只有正常的食材才能有正宗的美食,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。只有结合食材,美食文化才有根,你是食材达人吗?以下“减肥美容的清爽沙拉的做法”由小编为大家收集整理,相信能对大家有所帮助。
材料:
紫甘蓝,黄瓜,橄榄油少许,沙拉酱少许,
减肥美容的清爽沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,紫甘蓝洗净切丝,黄瓜洗净切薄条。将二者放在碗中,加少许橄榄油和少许沙拉酱即可食用。
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减肥美容茶--茴香茶的做法
在我们的日常生活中,有许多食物即药物,它们之间并无绝对的分界线,也就是常说的药食同源,其中茴香是一种温暖祛寒的辛香料,平常多用于制作菜肴的香料,但它还是一味中药,中医讲,茴香具有温阳散寒、理气止疼、健胃行气、助消化的功效,适用于慢性胃炎、胃寒呕吐、口臭、便秘等人群,茴香与其他材料搭配,可以搭配出多种功效的茶方;参与活动:#餐盘上的美味艺术#
材料:
茴香六克,干甜叶菊一克,干薄荷叶一克,玫瑰花朵二克,清水1200ml,,
减肥美容茶--茴香茶的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料,茴香在超市或药房购买都可以,薄荷叶是用自己种的薄荷摘叶晒干而成的,其他材料采购自药房;我准备了一块冰糖,可以不用,甜叶菊的甜味就可以;
步骤2,所有的材料倒入养生壶的过滤茶篮中,茶篮顺时针旋紧在养生壶的壶盖上;
步骤3,壶中放入1200ml清水,扣紧壶盖,接通电源,按花草茶按键,再按开始/暂停按键,养生壶开始工作,花草茶的时间是5分钟;
步骤4,很快壶中的水烧开,5分钟后,养生壶发出“哔”提示音,此时可以选择保温按键,再按开始按键,养生壶进入保温程序;
步骤5,可以直接喝,喜欢甜一点的,此时可放入冰糖,冰糖借助热水慢慢融化;
美味减肥美白果蔬沙拉的做法
材料:
苹果1个,雪梨2个,火龙果1个,生菜1颗,黄瓜半根,木瓜1个,荔枝10颗,番石榴1个,白醋适量,沙拉酱适量【以个人口味添加】,橄榄油3--5小勺,薄荷叶2--3片,蜂蜜适量,,
美味减肥美白果蔬沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,先将生菜洗净,一片一片铺在碗里。
步骤2,将苹果`雪梨切好,用其他的碗装,并放白醋搅拌。【因为苹果和梨容易氧化变色就可以先用白醋抗氧化】
步骤3,将黄瓜切丝,并铺在生菜上面,然后将火龙果等其他的水果切粒。荔枝先不动。
步骤4,将搅拌好的苹果和梨倒入碗内并加入蜂蜜重新搅拌!
步骤5,将其他的切好的水果一并倒入并加入沙拉酱和橄榄油再次搅拌。
步骤6,将荔枝去壳去子并分成几瓣。和准备好的薄荷叶一起放在碗内就可以了!
减肥美容必备之——红豆薏仁水的做法
材料:
红豆,薏仁,冰糖,,
减肥美容必备之——红豆薏仁水的做法的做法步骤:
步骤1,红豆和薏仁1:1的比例,提前一晚用水泡发
步骤2,电饭锅里加入足量的水,把红豆和薏仁倒入,通电按煮饭键
步骤3,煮开后加入冰糖再煮5分钟,把掉电源,差不多半小时后就可以了,不过多焖一些时间可以更好
减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹
食材明细:
主料::冬瓜100g,虾4只,鸡蛋一个,
辅料::盐适量,胡椒粉少许,料酒少许,淀粉适量,水淀粉适量,葱花少许,鸡汤适量,
减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹的做法步骤:
1.冬瓜洗净去皮切成小粒,虾洗净去皮和头,虾线切碎,装入容器中用盐,料酒,胡椒粉,少许淀粉抓匀腌制10分钟。葱切碎备用
2.鸡蛋打散
3.锅中加入鸡汤和适量水,下入冬瓜粒煮至透明
4.加入盐,胡椒粉调味,分次勾入水淀粉至喜欢的稠度,均匀的打入鸡蛋,边打边搅动使之形成好看的蛋花
5.最后加入虾仁立即关火,加入葱花。(可选择放葱花或不放)
小贴士:
下虾仁后立即关火, 虾仁才会更加滑嫩, 否则会老
没鸡汤可用鸡汤块代替
淀粉和水1:5
减肥美容必备之——红豆薏仁水
食材明细:
主料::红豆适量,薏仁适量,
辅料::冰糖适量,
减肥美容必备之——红豆薏仁水的做法步骤:
1.红豆和薏仁1:1的比例,提前一晚用水泡发
2.电饭锅里加入足量的水,把红豆和薏仁倒入,通电按煮饭键
3.煮开后加入冰糖再煮5分钟,把掉电源,差不多半小时后就可以了,不过多焖一些时间可以更好
小贴士:
水多放一点可以多喝汤
薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色; 含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品
红豆具有健脾利水,解毒消痈,消利湿热的作用。
减肥沙拉的做法
胖嘟嘟的我总想着做一道减肥沙拉,让自己既能解馋又不长肉肉,没想到今天做起来口味特别好,想要减肥的你一定要试一试,相信我你一定值得拥有!
