只有正常的食材才能有正宗的美食,美味最基本的来源就是食材本身。中国人历来对食材非常讲究,你对哪些食材情有独钟呢?经过小编精心整理,推出南瓜薏米绿豆糖水的做法,还请多多关注我们网站!
南瓜富含维生素A、维生素E的食物,可以有效缓解干燥症状;而绿豆也有润燥热的作用,薏米祛湿又美白,三者都是非常合适秋季的养生的好食材,搭在一起做成美味糖水,陪你走过温燥的秋天。
材料:
南瓜500g,薏米40g,绿豆50g,冰糖50g,
南瓜薏米绿豆糖水的做法的做法步骤:
步骤1,绿豆、薏米在水中浸泡一夜
步骤2,洗净后的绿豆、薏米放入砂锅,加入适量的清水,大火煮开转小火
步骤3,南瓜去皮切小块洗净
步骤4,绿豆、薏米煮到20分钟后,绿豆开花,薏米软糯
步骤5,加入南瓜继续煮10分钟,南瓜酥糯即可
步骤6,加入冰糖
步骤7,成品
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红绿豆薏米玫瑰糖水
食材明细:
主料::红豆50g,绿豆10g,薏米50g,
辅料::冰糖1块,玫瑰酱适量,熟花生碎适量,白芝麻适量,葡萄干适量,黑芝麻适量,瓜子仁适量,
红绿豆薏米玫瑰糖水的做法步骤:
1.将前一晚洗净泡好的原料加入冰糖,放入焖烧锅内胆中煮沸15分钟。
2.放入焖烧锅中焖3小时。
3.盛出碗中,加入玫瑰酱,瓜子仁,芝麻,花生碎,葡萄干。
4.可食。
薏米糖水的做法
这是最原味的薏米,什么都没有添加。纯的薏米煮出来其实也没有那么难喝。只是口感差了那么一点点。但是祛湿效果还是很好的哦。尤其是在这广州,很多人都是湿气很厉害。常常喝这些还是很好的。
材料:
薏米100g,白糖适量,
薏米糖水的做法的做法步骤:
步骤1,薏米提前泡2小时。
步骤2,洗净放汤锅里。加适量的清水。
步骤3,在电磁炉上大火煮开。
步骤4,水开后转小火煮40分钟。
步骤5,加一勺白糖。
步骤6,即可。
绿豆薏米豆浆的做法
材料:
绿豆50克,薏米20克,清水1200克,,
绿豆薏米豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,绿豆和薏米提前浸泡一夜。
步骤2,把绿豆和薏米放豆浆机里面,加清水,不要超过最高水位线。
步骤3,打开五谷豆浆模式,10多分钟就可以喝豆浆了。
步骤4,我一般不过滤就喝,连渣一起喝更营养哈。喜欢甜的,可以加蜂蜜或白糖哈。
海带绿豆糖水的做法
海带绿豆糖水,是广东一道非常著名的糖水。可以清热解毒,凉血清肺,养阴生津,还有消肿化淤和除痘祛斑的功能
材料:
绿豆250克,海带30克,陈皮二片,冰糖适量,
海带绿豆糖水的做法的做法步骤:
步骤1,绿豆清洗淘一下,浸泡2小时,捞起洌干水,待用,如果想口感好,就去绿豆皮。(我这次煲没有去皮)
步骤2,海带浸泡30-60分钟,清洗干净。一定要细心洗,多过几次水,因为海带有很多沙盐等矿物质。把洗干净的海带切段丝,待用。
步骤3,陈皮泡软即可,
步骤4,锅内倒入清水煮开,倒入绿豆、海带、陈皮,煲1小时。按煲汤的火力即可。
步骤5,放入适量的冰糖再煲10分钟即可。(刚开盖的时候,看见上面有很多泡泡哦。
步骤6,凉了可以装好放冰箱,夏天喝冰糖水口感更好。
红豆薏米糖水
食材明细:
主料::红芸豆适量,红豆适量,薏米适量,芡实适量,黑米适量,
辅料::冰糖适量,
红豆薏米糖水的做法步骤:
1.材料比例大约是红豆大芸豆薏米芡实黑米2:1:1:0.5:0.5,薏米芡实少放些就行,其他都可以以喜好增减,放高压锅内淘洗干净,加水适量,比平时煮粥水少一些
2.豆蹄筋键
3.可以开盖了加冰糖,想要甜就多加些
4.再盖上盖子选煮饭键
5.压两次软糯刚好,冷热都好吃
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