任何可吃的东西,都可称之为食材,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,中国人历来对食材非常讲究,你对哪些食材情有独钟呢?在这里,你不妨读读什锦豆芽汤的做法,建议你收藏并分享给其他需要的朋友!
简单易做,适合上班族和学生党,省时,味道鲜美,富有营养,也是减肥餐的首选哦~
材料:
番茄一个,绿豆芽若干,菠菜一小把,茼蒿一小把,包菜一片(一片大叶子),豆腐泡3个,盐若干,植物油一勺,
什锦豆芽汤的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材,菠菜茼蒿如果太长可以用手折开~先将锅中放入一勺植物油,待油热后放入番茄进行翻炒,炒出茄汁即可~大约3分钟
步骤2,放入豆芽和包菜,因为个人觉得包菜不太好熟,为了省时间,就把这两个也放进锅里炒了两下
步骤3,之后根据自己的需要,加入开水若干~一定要是开水!
步骤4,放入菠菜,茼蒿,豆腐泡,盖上盖子,转小火,炖10分钟
步骤5,放盐~完成啦
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豆芽蛏子汤的做法
材料:
蛏子,白灵菇,豆芽,葱,姜,料酒,胡椒粉,盐,
豆芽蛏子汤的做法的做法步骤:
步骤1,锅中做水,给蛏子过下水
步骤2,锅中倒入少量底油,油热后好入姜丝,煸炒1分钟,将姜的味道完全炒出来,然后倒入烫好的蛏子和料酒,翻炒几下后倒入适量的水。
步骤3,倒入豆芽和白灵菇。
步骤4,搅拌均匀后加盐,胡椒粉,葱花。锅开后即可盛出
海带豆芽汤的做法
豆芽分为两种,一种是绿豆芽,由绿豆发长,在清热解毒方面更为出众;还有一种是黄豆芽,口感更为爽脆,不仅可以清热利湿,高含量的维生素E也是许多人选择它的原因之一。
材料:
里脊肉200克,海带100克,黄豆芽100克,葱1段,姜1块,蒜3瓣,料酒1汤匙,盐1茶匙,
海带豆芽汤的做法的做法步骤:
步骤1,将里脊肉切丝放入碗中,倒入料酒、盐搅拌均匀后腌制15分钟
步骤2,倒入料酒、盐搅拌均匀后腌制15分钟
步骤3,将葱、姜、蒜末倒入热好油的锅中小火爆香后,倒入里脊肉大火炒至变色
步骤4,接着再倒入黄豆芽大火炒至变软
步骤5,向锅中倒入热水
步骤6,煮至沸腾后倒入海带
步骤7,接着向锅中倒入盐,中火煮5分钟
步骤8,养生海带豆芽鲜汤就好啦
什锦蛤汤的做法
材料:
文蛤适量,豆腐适量,杏鲍菇适量,黑木耳适量,大白菜适量,粉丝适量,姜片适量,盐适量,胡椒粉适量,纯香麻油适量,米醋适量,,
什锦蛤汤的做法的做法步骤:
步骤1,锅内坐水,加入拍碎姜块大火煮开,将泥沙吐尽的蛤放入锅中,蛤一开口即将其逐一捞出放入砂锅中。将锅内煮蛤的水撇去上层浮沫,沥出中段水备用(底部水中会有少许沉淀,弃之不用)。
步骤2,将豆腐切块,用滚水煮2分钟,去除石膏味,捞出控水备用;汤锅内倒入蛤汤,再倒入鸡高汤(或清水),将豆腐块、杏鲍菇片、泡发黑木耳放入,大火煮开,滚几分钟后,下大白菜丝、粉丝。
步骤3,锅内材料再次煮滚之后,用盐调味,调入少许胡椒粉,少许香油,起锅前滴几滴米醋。将滚汤及什锦食材一同倒入装蛤的砂锅中即可上桌。
