食材文化是我国美食文化的重要组成部分,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。没有食材文化,就没有美食文化,你见过哪些低中高食材呢?小编花时间专门编辑了红薯燕麦枸杞粥(养生粥)的做法,请阅读,或许对你有所帮助!
材料:
红薯中等大小一个,压扁燕麦仁50g,枸杞十几粒,,
红薯燕麦枸杞粥(养生粥)的做法的做法步骤:
步骤1,红薯去皮洗净切小块,燕麦洗净,电压力锅加适量水,放入红薯和燕麦按下煲汤键(因燕麦比大米难煮稠)即可。粥好后,排完气,打开盖子用勺子压碎红薯,放入枸杞搅拌均匀就好了。糊糊的很好喝哦!
97mSw.com相关阅读
燕麦红薯粥
食材明细:
主料::红薯适量,燕麦片适量,
辅料::玉米片适量,红糖适量,
燕麦红薯粥的做法步骤:
1.红薯去皮切成丁状
2.燕麦片和玉米片挑除杂质清水洗净
3.锅里放入适量的开水,把红薯放入,大火煮开后换小火煮5分钟左右
4.把燕麦片和玉米片加入,煮到燕麦片开花在加适量的红糖,过火即可
#养生粥#红薯粥
食材明细:
主料::粥米小半杯,红薯半个(有点大),
辅料::水适量,
#养生粥#红薯粥的做法步骤:
1.红薯,削皮,切成方块;
2.取五常粥米半杯,淘洗干净;
3.把粥米放入电饭煲中;放入电饭煲中煮粥的刻度的水量;
4.加入红薯,电饭煲,启动,煮粥功能;
5.程序结束,红薯粥,就可以喝了;
6.冬日的早餐,来一碗,暖暖的,温暖一整天;
7.地道的五常粥米,煮粥,特别的香;加点番薯,更加的香甜;
8.要问,哪里可以买到正宗的五常粥米,就是美食天下甄选,信任之美~~
红薯养生粥
食材明细:
主料::东北米1勺,糯米1勺,小米1勺,
辅料::番薯1个,
红薯养生粥的做法步骤:
1.大米两勺,备好;
2.糯米一勺,备好;
3.小米一勺,备好;
4.红薯,洗净,刮皮,切块;
5.先把前三样,放入压力锅,冲洗下,再入红薯;煮粥18分钟;
6.成品
7.成品
8.成品
【养生粥】核桃枸杞粥的做法
核桃可以补血,枸杞能够明目养肝,红糖可以补血活血,非常适合女性食用。
材料:
核桃10g,枸杞10g,粳米或大米50g,红糖10g,清水600ml,,
【养生粥】核桃枸杞粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,核桃、枸杞和粳米用清水洗净,锅中加入清水,大火烧开后放入大米和核桃,再次煮开后转小火煮20分钟,放入枸杞后再煮10分钟,出锅前2分钟放入红糖即可。
小米燕麦枸杞粥
食材明细:
主料::小米适量,燕麦适量,枸杞12颗,
辅料::冰糖1块,
小米燕麦枸杞粥的做法步骤:
1.小米洗净放入砂锅加入适量的水煮。
2.开锅后转小火焖煮15分钟左右(中间记得要搅拌)
3.加入燕麦。
4.加入洗净的枸杞。
5.加入碎冰糖焖5分钟即可。
6.在暖暖的阳光下拍照感觉真好。
7.来一碗。
8.昨晚做的吐司。
大米燕麦枸杞粥
食材明细:
主料::大米80g,燕麦20g,枸杞10g,水1000g,
辅料::冰糖适量,
大米燕麦枸杞粥的做法步骤:
1.大米洗净
2.燕麦洗净
3.养生壶中放入水,加入大米和燕麦
4.选择五谷粥功能,熬30分钟
5.枸杞洗净,30分钟后加入枸杞
6.放入适量冰糖,熬至冰糖融化即可
7.成品
8.成品
9.成品
【养生粥】小米红枣枸杞粥的做法
小米治反胃热痢,大枣补气血,枸杞益肝、护肝,三者一同煮粥食,有益丹田,补虚损,开肠胃的多重功效。
材料:
小米50g,红枣10g(约4颗),枸杞10g,冰糖10g,清水600ml,,
【养生粥】小米红枣枸杞粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,小米和红枣淘洗干净,和清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮10分钟,放入枸杞后再煮10分钟,出锅前两分钟放入冰糖即可。
【养生粥】小米玉米枸杞粥的做法
材料:
