食材是美食味道最原始的来源,它决定了美食的本味。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,哪些食材让你印象深刻?小编现在向你推荐芦笋炒蘑菇的做法,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
芦笋含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近,甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。白蘑菇营养丰富口感好,这两者结合起来做的菜非常清爽营养!
材料:
芦笋8根,口蘑2个,黄油10g,黑胡椒适量,盐适量,,
芦笋炒蘑菇的做法的做法步骤:
步骤1,芦笋去除老根,洗干净,斜切成3-4cm的小段
步骤2,蘑菇切片
步骤3,黄油切好
步骤4,麦子厨房美食锅装上煎盘,中火预热好将黄油放入融化
步骤5,将芦笋放入锅内翻炒至变色
步骤6,加入蘑菇一起翻炒
步骤7,蘑菇变软后加入盐和黑胡椒,盛出
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蘑菇烩芦笋
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食材:
蘑菇、芦笋、黄油、盐、现磨黑胡椒
做法:
1.蘑菇切片,芦笋切段备用
2.锅里放油,烧热后加入蘑菇和芦笋煸炒
3.加少许水煮开(怕芦笋变黄可以不加锅盖)
4.加入一小份黄油和盐调味
5.等黄油融化
6.用淀粉加水调成水淀粉,加入锅内
7.再煮开就可以出锅
8.最后撒上黑胡椒即可
小贴士:
黄油后面加进去增加香味和口感,炒制的时候食用油要适当少一些。
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5月的天气已经逐渐开始变热,马上就要迎来夏季了。每个季节的时令蔬菜都有所不同。你知道5月要吃什么菜吗?小编知道答案,5月常吃这物护血管、降三高,还能助你除皱美肤,养生效果实在太强大了!
五月吃什么蔬菜
白芦笋
白芦笋原产欧亚大陆,每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸,被誉为蔬菜之王。
白芦笋必须先削皮,可以生吃,也可以煮熟,搭配橄榄油,风味各有不同,也可以用奶油煎到略呈焦黄后,和海鲜或菇类一起品尝,都很对味。
卷心菜
对于血液的健康,可以说卷心菜是绝对的大功臣。因为卷心菜除了含有非常丰富的钾、钙、膳食纤维以及维生素C之外,还具有非常有效的抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K;
保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。
菊花脑
菊花脑是夏日消暑的最好的蔬菜,还伴随着香味,清爽可口,非常好吃,夏日避暑必须的吃。食用一般是摘取菊花脑4cm嫩梢,可以炒食、凉拌或煮汤。
吃起来有一股淡淡的菊花香味,十分清凉爽口,并且有助于缓解便秘、高血压、头痛的症状。若不喜欢菊花香味或觉得气味太重,可以先濯水去味,再烹饪食用。
黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益清扫体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。
黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾。
青椒
我们来细数青椒含有的营养元素维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。
青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。
最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好,让血液年轻10岁,你也将更美丽。
蚕豆
蚕豆是夏季常见食蔬之一,蚕豆含有膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。另外蚕豆还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,有增强记忆、健脑的作用。
蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。
蚕豆不是人人都能食用,三岁以下的孩童还有家族中有蚕豆病史的人不能使用新鲜的蚕豆。
如果这两类人误食了蚕豆,可能出现黄疸显着和血红蛋白尿等急性血容性疾病的症状,遇到这样的情况要马上送往医院抢救治疗。
黑豆
黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。
将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时,然后再用中火煮5分钟,将豆子和豆汤分开,豆子煮饭,豆汤做日常饮料饮用,连续食用3天可达到增强血液循环的作用。
山栀花
山栀为茜草科常绿灌木。每年的五月山栀花次第绽放,是为采摘的季节。山栀花不仅味道鲜美,而且有营养。
画水民间认为,山栀花性寒,泻肺火,多吃山栀花,可以降血压。山栀花有花蕊,烹饪前要先抽出扔掉。
我们吃的是花瓣。如果做清炒山栀花,要把山栀花倒入滚烫的开水里淖一下,然后红锅翻炒,适时加入各种佐料后就是一道很可口的菜肴了。
小结:5月常吃这些菜,对我们的健康是很有好处的。这些食物所包含的功效竟有这么多,赶紧买一些入菜吧!
蔬菜吃什么部位别再吃土豆这部位当心中毒
蔬菜,是我们每天必须吃的食物,吃了才能够维持我们的生命活动,但不是什么蔬菜都适合吃的哦!下面,小编要为你介绍的是蔬菜吃什么部位,别再吃土豆这部位当心中毒。
各种蔬菜不能吃哪个部位?
青椒:蒂部
为了预防病虫,大部分蔬菜都喷洒了农药,而青椒,虽然是挂着的,但它的植株比较矮,喷施农药时常常是自上而下,会在青椒的蒂部积累许多农药。
大白菜:菜帮
大白菜的菜帮和菜蒂可以说是农药残留最多的地方。喷药的时候,喷在上面的农药会顺着菜叶和菜秆缓缓流到菜帮底下,所以菜帮上的农药往往会比较多。
其次,因为菜帮靠近地面,日夜风吹日晒造成农药减少或分解的几率比较小,因此菜帮上的农药残留就更加顽固一些。
土豆:皮
土豆里含有茄碱(又称龙葵素),是一种弱碱性糖甙。这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里,尤其是日晒发绿或长芽的土豆皮中。茄碱在体内累积到一定量后就可能引起慢性中毒。
豆角:两头和两侧
若没有除去或煮熟,很容易导致恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。煮至80℃未全熟的豆角中,毒素反而更高,因此豆角的最好吃法就是掐去两头,大火炖煮。保证锅中的水没过豆角,水开后再煮30分钟。
鲜黄花菜:根部
鲜金针就是新鲜黄花菜,秋水仙碱主要在其根部,进入人体经氧化作用产生有毒物质氧化秋水仙碱,破坏细胞分裂的能力,令细胞死亡,引起肠胃不适、腹痛、呕吐、腹泻等类似急性肠胃炎的症状,极易误诊。
小油菜:根部
喷药时由于重力作用,农药会顺着菜叶和菜帮流下来,聚在菜根部。
红薯:皮
红薯皮里的抗癌成分非常高,但因其生长在地下,表皮与土壤直接接触,不少有害物质会积存在红薯皮中。红薯还很容易感染黑斑病菌,表现为红薯皮长有褐色和黑褐色斑点。
各种蔬菜分别吃哪个部位?
