食材文化是我国美食文化的重要组成部分,不同的食材决定了制作出来的美食的味道。中国人历来对食材非常讲究,你对哪些食材了解较多?小编特别为你收集的“夏季养生——素炒包菜夏日时光的做法”,欢迎收藏本网站,继续关注我们的更新!
中医认为经常食用卷心菜能利关节,壮筋骨,利五脏,调六腑,清热止痛等功效。而胡萝卜可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。在炎热的夏季来一道清爽的炒素菜是最好不过了!参与活动:#晒出你的美食,免费制作美味时光书#
材料:
胡萝卜半个,包菜(小)一个,蒜4瓣,葱花少许,蚝油2大勺,水适量,
夏季养生——素炒包菜夏日时光的做法的做法步骤:
步骤1,包菜切丝。
步骤2,胡萝卜擦丝。
步骤3,蒜瓣切碎。
步骤4,锅里放油,爆香蒜蓉。
步骤5,放入胡萝卜丝和包菜丝。
步骤6,加入蚝油,见干可加点水。
步骤7,煮软即可上菜。
步骤8,营养美味,夏季养生,以素为主。
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凉粉夏日时光的做法
凉粉一般有两种吃法:1、凉拌2、煎炒我这里做的凉拌法是我们老家的吃法。参与活动:#晒出你的美食,免费制作美味时光书#
材料:
土豆淀粉200g,水1200ml,大蒜4瓣,青线椒3个,红辣椒面两大勺,盐1勺,
凉粉夏日时光的做法的做法步骤:
步骤1,准备好的水和土豆淀粉。
步骤2,将土豆淀粉倒入水中搅拌均匀,将两者搅拌匀后加热,边加热边搅拌,防止锅底烧糊并在加热的过程中加入适量盐入味。搅拌加热直到开始变得粘稠,再搅拌一小会,直到变成稍有弹性的乳白的,倒入模具中晾凉。
步骤3,晾凉后放进冰箱冷藏。
步骤4,两三个小时候从冰箱取出即可食用。
步骤5,将凉粉切块。
步骤6,蒜泥和干辣椒面混合。
步骤7,炒锅烧热油,浇入蒜泥辣子中制作成油泼蒜辣子。在油泼蒜辣子中加入适量盐,搅拌均匀,让盐融化,然后加入凉拌醋,继续搅拌,做成蒜辣子醋水备用。
步骤8,青椒切碎,撒入盐腌制一会。
步骤9,将腌制好的青线椒拌入切块的凉粉中,然后浇上制作好的蒜辣子醋水,凉拌的凉粉就制作好了。
花儿汤圆夏日时光的做法
本来想做成向日葵的样子,结果长条状的花瓣煮好之后贴到汤圆上,不能自己挺立,这就不像啦。。。后来做了几个小圆花瓣的,也不知道像什么花儿呢。。。材料:皮:糯米粉60g,糖粉5g,盐1g,水35g,可可粉、黄色色素适量馅儿:榛仁馅儿30g参与活动:#晒出你的美食,免费制作美味时光书#
材料:
糯米粉60g,糖粉5g,盐1g,水35g,可可粉适量,黄色色素适量,榛仁馅儿30g,,
花儿汤圆夏日时光的做法的做法步骤:
步骤1,向糯米粉中加入糖粉和盐,用手抓匀
步骤2,加入热水搅匀后揉成面团
步骤3,取少许揉好的面团加入可可粉,揉成可可面团
步骤4,另取少许白面团滴入黄色色素,揉成黄色面团
