食材是组成各种美食的基本原料的统称,食材承载了最食物最基本的味道和营养。没有食材文化,就没有美食文化,你对哪些食材情有独钟呢?有请阅读小编为你编辑的枸杞莲子银耳汤春天不减肥,夏天肉堆堆的做法,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
春天,万物生发,养生正当时,这天气渐暖,咱女人也把减肥也提上了日程,不要求个个都是小蛮腰吧,但总得差不多了。宝妈的理念还是那句话,减肥可以但是我可不想用节食的办法,这样做虽然瘦的快,但是反弹也快,咱慢慢减,好多食物都有瘦身的功效,比如苹果、黄瓜、酸奶这些都很不错,另外还有一个既能减肥又能美容的好食材,它就是银耳,银耳有非常多的胶质,可以嫩肤、美容,经常食用还能祛除脸上的雀斑、黄褐斑;银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
材料:
银耳25克,枸杞6克,莲子15克,冰糖55克,清水1.8升,,
枸杞莲子银耳汤春天不减肥,夏天肉堆堆的做法的做法步骤:
步骤1,备好食材,冰糖忘拍了,银耳、莲子提前泡3小时以上
步骤2,银耳剪去黄色的根部
步骤3,银耳剪成小块放入养生壶
步骤4,放入莲子
步骤5,加入洗净的枸杞
步骤6,放入冰糖
步骤7,加水到1.8升刻度线,菜单键选择银耳汤功能,默认程序120分钟
步骤8,做好了,甜美滋润,非常好喝!
97Msw.com相关知识
番茄枸杞玉米羹春天不减肥,夏天肉堆堆的做法
说到减肥,很容易想到了节食和运动,但是节食减肥是不健康的。有些食物本身低卡,或能很好地消耗热量、抑制食欲,从而有助于减肥。枸杞是令人惊叹的蛋白质提供源,而且富含β-胡萝卜素也比较低卡,鸡蛋也含丰富的蛋白质。蛋白质让人有饱腹感,因此接下来的时间不容易觉得饿,吃的也就少些。玉米虽然比较高热量,但相对于我们的主食米饭来说,还是低一点。
材料:
玉米1根,鸡蛋2个,番茄2小个,枸杞10克,淀粉1汤匙,盐,
番茄枸杞玉米羹春天不减肥,夏天肉堆堆的做法的做法步骤:
步骤1,备好材料
步骤2,玉米先煮几分钟
步骤3,煮好的玉米晾凉剥粒,番茄切小丁
步骤4,枸杞洗净,鸡蛋打散备用
步骤5,锅中加水1200ml,放入枸杞、番茄丁和玉米粒煮5分钟
步骤6,淀粉加水调成水淀粉,倒入汤中搅拌搅拌
步骤7,倒入蛋液搅拌成蛋花
步骤8,加适量盐油调味就好了
菠菜丸子汤春天不减肥,夏天肉堆堆的做法
菠菜富含铁、维生素等多种营养成分,肉丸能及时补充能量。这款菠菜丸子汤有荤有素、营养丰富但热量低、味道好,减肥期间的亲们也可以大快朵颐哦。
材料:
猪肉150克,菠菜200克,香油少许,蚝油(肉馅)适量,盐(肉馅)少许,糖(肉馅)适量,酱油(汤)适量,盐(汤)少量,胡椒粉(汤)少量,,
菠菜丸子汤春天不减肥,夏天肉堆堆的做法的做法步骤:
步骤1,猪肉馅加入各种调料搅匀至上劲。
步骤2,揉成一个个丸子备用。
步骤3,菠菜去根洗净。
步骤4,大火烧开水放入菠菜。
步骤5,烫熟后捞出沥干备用。
步骤6,另起锅,水开后放入丸子,煮至丸子定型了再稍微翻动以免糊锅。
步骤7,转小火加入所有汤里的调料。
步骤8,煮约半分钟盛出丸子,摆上菠菜,倒入汤汁,可以再淋入少许香油。
步骤9,尝一口,美美哒。
步骤10,成品1
步骤11,成品2
步骤12,成品3
步骤13,成品4
