佳。
步骤14,咬开一口,看看内部组织,细腻柔软。
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