步骤5,将几种颜色的面团放入袋中保存
步骤6,将榛仁馅分成8份,搓成小球;然后取适量白色面团搓成稍大些的小球
步骤7,将馅料包入糯米面团中,再次搓圆备用
步骤8,取可可面团分成小份,每一份都搓圆后压扁,放在白色汤圆面团上粘好
步骤9,在可可面团表面用牙签扎满小洞
步骤10,取适量黄色面团搓成长条,切成段后搓尖并压扁,依次粘在可可面团周围,即是花瓣
步骤11,也可以将黄色面团搓圆压扁摆在可可面团周围作为花瓣
步骤12,锅内烧开水放入汤圆,煮至浮起即可
步骤13,成品图
步骤14,成品图
步骤15,成品图
步骤16,成品图
步骤17,成品图
水煮毛豆夏日时光的做法
夏日傍晚,三五好友,一碟煮毛豆、煮花生,几味小菜,几听啤酒,消暑纳凉,惬意。参与活动:#晒出你的美食,免费制作美味时光书#
材料:
新鲜毛豆500g,花椒30粒,八角2个,香叶2片,盐2勺,,
水煮毛豆夏日时光的做法的做法步骤:
步骤1,毛豆洗净备用。
步骤2,煮锅添加半锅清水,放入毛豆,加入各种调料。
步骤3,盖上锅盖,大火煮开后转中小火,煮上十几分钟左右至毛豆成熟即可,注意不要把毛豆外衣煮的过软。
步骤4,关火后再焖两个小时,最好放冰箱,一是为了防止天气炎热致使毛豆变质,二是凉凉的口感会更好。
步骤5,成品图。
步骤6,特写。
步骤7,成品图。
蜜红豆夏日时光的做法
做点蜜红豆,可以搭配无数种吃的,非常强大的配料啊可以搭配冰沙,冰激淋,双皮奶,布丁,酸奶........网上找了无数个做法,还是这个最靠谱啊皮不破,肉软糯了参与活动:#晒出你的美食,免费制作美味时光书#
材料:
红豆330克,糖330克,
蜜红豆夏日时光的做法的做法步骤:
步骤1,先把红豆洗净,泡凉水里12小时,水要放多点,不然豆会长大的哦
步骤212,小时后,洗净
步骤3,捞出豆,放入锅里,加水,水没过豆3CM这样,红豆真的很会吸水的
步骤4,关键的一步来了,先用大火煮开,再用中火煮20分钟,盖上盖子不要动它,第二天早上再用中火煮10分钟,看看,豆子皮都好好的,但是豆子一捏就成泥了,就可以了
步骤5,把多余的水倒掉,倒入白砂糖,不要怕干,糖一倒入,小火一煮,马上就有水了
步骤6,等出水后,中火收汁,就欧了
安心油条夏日时光的做法
不想吃地沟油,所以回家自己摸索的做。参与活动:#晒出你的美食,免费制作美味时光书#
材料:
面粉500g,牛奶280g,泡打粉10g,盐5g,黄油50g,鸡蛋1个,
安心油条夏日时光的做法的做法步骤:
步骤1,将准备好的原材料混合均匀搅拌,揉至面团表面光滑,用手抻拉可呈现透明不裂的薄片即可;盖上保鲜膜醒面2小时;
步骤2,面团取出用擀面杖擀平,
步骤3,用刮板隔成适当大小;
步骤4,涂抹少量黄油在面片上,将两条面片叠放在一起;
步骤5,下油锅前捏住两头抻拉一下,入油锅中火炸至两面金黄色,捞出沥干油就可以开动喽!
