食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,食材承载了最食物最基本的味道和营养。中国人对食材一直有着不懈的探究,你对哪些食材情有独钟呢?以下是由小编为你整理的《轻食记,从春天开始,香蕉牛油果奶昔 的做法》,仅供参考,欢迎大家阅读。
春节放假那几天,每天只次一顿饭。也都是轻食。一周多下来肠胃感觉很舒服,没有办法不吃,只能是轻食,这款奶昔味道很清新,也很甘甜。冰箱冷藏风味更佳参与活动:#春节必备年夜菜有奖征集活动#
材料:
纯牛奶400ML,牛油果半个,香蕉三根,黄瓜小半根一点点就好,
轻食记,从春天开始,香蕉牛油果奶昔 的做法的做法步骤:
步骤1,纯牛奶400ML,牛油果半个,香蕉三根(我的是小的,大的一根就可以),黄瓜小半根一点点就好,主要是起到清新的香气。
步骤2,牛油果,香蕉,还有黄瓜切成小段
步骤3,把所有材料倒入豆桨机中
步骤4,按果汁分健,静静等待
97Msw.com相关知识
香蕉牛油果奶昔
食材明细:
主料::香蕉适量,牛油果适量,
辅料::牛奶适量,冰块适量,
配料::蜂蜜适量,
香蕉牛油果奶昔的做法步骤:
1.牛奶,香蕉,牛油果,冰块,蜂蜜准备好。
2.把香蕉,牛油果切块儿,加冰块儿放搅拌机里。
3.倒入牛奶,加一勺蜂蜜。
4.一起打30秒就可以了。
5.这就好好了,可以放些水果在杯上做装饰,漂亮还能吃。
小贴士:
建议大家这样的饮品放在午后喝,或晚上。因为早上心脏能力比较弱,不适宜补高钾的食物,这样会给心脏很多负担。可以放在午后喝就是一个正确的给心脏补钾时间。香蕉晚上吃有帮助入眠的功能。所以放在晚饭后喝也很棒!
冰镇香蕉牛油果奶昔
食材明细:
主料::牛油果1个,香蕉1个,
辅料::牛奶适量,蜂蜜适量,冰水少许,葡萄干几粒,酸奶适量,
冰镇香蕉牛油果奶昔的做法步骤:
1.准备好牛油和香蕉。
2.牛油果切开。
3.牛奶、做这个的时候家里只有德运奶粉 就用的这个,不影响口感。
4.把牛油果和香蕉 牛奶放入料理机里。
5.加两勺蜂蜜。
6.开始搅拌。
7.刚冰块再一起搅拌均匀。
8.搅拌均匀以后 可以根据个人口味、添加坚果、我加了酸奶、味道超赞。
小贴士:
此款甜品夏天吃赞、牛油果的清香有一种春天般的味道、最好做好以后放冰箱冷藏半小时、口感更佳!
香蕉牛油果谷谷奶昔的做法
有点好喝哦早晨一杯,元气满满一整天✌️
材料:
牛油果1个,香蕉1根,牛奶100g,炼乳10g,早餐谷物麦片适量,,
香蕉牛油果谷谷奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,准备好香蕉和牛油果
步骤2,牛奶和炼乳
步骤3,早餐即食谷物麦片
步骤4,牛油果对半切开,去皮去核,稍切小点
步骤5,香蕉也去皮后切段,和牛油果一起放入破壁机
步骤6,倒入牛奶
步骤7,加炼乳
步骤8,搅打成泥后倒入杯中
步骤9,在上面撒上即食的早餐谷物,就可以开吃了
步骤10,完成
步骤11,完成
步骤12,完成
香蕉苹果牛油果奶昔(1)
食材明细:
主料::牛油果一个,苹果一个,香蕉一根,
辅料::酸奶一盒,
香蕉苹果牛油果奶昔的做法步骤:
1.所有材料
2.所有材料去皮切丁放入搅拌机里,倒入酸奶一起搅拌
3.打成糊状
4.即可食用啦
牛油果奶昔的做法
牛油果果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。它又有帮助消化,预防便秘的功效,在我看来,女性适量食用对调理身体还是有很大的功效的。
材料:
牛油果1个,纯牛奶250ml,细砂糖10-20克,,
牛油果奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,选择皮色发黑,手捏有少许软,这种牛油果就是成熟的,口感最好。牛油果用水果刀垂直划上一圈,深度要到果核处