土豆豆芽汤的做法
豆芽菜是黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽和小豆芽的总称,是我国传统的菜肴。明朝李时珍在《本草纲目》中指出:惟此豆芽白美独异,食后清心养身。古人赞誉它是“冰肌玉质”、“金芽寸长”、“白龙之须”,豆芽的样子又像一把如意,所以人们又称它为如意菜。
豆芽与笋、菌并列为素食鲜味三霸。而豆芽的制作也很简便,古人称“种生”。 豆芽的营养:
豆芽含有丰富的维生素c,具有保持皮肤弹性,防止皮肤衰老变皱的功效,还含有可防止皮肤色素沉着,消除皮肤黑斑、黄斑的维生素e,乃养颜之佳品。
一些营养专家和食品专家认为,豆芽所含的叶绿素能够分解人体消化道的亚硝酸胺,有助预防直肠癌恶性肿瘤,豆芽含有若干强力的抗癌物质,具有意想不到的营养和医疗价值。在德国的冷盘中如果少了豆芽,客人会认为这是偷工减料。在萨尔瓦多,当地人把豆芽菜看作中国菜的象征。美国把豆芽菜列入防癌食品名单。不少国家把豆芽奉为减肥健美的蔬菜。豆芽被称为冰肌玉质,确实名副其实,当之无愧。
下面,我们就教大家做一道简单便捷的豆芽汤……
主料:土豆,黄豆芽
辅料:葱,姜,花椒
步骤1
做法:土豆切成1厘米见方的条,豆芽摘洗干净
步骤2
锅内下少油。
步骤3
下花椒爆香,下姜丝,葱花,煸香,下土豆翻炒。
步骤4
待金黄色后,下豆芽,略炒,烹料酒,生抽少许。
步骤5
添水,至刚没过豆芽,炖15-20分钟,放盐,鸡精,出锅即可。
说明:
豆芽有些许的豆腥味,烹少许料酒就分解的作用。
豆芽最好是刚刚冒芽的才好,如图中的已经不是佳品了。
豆芽芥菜鸡肝汤的做法
材料:
绿豆芽适量,芥菜适量,鸡肝适量,蚝油适量,干香菇适量,姜适量,盐适量,,
豆芽芥菜鸡肝汤的做法的做法步骤:
步骤1,鸡肝洗净,切小片,备用芥菜切段,姜切片,干香菇切块
步骤2,锅里加水,放入干香菇,姜片,蚝油,煮开,把香菇煮熟,煮熟后加入鸡肝,豆芽,芥菜,一起煮熟,最后加少许盐调味即可
黄豆芽肉片汤的做法
黄豆芽营养丰富,味道鲜美,具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。
材料:
黄豆芽200棵,前腿肉100克,嫩豆腐2块,香葱1棵,盐适量,鸡精少许,
黄豆芽肉片汤的做法的做法步骤:
步骤1,黄豆芽洗净沥干水分。
步骤2,豆腐洗净沥干水分切小块。
步骤3,前腿肉切薄片,放入碗中加入少许玉米油用手抓匀备用。
步骤4,香葱切碎。
步骤5,锅中加入6-8碗清水,大火煮开。
步骤6,下入豆腐煮1分钟。
步骤7,下入黄豆芽。
步骤8,水再次沸腾时下入肉片。
步骤9,肉片烫熟后调入盐和鸡精。
步骤10,加入少许玉米油,撒入葱花即可关火。
步骤11,盛入碗中即可享用。
步骤12,清淡可口。
肉丝黄豆芽汤的做法
芽菜的口感脆嫩,多汁甜香,以黄豆、绿豆、花生等豆类发成的芽菜较为常见,由于芽菜营养丰富、四季皆可吃到,价钱又便宜,很多家庭都喜欢用它入菜。音子不爱淡无味的绿豆,也不爱豆腥味浓烈的花生芽,唯独青睐爽口鲜嫩的黄豆芽,她除了用黄豆芽做汤,还会用来清炒或红烧。
烹制材料(三人份) 材料:
黄豆芽(500克)、瘦猪肉(30克)、姜(3片)、清鸡汤(2碗)