爽脆莴笋夏日时光的做法
夏季厌食,煎炒烹炸太热。凉拌菜清爽开胃。参与活动:#晒出你的美食,免费制作美味时光书#
材料:
切成条块状的莴笋80g,条块状的胡萝卜白罗卜丝瓜各30g,腰果20g,白砂糖10g,精盐3g,蒜末5g,花生油5ml,,
爽脆莴笋夏日时光的做法的做法步骤:
步骤1,菜料切条块状焯熟放入盆中
步骤2,放入油腰果调料
步骤3,拌匀装盘
步骤4,成品
红薯凉粉夏日时光的做法
在农贸市场买到的红薯淀粉,用来做的凉粉,像拉皮一样,非常好吃。参与活动:#晒出你的美食,免费制作美味时光书#
材料:
红薯淀粉1杯,清水4杯,黄瓜一根,盐2g,蒜泥适量,麻汁适量,蚝油适量,生抽适量,米醋适量,白糖少许,
红薯凉粉夏日时光的做法的做法步骤:
步骤1,准备一个耐热的容器,抹上一层油,防粘;
步骤2,一杯红薯淀粉倒入碗里,加一杯水,
步骤3,搅拌至无干粉颗粒,待用;
步骤4,小锅里加入三杯水,放2克盐,加热;
步骤5,水加热至锅底开始冒小泡泡时,把拌匀的粉浆,慢慢地倒入锅里,一边倒一边用勺子搅拌,直至全部倒完;
步骤6,此时,务必快速搅拌,搅拌至粉浆由白色变成透明色,至非常粘稠;
步骤7,倒在抹油的容器里,放凉;
步骤8,芝麻酱用少许凉开水搅开,加入其他调料,搅拌均匀,待用;
步骤9,放凉后就是这样
步骤10,放凉的红薯粉,倒扣在案板上,切成自己喜欢的样子,
步骤11,放上切丝的黄瓜,调好的调料汁倒上,搅拌一下,就可以开吃啦;
步骤12,开吃
步骤13,成品图
步骤14,成品图
香菇菜心夏日时光的做法
参与活动:#晒出你的美食,免费制作美味时光书#
材料:
香菇20朵,菜心250g,白糖适量,蚝油适量,水淀粉,盐2g,小葱2棵,蒜2瓣,
香菇菜心夏日时光的做法的做法步骤:
步骤1,菜心去根洗净,香菇洗净切花刀,从、蒜切碎!
步骤2,菜心焯水,放入少量盐,以保持菜色鲜艳!锅内放油煸香蒜末,放入菜心加少量鸡精调味装盘,码放整齐!
步骤3,锅中放入少许油,放入葱、蒜末!放入蚝油,少许酱油、白糖,放入香菇翻炒,放入少许水闷烧几分钟!
步骤4,把焖好的香菇放少许水淀粉,勾芡出炉码放菜心上!
步骤5,成品
素炒包菜胡萝卜的做法
包菜营养易熟,并且生的也可吃。包菜不仅含有丰富的维生素,还具有一定的抗癌作用。胡萝卜也含有丰富的维生素,还含有大量的维生素A,对我们的眼睛可是大有好处。但是Va属于脂溶性维生素,所以与包菜配合,使得营养更加合理,并使色泽鲜艳,食欲大开。
材料:
包菜半个,胡萝卜半个,蒜2瓣,盐适量,
素炒包菜胡萝卜的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,包菜切成细丝,胡萝卜切成细丝,大蒜去皮切片
步骤3,起锅热油,加入蒜片炒出香味
步骤4,加入胡萝卜和包菜,慢慢翻炒至断生
步骤5,最后加少许盐调味,炒匀即可
步骤6,成品
步骤7,成品
芒果布丁夏日时光的做法
水果布丁是下午茶中常备的甜品,水果多的季节多做点,随时可以享用,冷藏后的布丁更是夏日的清凉必备甜品。参与活动:#晒出你的美食,免费制作美味时光书#
材料:
芒果100g,纯牛奶140g,吉利丁一片半,柠檬汁一小勺,浓稠原味酸奶250g,白砂糖20g,吉利丁一片,,
芒果布丁夏日时光的做法的做法步骤:
步骤1,芒果肉100g与纯牛奶50g、柠檬汁混合,用搅拌棒搅打成果泥;吉利丁用纯净水泡软;
步骤290,g纯牛奶小火加热至锅边微微冒泡,放入泡软的吉利丁,搅拌至完全融化;
步骤3,稍微放凉的牛奶溶液,加入至芒果泥中,再次用搅拌棒搅打均匀;
步骤4,把芒果布丁液倒入容器中,至容器的2/3处;放入冰箱冷藏至凝固;
步骤5,辅料中的吉利丁泡软后与细砂糖,隔水加入至融化;
步骤6,放入浓稠的原味酸奶,用搅拌棒搅打均匀;
步骤7,取出冷藏后凝固的芒果布丁,把酸奶布丁液倒在芒果布丁的容器中,至容器满即可,放入冰箱继续冷藏至凝固;
步骤8,彻底凝固后,用勺子挖着吃。
步骤9,成品图
步骤10,成品图
步骤11,成品图
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