中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出,没有好的食材,不可能有好的食物。只有结合食材美食文化才能发扬光大,相信你对食材并不陌生吧?以下内容是小编特地整理的“莲子地瓜粥的做法”,为防遗忘,建议你收藏本页!
在冬天,女人都喜欢懒床。但懒床洗漱完后更没时间做早餐了!怎么办?外面又冷,就想吃上一碗又暖肚子又能美颜的粥。早上喜欢懒床的我,到了晚上吃完晚饭后就弄第二天早上想吃的粥啦,就是为了多睡个5分钟(´▽`)ノ参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
莲子适量,地瓜1个,薏米适量,红豆适量,大米50ml,水0.5L,白糖/盐适量,,
莲子地瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,莲子用水泡开,去掉莲子心。
步骤2,地瓜洗净去皮切小块。
步骤3,红豆冲洗下用水泡半小时。
步骤4,薏米冲洗后用水泡半小时。
步骤5,洗净大米。注意:大米如果给多了,煮的粥会很稠的,所以米和水的量按方法里的量给就差不多哟!
步骤6,把所有材料方电饭锅里加入0.5L的水盖上盖选择煮粥键设定1小时20分钟。>>>煮好后关掉电源拔掉插头,洗完澡就可以美美的去睡觉啦。注意:不要开盖看哟。第二天早上起床,加入适量的白糖或盐,插上插头开电源再选择煮粥键煮25分钟左右就可以啦。这段时间就用来洗漱整理吧。
97mSw.com相关阅读
小米地瓜粥的做法
朋友从远方邮来的小米,非常的好,准备好好对待自己的胃,家里有前几天豆果发来的试吃的沙地瓜,正好用来煮小米粥^_^
材料:
小米80g,地瓜2个,白砂糖30g,,
小米地瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。
步骤2,地瓜洗净后削皮切成丁。
步骤3,砂锅内放水,水量是小米的十倍左右,水开后放入地瓜与淘洗干净的小米,再次煮开后转小火闷煮半个小时。
步骤4,时间差不多时,用勺子舀起来看下,地瓜软烂,粥很黏稠,关火,出锅前依个人口味放入糖。
步骤5,装碗,用枸杞子装饰一下,看上去颜值爆表,天天喝上一碗,养胃。
【养生粥】小米地瓜粥的做法
小米具有防治消化不良、滋阴养血的功效,地瓜能补脾益思、润肺滑肠的功效。
材料:
小米50g,地瓜1根(去皮后约100g),冰糖10g,清水600ml,
【养生粥】小米地瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,小米洗净,地瓜去皮切小块。
步骤3,将小米、地瓜和清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。
地瓜粥(3)
食材明细:
籼米100克,甘薯100克
地瓜粥的做法步骤:
1. 先将地瓜去皮,洗净,切成细丝。
2. 籼米淘洗干净,加入地瓜丝入锅,加水1000毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。
小贴士:
1. 生津止渴,解酒毒,降压。2. 适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。籼米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 甘薯:红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
糯米地瓜粥
食材明细:
主料::糯米一杯,
辅料::地瓜一个,
糯米地瓜粥的做法步骤:
1.地瓜切成小的碎块更好了。
2.糯米一杯准备好。
3.用清水淘洗二次,放适量的水。
4.,食材都放进锅里煮。
5.煮的时候不时的搅动一下,免得糊底。
6.小火煮20分钟左右米软烂了,地瓜非常的糯了。关火放冷。
7.分享一下。
小贴士:
1,小火煮粥粘稠好吃。 2,注意煮粥会溢出来的。
【养生粥】小米莲子粥的做法
小米中色氨酸含量丰富,莲子能养心益肾安神,交通心肾,将小米和莲子煮成粥,对失眠有良效。
材料:
小米50g,莲子20g(约20个),冰糖10g,清水600ml,
【养生粥】小米莲子粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,小米和莲子洗干净,和清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。
红薯莲子粥的做法
材料:
小红薯2个,大米半杯,莲子适量,红枣适量,红豆适量,花豆适量,冰糖适量,,
红薯莲子粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,红豆、花豆、莲子提前几小时泡水后洗净;
步骤3,红薯洗净去皮切块;
步骤4,除冰糖外所有材料入锅中,加水大火烧开;
步骤5,转中火煮粥,过程中适当搅拌出米油;
步骤6,粥煮稍稠后加入冰糖调味即可。
小米燕麦地瓜粥的做法
又甜又糯又香的地瓜小米粥是冬日里对胃肠最温暖的慰藉。如果再搭配麦香浓郁的传统燕麦,那绝对是集营养和美味于一身的美味存在了。熬得软烂的食材既便于宝宝咀嚼,更把食材当中的香味充分释放出来,交织出丰富的味觉体验。
材料:
小米60g,传统燕麦10g,红薯半个,,
小米燕麦地瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,传统燕麦清水浸泡一个小时以上。传统燕麦相比即时、快熟燕麦而言,烹饪的时间要稍微长一些,但营养保留更好。提前浸泡有助于缩短烹煮的时间。
步骤2,汤锅里烧一锅水,水开始沸腾时倒入淘洗好的小米。
步骤3,转中小火,盖上锅盖继续煮约10分钟。
步骤4,把洗净削皮的红薯切成小丁。
步骤5,把红薯丁连同燕麦一起倒入汤锅中。
步骤6,继续煮15~20分钟,就可以啦~
步骤7,如果给更小的宝宝品尝,可以稍稍放凉后倒入料理机,打成细腻的米糊喂给宝宝。大一点的宝宝吃的话,出锅前还可以加点盐调味。
薏米红豆莲子粥的做法
按照日本的传统,在女儿月经初次来潮时,母亲都会煮上一锅红豆饭,除了有祝福女孩长成女人的意义之外,也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。
材料:
无心莲子10颗左右,薏米25g,红豆15g,糯米15g,水适量,,
薏米红豆莲子粥的做法的做法步骤:
步骤1,莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。
步骤2,锅中加适量水,煮开(开水煮粥,熟的更快,也不会出现粘锅的现象)。
步骤3,放入泡好的莲子、红豆和薏米。
步骤4,大火煮半小时,放入洗净的糯米(莲子、红豆和薏米要难煮一些,为了能同步熟,后放糯米)
步骤5,中火煮半小时,开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀,也会使粥出稠)。
步骤6,煮出粘稠的感觉,盛出即可食用。
糙米莲子粥—迷迭香的做法
今天就给大家推荐糙米莲子粥的做法,莲子益气安神健脾养胃,糙米营养易消化,且老少皆宜。这一碗补你上班辛劳,缓解疲惫,给你一个温暖又活力充沛的冬天!
材料:
莲子30克,糙米30克,大米30克,白糖适量,
糙米莲子粥—迷迭香的做法的做法步骤:
步骤1,水中倒入糙米、莲子,浸泡30分钟
步骤2,将浸泡过的莲子和糙米倒入砂锅中
步骤3,接着倒入大米和水,大火煮沸
步骤4,盖上锅盖,转小火煮20分钟
步骤5,最后倒入适量冰糖,不断搅拌
步骤6,糙米莲子粥就完成啦
相信《莲子地瓜粥的做法》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了莲子粥的做法专题,希望您能喜欢!