茎叶型蔬菜
有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质,但同时含草酸,会妨碍食物中钙、铁吸收,所以烹调前,应在沸水中略焯。
块根类蔬菜
有萝卜、胡萝卜、芋头、土豆、番薯等。萝卜含维生素C很多,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,土豆、芋头含淀粉多,热量高,其他营养较少。
块根类蔬菜共同的特点就是含有丰富的粗纤维。如果将萝卜、胡萝卜切成薄片或细条,放置1~2天后,其粗纤维可增加3倍左右。所以萝卜类食物要现切现吃,不宜切后贮存。
果实类蔬菜
有西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等。这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外,最好生吃,以避免在烹调过程中维生素被破坏。西红柿中含有较多的番茄红素和维生素C。
豆角,包括扁豆、豌豆、毛豆等,蛋白质含量较高,氨基酸的成分多于谷物,其他如钙、磷、铁、维生素B1的含量也高于其他蔬菜。南瓜含胡萝卜素很多。辣椒中胡萝卜素和维生素C较丰富。
同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别,如大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多。
葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。同一株芹菜,深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素A和维生素C。还有小白菜,其菜叶比菜茎部分的营养含量高。
结语:原来蔬菜的有些部位营养价值很高,有些部位是不能吃的,吃了还会中毒,每天吃蔬菜的我们,日后可得多注意才行啊。
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白蘑菇午餐肉清炒芦笋的做法
材料:
芦笋8根,白蘑菇4朵,午餐肉少量,莳萝少量,黑胡椒少量,,
白蘑菇午餐肉清炒芦笋的做法的做法步骤:
步骤1,芦笋去皮煮熟备用、午餐肉切条备用白蘑菇切厚片,煎至双面金黄加入午餐肉翻炒,最后加入芦笋,撒少许黑胡椒、百里香即可
【❤超简单】芝士鱿鱼炒芦笋蘑菇的做法
这道菜算是中西结合的感觉~简单方便又超美味~可以当做定食直接配一碗白饭和小菜吃就好~这个菜谱来源于大B站~我有稍加改动!!号称橄榄油狂魔的速水直道的厨房~貌似是日本早间的一档节目,三分钟左右,做各种日式或者西式的料理~Moco’sキッチン【我能说我就是为咯看大水哥的么~桃心眼~】这道菜的地址贴上http://www.bilibili.tv/video/av1019067/
材料:
鱿鱼1条,芦笋10根,蘑菇4个,红椒3个,大蒜6瓣,黑胡椒2勺,盐1勺,芝士粉5勺,橄榄油适量,,
【❤超简单】芝士鱿鱼炒芦笋蘑菇的做法的做法步骤:
步骤1,鱿鱼一条,洗净,身体切成鱿鱼圈,腿切成小段。
步骤2,蔬菜洗净。红椒切圈,大蒜稍微压扁。蘑菇一切四。芦笋斜切成段。
步骤3,开火,锅烧热后倒橄榄油。倒入大蒜,炒出香味,即可倒入鱿鱼翻炒。
步骤4,再倒入芦笋和蘑菇翻炒,加入黑胡椒粉和盐,大约翻炒三分钟。
步骤5,加入红椒。稍微翻炒,加入芝士粉,翻炒均匀,最多再半分钟即可出锅。
芦笋干贝蘑菇羹的做法
分享一道消暑减脂的汤羹,芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。用芦笋和蘑菇,干贝配在一起做成的汤羹,味道特别的鲜美。
材料:
干贝30克,芦笋200克,橄榄油适量,盐适量,鱼露适量,料酒适量,生姜片适量,葱花适量,蘑菇适量,,
芦笋干贝蘑菇羹的做法的做法步骤:
步骤1,准备蘑菇和芦笋
步骤2,干贝洗净后用料酒泡开
步骤3,削去芦笋的老皮
步骤4,芦笋洗净后切斜段,蘑菇洗净切片
步骤5,准备生姜片,葱花,和水淀粉
步骤6,干贝冷水上锅盖上大火蒸20分钟
步骤7,蒸好之后趁热把干贝用刀背压一下就散开了,压散的干贝浸入蒸干贝的汁水里
步骤8,锅内水开后加入适量盐,倒入蘑菇和芦笋焯水后捞起冲凉
步骤9,热锅倒入橄榄油,下姜片爆香
步骤10,先把蘑菇和芦笋倒入煸炒均匀
步骤11,加入干贝丝
步骤12,加入适量盐煸炒均匀加入料酒
步骤13,加入开水烧开2分钟
步骤14,入适量鱼露后勾芡后熄火出锅
步骤15,撒上葱花上桌
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