食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素,没有好的食材,不可能有好的食物。食材在美食文化中占据重要位置,你对哪些食材了解较多?经过搜索和整理,小编为大家呈上营养又健康-南瓜胡萝卜浓汤的做法,供你参考,希望能帮到你。
宝宝喜欢吃南瓜不喜欢胡萝卜,这样吃她不知道里面有胡萝卜,哈哈
材料:
南瓜400g,胡萝卜50g,洋葱30g,大蒜一瓣,盐半小勺,奶油一点点,橄榄油一小碟,,
营养又健康-南瓜胡萝卜浓汤的做法的做法步骤:
步骤1,南瓜切块,胡萝卜洋葱切丁,大蒜切片,倒一点橄榄油。
步骤2,热锅冷油放洋葱大蒜爆香加胡萝卜丁适当翻炒。
步骤3,加入南瓜块翻炒两分钟。
步骤4,加水400g,大火十分钟,转小火10分钟。
步骤5,时间到,关火,放入破壁机打成汤。
步骤6,挤一点奶油装饰一下。
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胡萝卜浓汤(1)
食材明细:
主料::胡萝卜片200克,
辅料::洋葱丝适量,低筋面粉适量,鸡汤适量,面包丁适量,
配料::盐适量,白胡椒粉适量,淡奶油适量,鲜奶油适量,
胡萝卜浓汤的做法步骤:
1.锅中放入橄榄油。
2.倒入胡萝卜片、洋葱丝小火炒香。
3.倒入鸡汤煮熟。
4.将汤晾凉后倒入搅拌机打碎。
5.锅中放入淡奶油。
6.面包土司去四边切成小丁放入锅中炸至焦脆,捞出控油备用。
7.低筋面粉淡奶油倒入锅中小火炒香(用铲子尽量弄碎,以免汤里出疙瘩)。
8.倒入搅碎的汤,煮至粘稠状。
9.加入盐、白胡椒粉、面包丁,鲜奶油点缀即可食用。
玉米胡萝卜浓汤
食材明细:
主料::玉米2个,胡萝卜0.5个,
辅料::淡奶油适量,
玉米胡萝卜浓汤的做法步骤:
1.准备玉米粒,最好是生的,甜糯均可,放入搅拌机
2.胡萝卜切碎后加入搅拌机中
3.搅打成汁
4.过滤盛出
5.倒入锅中
6.加热煮开
7.装碗
8.拉花,用牙签和淡奶油即可
9.OK
南瓜浓汤的做法
浓汤是吃西餐必不可少的汤品,不过只要想吃随时都可以做上一锅,管他西餐中餐,自己爱喝就成~南瓜做汤首先口感好,南瓜的甜度完全不用再添加任何的糖,只要一个搅拌机,添加一点奶油,大功告成~
材料:
金瓜一个,奶油50G,盐2G,现磨黑胡椒少许,
南瓜浓汤的做法的做法步骤:
步骤1,准备金瓜一个
步骤2,南瓜洗净去皮切块备用
步骤3,瓜块放入锅中,放入清水,清水不能太多刚刚没过即可
步骤4,火开后转中小火煮20分钟,瓜块软了即可,用手持搅拌机把南瓜直接在锅中打成浓汤
步骤5,在南瓜浓汤里放入50G的奶油
步骤6,放入适量现磨黑胡椒和盐即可,上桌前用奶油滴在浓汤上划出花纹即可
烤胡萝卜~简单美味又健康的宝宝辅食的做法
有多少孩子是不喜欢吃胡萝卜的,反正我家萌萌不爱吃。烤过的胡萝卜香甜可口,表皮有点焦脆,味道真的可以说惊艳,萌萌自己拿着小叉子,吃了七八条哦。
材料:
有机迷你胡萝卜250g,橄榄油一小勺,盐一小撮,,
烤胡萝卜~简单美味又健康的宝宝辅食的做法的做法步骤:
步骤1,胡萝卜洗净,就不要去皮了,这种萝卜特别小。对半剖开,如果是普通胡萝卜也可以,不过甜味略淡一点,切成四瓣即可。
步骤2,刷上橄榄油,再用手捏一点点盐,均匀的抹在胡萝卜表面。放入预热好的烤箱。
步骤3200,度,15~20分钟,萝卜全软了就行。
胡萝卜南瓜泥
食材明细:
主料::黄瓜适量,