步骤2,稍稍用力扭一圈
步骤3,即可分开
步骤4,用勺子贴皮挖一圈,把果肉挖出,成熟的牛油果会很好操作
步骤5,果肉稍稍切块放入料理机中,倒入牛奶和细砂糖
步骤6,盖上盖子料理机搅打几次至无大颗粒即可
步骤7,倒出尽快食用,加了牛奶的牛油果味道大部分人都能接受的哦
牛油果香蕉奶昔的做法
牛油果你说是水果还是蔬菜呢?直接吃真的不好吃,油腻腻的感觉,搭配酸奶牛奶做奶昔很赞,烤着吃、沙拉也很棒,营养的牛油果奶昔好喝又简单,来一杯吧。
材料:
香蕉1根,牛油果半个,牛奶200g,,
牛油果香蕉奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,准备香蕉、牛油果和牛奶
步骤2,牛油果对切后用勺挖出来果肉和香蕉切块入料理机
步骤3,加200g牛奶搅拌一分钟即可,顺滑的牛油果香蕉奶昔就好了
步骤4,搭配一个水果盘,美好一下午。
步骤5,成品
牛油果和香蕉的完美搭配 奶昔的做法
牛油果营养丰富,是良好的婴儿辅食之一。甚至很多妈妈们把牛油果作为第一口给宝宝添加的辅食。当初我给满满第一口辅食也是吃的牛油果,一开始还觉得他挺爱吃的,但随着辅食添加越来越丰富,好吃的东西多了,就无法接受单吃牛油果了,和香蕉一起做成奶昔,简直不能更好喝了~~~宝妈们都来试试吧满妈厨房,宝宝辅食每天更新。抖音:满妈厨房观看视频版本。
材料:
牛油果半个,香蕉半根,配方奶200ml,,
牛油果和香蕉的完美搭配 奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,做给孩子喝的,用上了满满的配方奶,通常200ml左右就可以了,能出一大杯。
步骤2,香蕉和牛油果都切块。
步骤3,装入榨汁杯
步骤4,加入牛奶
步骤5,打的时间长一些,细腻一些。
步骤6,倒入容器内,如果冬天可以加一点热水给孩子喝,避免太凉喝了肚子疼。
步骤7,香甜又有营养的奶昔就完成了,不爱吃牛油果的宝宝,也一定会喜欢这个奶昔的。
轻食:蓝莓奶昔
食材明细:
主料::原味低糖酸奶2瓶,蓝莓适量,
辅料::柠檬汁适量,
轻食:蓝莓奶昔的做法步骤:
1.蓝莓(冻),酸奶(冻),便携式榨汁机。
2.榨汁杯倒入酸奶,加入洗干净的蓝莓,滴上几滴柠檬汁。
3.榨汁机20~30秒。
4.蓝莓奶昔。
香甜牛油果奶昔的做法
牛油果是非常好的果蔬,含有丰富的不饱和脂肪酸,而且易有饱腹感,是既健康又减肥的好食材。
材料:
牛油果1颗,酸奶,苹果,蜂蜜可省,
香甜牛油果奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,新鲜的牛油果取果肉,苹果切块。
步骤2,所有料加一起用搅拌器打成奶昔状。喜欢甜的可以加入蜂蜜调味。
香蕉牛油果奶昔——又简单又美!的做法
很多人觉得牛油果油油腻腻的,不香又不甜,吃着一点趣都没有,于是果断抛弃它。其实牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉,所以不吃牛油果是真的亏大了。今天就用牛油果做一道奶昔,味道一级棒。
材料:
牛油果1个,香蕉1个,纯牛奶或者酸奶1盒,糖珠少许,没有可不放,
香蕉牛油果奶昔——又简单又美!的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料!
步骤2,牛油果对半切,上下两半果肉往相反的方向转动几下,就可以取下来,去果核,用勺子挖出果肉。
步骤3,香蕉切段。
步骤4,把香蕉,牛油果和牛奶倒到搅拌机里,开启搅拌功能,20秒左右。
步骤5,顺滑美味的香蕉牛油果奶昔就做好了。
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