虾皮冬瓜春天不减肥,夏天肉堆堆的做法
材料:
冬瓜500g,虾皮一把,葱一根,盐两茶勺,水一小碗,鸡汁适量,
虾皮冬瓜春天不减肥,夏天肉堆堆的做法的做法步骤:
步骤1,冬瓜去瓤削皮
步骤2,切成薄片
步骤3,锅内倒入少许油,放入葱花爆香
步骤4,然后放入虾皮炒至微黄
步骤5,倒入冬瓜翻炒,加入一小碗水转小火煮
步骤6,煮至冬瓜变透明,加入盐和鸡汁调味即可
步骤7,瘦身美味,来一口~
菠萝罐头春天不减肥,夏天肉堆堆的做法
四五月份正是吃菠萝季节,菠萝中含有维生素,不仅解腻,有助消化,还解渴。记得小时候每次生病了爸爸就会给我买罐头吃,感觉吃了罐头病就好了很多似得!童年的记忆,一生难忘。
材料:
菠萝一个,冰糖适量,冷水适量,盐2g,
菠萝罐头春天不减肥,夏天肉堆堆的做法的做法步骤:
步骤1,整只菠萝从中间切开,在切下来的一半中间在切开,就是一个菠萝切四半。切好的菠萝放入容器,冷水冲一遍,加入冷水,加盐泡15分钟
步骤2,锅中放入适量水和老冰糖,烧开冰糖融化。加入切好的菠萝。
步骤3,菠萝淋干水分,把菠萝倒入锅中。菠萝切出来很漂亮。不要太厚,免得影响口感。
步骤4,中火大约煮10分钟,菠萝块已经变软。关火,出锅。
步骤5,可口的罐头好了。
步骤6,冷后装入密封罐,冰箱冷藏后口感更佳。夏天动动手给孩子做起来,口感及味道比过冷饮哦。
茴香饺子春天不减肥,夏天肉堆堆的做法
网购的新鲜茴香,做了饺子烙了盒子,一次吃过瘾!
材料:
猪肉泥250g,茴香250g,中粉250g,鸡蛋1个,盐少许,料酒2勺,砂糖小半勺,鸡粉半勺,蚝油1勺,香油2勺,白胡椒粉少许,豆瓣酱半勺,五香粉半勺,,
茴香饺子春天不减肥,夏天肉堆堆的做法的做法步骤:
步骤1,新鲜茴香洗净去除老根部分
步骤2,切成小粒,加点盐腌制出水
步骤3,准备好的猪肉泥
步骤4,加入料酒、盐、蚝油、砂糖、白胡椒粉、香油、五香粉、豆瓣酱和鸡粉搅拌上劲
步骤5,把茴香挤干水份后放入猪肉馅中
步骤6,我还加了一个鸡蛋
步骤7,搅拌均匀备用
步骤8,面粉放入盆中,加入适量清水
步骤9,和成光滑面团
步骤10,搓成长条后切成小剂子,取一个擀成圆皮
步骤11,放入适量的茴香肉馅
步骤12,包成饺子
步骤13,锅中煮沸水后放入饺子
步骤14,再次煮沸后加入适量的清水,重发二次,等饺子浮上水面上即可
步骤15,出锅装盘
粉丝煎蛋春天不减肥,夏天肉堆堆的做法
一道地道的农家菜,不要被它朴实的外表迷惑!其实它既有荤又有素,关键还有汤汤水水,非常适合忙碌一天回家的你,简单快手、营养好吃的农家粉丝煎蛋上桌喽!
材料:
猪肉泥50g,泡发黑木耳50g,干粉丝30g,鸡蛋3个,毛豆籽50g,色拉油适量,盐少许,浓汤宝半盒,料酒1勺,香油几滴,
粉丝煎蛋春天不减肥,夏天肉堆堆的做法的做法步骤:
步骤1,粉丝提前泡软捞出沥干水分
步骤2,毛豆籽切成碎
步骤3,取一碗放入肉末和毛豆籽碎
步骤4,加入鸡蛋
步骤5,加入料酒、盐
步骤6,搅打均匀
步骤7,起油锅,倒入混合蛋液
步骤8,煎至成型,2面金黄色
步骤9,往锅里加适量水和半盒浓汤宝煮开,最好有高汤
步骤10,加入提前泡好的黑木耳
步骤11,汤汁煮开后,加入粉丝一起煮开
步骤12,尝一下味道后,添加少许盐调味,淋点香油
步骤13,即可出锅
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