辅料::胡萝卜适量,
胡萝卜南瓜泥的做法步骤:
1.胡萝卜和南瓜切片上锅蒸熟。
2.蒸熟的南瓜和胡萝卜放入料理机中。
3.加少量温水。
4.启动料理机打成泥。
5.倒入碗中。
6.成品图。
7.成品图。
营养健康西葫芦胡萝卜炒肉
食材明细:
主料::猪肉100g,胡萝卜一根,西葫芦一个,葱少许,蒜少许,
辅料::盐一勺,生抽适量,
营养健康西葫芦胡萝卜炒肉的做法步骤:
1.一、西葫芦去皮去籽,胡萝卜削皮切片,猪肉切片。
2.一、西葫芦去皮去籽,胡萝卜削皮切片,猪肉切片。
3.一、西葫芦去皮去籽,胡萝卜削皮切片,猪肉切片。
4.二、沸水焯一下胡萝卜,备用。
5.三、葱花、蒜末备用。
6.四、锅内倒少许油,油7成熟下肉翻炒,倒少许生抽、放葱花,炒至变色。
7.五、西葫芦下锅和肉一起翻炒(喜欢吃肉嫩一些的,那就要先把肉盛出来先炒西葫芦),添加少许水,西葫芦变软放入胡萝卜,酌情添加盐。
8.六、倒入蒜末翻炒,大火收汤。出锅!营养又健康喔!
胡萝卜菌菇鲫鱼浓汤
食材明细:
主料::鲫鱼适量,胡萝卜适量,蘑菇适量,
辅料::葱适量,姜适量,
配料::花椒适量,
胡萝卜菌菇鲫鱼浓汤的做法步骤:
1.先把鱼洗净,然后去除肚子上的一根黑线,把肚子内侧的黑色的皮都刮掉。
2.然后把葱姜放进鱼肚子里面,倒上多多的料酒,去腥,鱼放入平盘腌制15分钟。
3.准备好切片的胡萝卜和蘑菇。
4.用生姜的边角料,把整个锅擦一下,这样可以防止粘锅。
5.然后倒入少量的油,油热冒烟后,把擦干的鱼入锅煎炸,把2面煎到金黄色 就可以出锅啦。
6.把鱼和葱姜一起放进锅里,开最大的火,放入胡萝卜,倒一点料酒,和一点点的醋,大火煮上10分钟,汤渐渐变白变浓。
7.把鱼和葱姜一起放进锅里,开最大的火,把之前准备好的开水全部倒入锅中,放入胡萝卜,倒一点料酒,和一点点的醋,大火煮上10分钟,汤渐渐变白变浓。
8.10分钟后放入蘑菇,转小火再炖10分钟。
9.关火的时候调入适量的盐就可以啦。
胡萝卜番茄南瓜汁的做法
这款饮品具有清热除烦、健胃消食、通便排毒等功效,能促进血液循环,有助于气色红润、肌肤润泽,还能帮助皮肤有效抵御电磁辐射,美容袪斑,并有消脂瘦身的作用。一般人群均可饮用,但体虚气弱、脾胃虚寒不宜多饮。
材料:
胡萝卜半根,番茄1个,南瓜100克,,
胡萝卜番茄南瓜汁的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料;
步骤2,南瓜去皮去籽切块,上锅蒸熟晾凉;
步骤3,胡萝卜去皮切块;
步骤4,番茄切块;
步骤5,所有材料入搅拌机,加入1大杯凉开水打成汁;
步骤6,不是榨汁机,只好手动过滤出汁,倒入杯中即可。
健康胡萝卜棒
食材明细:
主料::胡萝卜2根,
辅料::芝麻少许,
健康胡萝卜棒的做法步骤:
1.胡萝卜洗净,切成条状
2.胡萝卜加水煮熟
3.将胡萝卜放置到LEQUIP莱希芙干果机内,温度调到70℃,烘干3小时
4.撒上芝麻,一份营养美味的胡萝卜干就完成了
健康又好吃的南瓜饼
食材明细:
主料::南瓜适量,糯米粉适量,
辅料::糖适量,苦瓜适量,
健康又好吃的南瓜饼的做法步骤:
1.把南瓜蒸熟搅碎加入糯米粉和适量水揉至面团光滑,再搓成一个个的丸子用模具压扁。
2.再上葡萄干或者枸己子装饰,苦瓜垫底防粘,不放也可以。
3.用蒸锅蒸至熟透。
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