小米25g,玉米渣25g,枸杞10g,冰糖10g,清水600ml,,
【养生粥】小米玉米枸杞粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,小米和玉米渣淘洗干净,和清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮10分钟,放入枸杞后再煮10分钟,出锅前两分钟放入冰糖即可。
养生粥--燕麦豆豆
食材明细:
主料::白豇豆30克,原阳大米40克,花豇豆20克,小米20克,燕麦米20克,
养生粥--燕麦豆豆的做法步骤:
1.选材:首选白豇豆。这个豆豆老饕很喜欢,煮出来酥糯酥糯的,味道灰常的柔和。
2.这个是花豇豆,也是酥糯的口感。柔和的味道,但是……是它自己特有的味道。和白豇豆不同的味道呢。
3.原阳大米。在河南生活特有的好处。原阳大米,也许好多人不了解。
原阳大米的蛋白质、淀粉以及铜、铁、钙等微量元素含量均高于泰国大米,素有“中国第一米”之称。
4.这个小米买的好贵呢。据贩子说是“山西红小米”,要3.50元一斤。老笨笨哪天好好“搜”一下,看看有木有依据吧。不过煮粥味道还是蛮好的,香喷喷、黏糊糊的。
5.燕麦米。忘记了是贩子告诉我这叫“燕麦米”,还是我自己给它取的名字“燕麦米”。不过看着是干干净净蛮好看的,煮的时候也很省心。
6.请出来咱的紫砂炖锅,各式材料洗净控水,投入紫砂炖锅内。
7.烧开水750毫升左右。呵呵……这个是老饕的常用量了。
8.控水冲入锅内,接通电源。选择自动挡,让它自己慢慢煲吧。煲上2个小时左右。
9.香喷喷、黏糊糊,热腾腾的豆豆粥就成了。
10.呵呵!今天用了“美图秀秀”的,貌似片片就漂亮多了呢。看看这个,比较一下。感觉一下。
11.原来的大图,没有在“美图秀秀”整理过的大图。看着很低沉的感觉。
12.原来的大图,在“美图秀秀”整理过以后的大图。差别真的很明显!
小贴士:
孙悠悠说道:
喝汤,就是在喝时间的精华。所有食材一起在汤煲中翻滚,细火与猛火交替着熬制一室的温暖。家人的健康跟幸福似乎都在这方寸之间了,快乐也在点点滴滴中累计蔓延开来。愿跟大家一起分享,用爱烹煮料理的体验与感悟。
每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,也不致导致肥胖。晚间喝粥,还能帮助睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥,当滚烫热和的粥从口中流到腹中时,全身无数个毛孔有如熨帖过一般,热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病,保健养生,使人延年益寿。
民间流传的健康粥歌,是人民群众智慧和经验的结晶,比较全面地概括了各种粥的功效,生动形象:
若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣;气短体虚弱,煮粥加山药;
治理血小板,花生衣煮粥;心虚气不足,桂圆煨米粥;要治口臭症,荔枝能除根;
清退高热症,煮粥加芦根;血压高头晕,胡萝卜粥灵;要保肝功好,枸杞煮粥妙;
口渴心烦躁,粥加猕猴桃;防治脚气病,米糖煮粥饮;肠胃缓泻症,胡桃米粥炖;
头昏多汗症,煮粥加薏仁;便秘补中气,藕粥很相宜;夏令防中暑,荷叶同粥煮;若要双目明,粥中加旱芹。
燕麦荸荠养生粥
食材明细:
主料::燕麦片80克,红糖30克,
辅料::荸荠50克,枸杞5克,
燕麦荸荠养生粥的做法步骤:
1.准备食材备用。
2.荸荠去皮清洗干净。
3.锅内加入水,荸荠切成小块放入锅里。
4.水开后煮五分钟,倒入燕麦片。
5.倒入红糖。(糖随自己口味适量添加)
6.煮至粘稠,倒入枸杞,关火焖两三分钟即可。
7.成品图,简单好做。
8.成品图,营养丰富。
9.成品图,健康养生。
食材大全《红薯燕麦枸杞粥(养生粥)的做法》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了红薯粥专题,希望您能喜欢!