调料:
油(3汤匙)、酱油(1/2汤匙)、香醋(1汤匙)、盐(1/6汤匙)、白糖(1/3汤匙)、香油(1汤匙)、生粉(1汤匙) 1猪肉洗净拭干水,切成丝状;黄豆芽摘去根部,洗净沥干水;姜切成细丝。碗内加1汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水。
2热锅倒入3汤匙油,爆香姜丝,倒入猪肉丝中火炒至肉散开,色变白。
3将黄豆芽放下锅,倒入2碗清鸡汤和1碗开水,加1/2汤匙酱油、1汤匙香醋、1/6汤匙盐、1/3汤匙白糖拌匀,以大火煮开,转小火煮2分钟。
4待黄豆芽梗呈透明状,倒入生粉水勾芡,浇上1汤匙香油拌匀,即可起锅。
厨神贴士:
1、不论是黄豆芽、绿豆芽还是花生芽皆有豆腥味,不喜欢者可在菜里洒少许料酒,去除豆芽的豆腥味。
2、芽菜的质地嫩脆,味甜香,可清炒、红烧或熬汤,也可做成饺子馅,将豆芽与肉类同烹,还可增加菜的鲜味。
3、黄豆芽能营养毛发,使头发乌黑发亮,淡化面部的雀斑,还含有较多的纤维素,女性多吃能乌发、 润肤和减肥瘦身。
4、黄豆含有不能被人体吸收、易引起腹胀的棉子糖等物质,而黄豆芽就不含此类物质,多吃不会有腹胀现象。
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材料:黄豆芽4两,黑木耳1两,大米2杯、高汤2杯
调料:盐2小匙、料酒1/2大匙、香油2小匙、油1/2大匙、胡椒粉1小匙
烹制方法(三人份):
1、洗净米沥干水,倒入2杯高汤浸泡15~20分钟,加盐2小匙、酒1/2大匙、香油2小匙、油1/2大匙、胡椒粉1小匙拌匀备用。
2、黄豆芽洗净沥干水,黑木耳洗净切成丝,一起铺在米上,放入电饭锅中煮熟,煮好后再焖15分钟。
3、打开锅盖,将饭搅匀、拌松即可食用。
豆芽猪肝汤
食材明细:
主料::猪肝300克,金针菇150克,豆芽150克,
辅料::生姜1块,胡椒粉适量,料酒1勺,香菜少许,盐少许,
豆芽猪肝汤的做法步骤:
1.准备的原料。
2.猪肝切片,加清水,料酒浸泡一刻钟。
3.水烧开,加姜片,猪肝汆烫变色。
4.汆好的猪肝洗净血沫,加姜片。
5.再加清水,豆油烧开。
6.加入豆芽,金针菇。
7.烧开。
8.加盐,香菜沫,胡椒粉调味就可以。
9.豆芽猪肝汤就做 好了。
小贴士:
1.猪肝要汆水,时间不要太长,会变老,要吃嫩点猪肝可以切厚点。
豆芽丝瓜汤
食材明细:
主料::豆芽适量,丝瓜一根,西红柿一颗,青菜适量,
辅料::玉米油适量,盐一小勺,
豆芽丝瓜汤的做法步骤:
1.提前准备材料备用。
2.豆芽清洗干净备用。
3.锅烧热倒入玉米油,大火煸炒西红柿。
4.倒入豆芽一起煸炒。
5.倒入适量水,烧开。
6.倒入丝瓜,煮几分钟,倒入青菜。
7.加入一勺盐,拌均匀。
8.盛碗中,成品图。
西红柿豆芽汤
食材明细:
主料::西红柿一个,豆芽200g,
辅料::盐适量,猪油适量,
西红柿豆芽汤的做法步骤:
1.把西红柿切成块,豆芽用凊水淘过
4.加入西红柿。煮至豆芽熟后便可倒入碗中。
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