食材可根据不同的特性分成不同的类别,如:素类食材、肉类食材,食材健康与否决定了美食健康与否。没有食材文化,就没有美食文化,对于食材,你有哪些见解呢?以下是小编精心收集整理的菠菜丸子汤春天不减肥,夏天肉堆堆的做法,带给大家。请马上收藏本页,以方便再次阅读!
菠菜富含铁、维生素等多种营养成分,肉丸能及时补充能量。这款菠菜丸子汤有荤有素、营养丰富但热量低、味道好,减肥期间的亲们也可以大快朵颐哦。
材料:
猪肉150克,菠菜200克,香油少许,蚝油(肉馅)适量,盐(肉馅)少许,糖(肉馅)适量,酱油(汤)适量,盐(汤)少量,胡椒粉(汤)少量,,
菠菜丸子汤春天不减肥,夏天肉堆堆的做法的做法步骤:
步骤1,猪肉馅加入各种调料搅匀至上劲。
步骤2,揉成一个个丸子备用。
步骤3,菠菜去根洗净。
步骤4,大火烧开水放入菠菜。
步骤5,烫熟后捞出沥干备用。
步骤6,另起锅,水开后放入丸子,煮至丸子定型了再稍微翻动以免糊锅。
步骤7,转小火加入所有汤里的调料。
步骤8,煮约半分钟盛出丸子,摆上菠菜,倒入汤汁,可以再淋入少许香油。
步骤9,尝一口,美美哒。
步骤10,成品1
步骤11,成品2
步骤12,成品3
步骤13,成品4
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步骤1,冬瓜去瓤削皮
步骤2,切成薄片
步骤3,锅内倒入少许油,放入葱花爆香
步骤4,然后放入虾皮炒至微黄
步骤5,倒入冬瓜翻炒,加入一小碗水转小火煮
步骤6,煮至冬瓜变透明,加入盐和鸡汁调味即可
步骤7,瘦身美味,来一口~
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步骤2,锅中放入适量水和老冰糖,烧开冰糖融化。加入切好的菠萝。
步骤3,菠萝淋干水分,把菠萝倒入锅中。菠萝切出来很漂亮。不要太厚,免得影响口感。
步骤4,中火大约煮10分钟,菠萝块已经变软。关火,出锅。
步骤5,可口的罐头好了。
步骤6,冷后装入密封罐,冰箱冷藏后口感更佳。夏天动动手给孩子做起来,口感及味道比过冷饮哦。
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