食材是美食味道最原始的来源,地方美食的差异往往就是食材的差异。食材是美食文化的地基,哪些食材让你感兴趣?以下是小编精心收集整理的白菜炒平菇的做法,带给大家。欢迎你阅读与收藏。
这种灰色扁平伞状的蘑菇,菜市场上非常多见,我们通常称它为平菇,也叫蚝菇,黑牡丹菇。虽然它其貌不扬,但是营养非常丰富,在中医上来说,能追风散寒、舒筋活络,在保健方面来说,能杀菌,增强机体免疫功能。同时,其含有的平菇素(蛋白糖)等活性物质,对健康长寿、防治肝炎病等作用很多,有些中成药例如“肝宁片”就提取了平菇中的成分,因此对防治癌症也有一定的效果。白菜的营养和食疗功能更是众所周知,民间有句俗话叫“萝卜白菜保平安”,可见对其营养价值的肯定。用白菜切丝和平菇炒的这道菜,虽然是素菜,但是味道鲜美,平菇嚼起来有肉的口感,其植物纤维能促进肠道蠕动,容易消化又不担心增肥,不妨多吃些。
材料:
白菜100克,平菇150克,胡萝卜少许,植物油2勺,大蒜1瓣,盐半勺,生抽少许,,
白菜炒平菇的做法的做法步骤:
步骤1,将新鲜的平菇在清水中冲洗干净,掰掉根部
步骤2,顺着纤维的方向撕成条,不要撕得太细,会损失肉肉的口感。也不要太粗,会不容易入味
步骤3,放入热水中,焯水二十秒左右,至半熟。菌类在栽培过程中,会产生杂菌和杂质,焯水可以去除一部分
步骤4,将平菇捞出后,用冷水冲净浮沫,挤净水分备用
步骤5,将胡萝卜切丝,大蒜切片,白菜斜向切稍粗的丝。白菜斜向切断纤维才不会塞牙
步骤6,将炒锅中倒入植物油,烧热后爆香蒜片,倒入胡萝卜丝翻炒几下。胡萝卜中的胡萝卜素在油脂作用下,更容易被人体吸收
步骤7,下白菜丝,中火炒到断生
步骤8,倒入平菇,加盐和生抽,中火翻炒均匀
步骤9,再炒半分钟左右,盛出即可
步骤10,成品图
步骤11,细节图
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平菇炒小白菜的做法
这菜小白菜翠绿、平菇鲜美,是道有色相又美味的菜肴,而且其营养丰富,绝对是道为全家健康加分、老少皆宜的简单快炒菜。
材料:
小白菜5颗,平菇200克,油盐适量,,
平菇炒小白菜的做法的做法步骤:
步骤1,准备好原材料;
步骤2,热锅凉油,放入平菇进去翻炒;
步骤3,翻炒至平菇微微发软且出水时;
步骤4,加入小白菜进去翻炒;
步骤5,小白菜炒软后加入盐调味;翻炒均匀就可以盛入盘中。
步骤6,端上桌了。
炒平菇的做法
从小到大都特别喜欢的一道菜,最爱把咸鲜的汁拌在米饭里吃掉。
材料:
平菇,肥瘦肉,葱,姜,淀粉,,
炒平菇的做法的做法步骤:
步骤1,平菇去根洗净,撕成小条。肥瘦肉洗净切片。葱姜切碎备用。
步骤2,炒锅烧热放油,姜末炒香。
步骤3,下肥瘦肉煸到变色,烹入酱油。
步骤4,平菇下锅翻炒出汤汁,加盐和味精。
步骤5,淀粉加水调匀加入锅内,继续翻炒到汤汁浓稠。
步骤6,洒入葱花翻匀,起锅装盘。
平菇烧白菜
食材明细:
主料::白菜适量,平菇适量,
辅料::蒜少许,盐适量,酱油少许,鸡精少许,
平菇烧白菜的做法步骤:
1.白菜切小段,平菇手撕成块,蒜切块
2.热锅冷油爆香蒜,放入平菇和白菜,稍翻炒
3.白菜稍软时放入酱油
4.白菜软透后加入盐拌匀,再加入鸡精即可
炒平菇
食材明细:
主料::平菇500g,
辅料::五花肉50g,胡萝卜50g,尖椒30g,
配料::盐适量,水淀粉适量,海鲜酱油适量,
炒平菇的做法步骤:
1.平菇洗净,撕成小块。
2.锅中加水,烧开后放入平菇,淖几分钟捞出控净水。
3.胡萝卜,尖椒,五花肉切片备用。
4.锅中加油,放入肉,炒出油,有点焦黄最好。
5.倒入平菇,翻 炒,加少许酱油,盐。
6.加入胡萝卜,继续炒。
7.胡萝卜软后放入尖椒。翻炒片刻。
8.用水淀粉勾薄芡后出锅。
小贴士:
五花肉一定要炒出油有点焦黄的感觉才好吃。
蘑菇本身很鲜,不必再加味精啦。
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