材料:
生菜一颗,西兰花半个,胡萝卜半个,腐竹两根,木耳10朵,西红柿半个,鸡蛋一个,洋葱一小块,玉米粒一小把,芝麻酱两勺,盐3克,鸡精3克,白糖3克,醋一勺,海天蚝油半勺,味极鲜酱油一勺,
减肥沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,备好所有原料。鸡蛋要提前煮好,木耳和腐竹要提前泡发,生菜洗干净。胡萝卜用刻花器刻成花型。西兰花、洋葱、西红柿分别切好。
步骤2,除了鸡蛋,西红柿,洋葱以外,所有原料放入开水里焯熟。记得水里要放一点盐。这样可以保持青菜的原本颜色。在给蔬菜焯水的时侯刚好把鸡蛋用切蛋器切成片。
步骤3,炒好的青菜捞起。放入凉开水中冷却。
步骤4,将两大勺芝麻酱放入碗中。加入其他的所有调味料。再倒入一些开水,将芝麻酱和所有调料都化开!这样超级香的芝麻酱就已经做好了!
步骤5,将生菜铺在最底下,过完凉水的蔬菜放在生菜上面。西红柿摆在一边。切好的鸡蛋片摆在另外一边。最后撒上洋葱丝。将那碗香喷喷的芝麻酱放入碗中间。要开吃的时候只要将芝麻酱倒在蔬菜上拌一下,就ok了。你也可以用筷子夹起蔬菜蘸着芝麻酱吃。
步骤6,想减肥的你一定要试一试,真的是超级好吃!保证让你吃了又不长肉肉!
紫甘蓝清爽沙拉的做法
材料:
紫甘蓝100g,青瓜100g,圣女果5个,千岛酱3勺,
紫甘蓝清爽沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,紫甘蓝,青瓜,圣女果洗净,浸泡10分钟。
步骤2,将紫甘蓝青瓜切细丝,圣女果对半切开,放入盘中。
步骤3,加入3小勺丘比千岛酱,拌匀。O啦~^o^
减肥酸奶沙拉的做法
2014年的冬天,本人长胖了4斤,体重达到了最大的限度。为了保持体重不再上升,减少来年开春之后减肥的压力,今后下午下班之后就用这个来当晚饭。在晚上7点之后不再进食,加油减肥!这一方法得到401全体成员及401闺蜜的一致认可,她们也积极参与到此次行动中。欢迎各位想减肥的美眉前来尝试这个酸奶沙拉,方便,简单,味道美美哒!
材料:
香蕉1根,苹果1个,提子10颗,橙子1个(大,甜),草莓10颗(中),砂糖橘2个,圣女果10个(大),酸奶100ml(原味),
减肥酸奶沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所有材料,提子,苹果,圣女果,草莓,洗好放置一边。橙子·香蕉·砂糖橘剥皮待用,苹果削皮待用。
步骤2,将苹果切丁,香蕉切片,提子剥皮,去核,草莓·圣女果每个切成四瓣,橙子切成小块状。
步骤3,将处理好了的水果装碗,淋上酸奶。先倒入一半,然后拌匀,再倒入另外一半酸奶拌匀。然后就可以开吃了,味道美美哒!
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