食材文化是我国美食文化的重要组成部分,食材好,方能食得好!中国人历来对食材非常讲究,想必你对食材了解很多吧?以下为小编为你收集整理的蜜桃小米养胃粥的做法,希望你能从中找到有用的内容!
入秋天气逐渐转凉,喝点粥调节下肠胃,又能滋补养阴。现在正是吃水蜜桃的季节,价格实惠,且柔软多汁,富含碳水化合物,可以增强肠道功能。和养胃的小米一起熬粥,蛮搭配哦。熬好的粥送入口中,你能感受这款粥香甜软糯,还有一股桃子的清香。
材料:
水蜜桃1个,小米100克,大红枣2个,枸杞5g,红糖45克,清水适量,
蜜桃小米养胃粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好需要的食材。
步骤2,小米提前用冷水浸泡半小时,使米粒膨胀。锅中倒入适量清水,大火烧开。
步骤3,烧水的同时把红枣洗净,切小块备用。
步骤4,水开后放入提前浸泡好的小米和切好的红枣块,稍微搅动锅底。水再次烧开后转小火,盖上盖子,可以留一条小缝,以免溢出。
步骤5,水蜜桃洗净去皮切小块。
步骤6,煮到小米有些浓稠时放入切好的水蜜桃,搅动锅底,盖上盖子,继续小火,煮到桃子变软。
步骤7,枸杞洗净和红糖一起倒入锅中,等红糖化开后就可以关火了。如果不喜欢红糖的,在这一步就不用加红糖,原味的也很好喝。
步骤8,来一张原味的成品图吧。
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秋日养胃—小米莲子粥的做法
小米养胃,莲子安神。秋日最佳组合参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
小米100g,莲子80g,冰糖50g,,
秋日养胃—小米莲子粥的做法的做法步骤:
步骤1,小米和莲子准备好
步骤2,将莲子洗干净,放水入锅煮
步骤3,等水沸后,再放入小米,放入冰糖,熬煮20分钟
步骤4,煮至熟烂
美容养胃:小米南瓜粥
食材明细:
主料::南瓜适量,
辅料::小米适量,
美容养胃:小米南瓜粥的做法步骤:
1.南瓜去皮,洗净切小块;
2.南瓜丁放入豆浆机里,打成南瓜糊备用;
3.小米淘洗干净后用清水浸泡20分钟;
4.电饭锅里倒入开水,把小米放进锅里煮30分钟;
5.30分钟后,加入南瓜糊同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。小米煮熟,即可起锅。
养胃汤粥南瓜小米粥的做法
南瓜泥加入小米以后一定要用小火熬煮,而且一定要不停的搅拌,防止糊底;南瓜中含有的多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能;小米富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素,具有很好的补血功效。
材料:
南瓜400克,小米50克,红枣5颗,枸杞15颗,冰糖10颗,,
养胃汤粥南瓜小米粥的做法的做法步骤:
步骤1,主辅料洗净待用,锅开小火50分钟,即可
步骤2,美味又营养
虾仁蜜桃粥的做法
材料:
粳米100克,黄瓜200克,虾仁30克,苹果200克,蜜桃100克,奶油15克,盐1克,白砂糖3克,
虾仁蜜桃粥的做法的做法步骤:
步骤1,将水蜜桃、苹果去核,洗净,切成丁;
步骤2,小黄瓜洗净,也切成丁;
步骤3,虾仁洗净,去肠泥备用;
步骤4,粳米洗净,用冷水浸泡好,放入锅中,加入约1000毫升冷水,用旺火烧沸;
步骤5,改用小火慢煮成稀粥;
步骤6,将虾仁、水果丁全部放入粥中,煮至虾仁熟透;
步骤7,加入奶油球、盐、白糖调味,即可盛起食用。
藜麦小米南瓜粥——健脾养胃减脂粥的做法
藜麦是一种营养相当全面丰富的谷物,不含胆固醇,微量元素和矿物质含量丰富,胚芽占了30%,煮粥时会发出白色的小胚芽,特别可爱,好消化并且热量低,营养释放缓慢,也是减脂瘦身的好食材!小米和南瓜性温补脾胃,这三样食材组合在一起,就成了健脾养胃减脂多种功效的快手粥品了!
材料:
南瓜100克左右,藜麦50克,小米30克,水1000毫升左右,
藜麦小米南瓜粥——健脾养胃减脂粥的做法的做法步骤:
步骤1,三色藜麦50克左右用水投洗干净。
步骤2,小米30克左右用水投洗干净。
步骤3,南瓜肉100克左右切小丁。
步骤4,三种食材混合在一起,加1000毫升左右的水,放在锅里中火煮开,然后小火煮粥。
步骤5,煮的时候要用勺子搅拌一下,避免粘锅。大约煮20分钟左右就煮好了!
步骤6,小米可以增加粥的粘稠度,南瓜已经融化在粥里,三色藜麦星星点点,白色的小胚芽看的很清晰,一股粥香扑鼻而来!
步骤7,金黄的藜麦小米南瓜粥煮好盛碗里,作为早餐或者晚餐都非常好!
蜜桃枸杞小米糊
食材明细:
主料::枸杞1把,小米2汤匙,蜜桃1个,
辅料::清水800克,
蜜桃枸杞小米糊的做法步骤:
1.枸杞一把洗净。
2.淘洗好准备做干饭的小米。
3.取2汤匙,跟枸杞一起放豆浆机里。
4.蜜桃一个洗净。
5.去皮。
6.用勺子挖成块,放豆浆机里。
7.加清水。
8.选米糊档启动。
9.打好的米糊。
10.过滤,不放枸杞的话不用过滤。
11.过滤好的米糊。
12.摆盘。
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