食材构成了美食最基本的部分,地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材在美食文化中占据重要位置,你对哪些食材情有独钟呢?下面是小编精心为你整理的“风靡日韩的减肥瘦身饮:香蕉醋的做法”,为防遗忘,建议你收藏本页!
在这个全民减肥的时代,每个人都能说几个减肥小妙招,至于效果却很难评判好坏。肥胖的危害众所周知,高血压、高血脂等等疾病,肥胖无疑是罪魁祸首之一。吃减肥药?怕腹泻?伤肠胃?无疗效?浪费钱?如此,不如跟默默一起来试试看食疗减肥法吧!今天默默为大家搜罗到一个在日本韩国超流行的减肥秘法:香蕉醋减肥法。方法简单有趣,最令人惊喜的是,不知不觉中,体重很快就会往下掉!据专业调查,在日本就有许多人因喝了香蕉醋,体重在2个月急瘦8kg,脂肪也少了7%,甚至胆固醇值也恢复正常。香蕉醋口感酸甜,减肥的同时又可以尽情享受美食!心动不如行动,一起来学一下吧!香蕉醋的减肥原理:香蕉醋是由香蕉、水果醋(或米醋)加以红糖(或黑糖)制成。此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量。香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用;而香蕉中所含的葡萄糖更为活化,从而发挥出最大功效!即使吃了高热量的食物,也不用担心分解不了,这对喝水也胖的人绝对是福音哟!
材料:
香蕉2根,水果醋(或米醋)一瓶,红糖(或黑糖)适量,密封玻璃罐500ml,
风靡日韩的减肥瘦身饮:香蕉醋的做法的做法步骤:
步骤1,先来看一下我们需要准备的食材及工具。香蕉、米醋、红糖、密封玻璃罐。
步骤2,把香蕉去皮,切成1-2厘米的薄片。
步骤3,找一个可以密封的罐子,先放入红糖。(红糖最好用黑糖,红糖最好选用那种颜色比较黑的,没有经过高度精炼、脱色的蔗糖。除了提供热能外,还含有微量元素,如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡。)
步骤4,倒入米醋(或用米醋)倒满玻璃罐子。
步骤5,把米醋和红糖搅拌均匀。
步骤6,放入切好的香蕉片。
步骤7,盖上密封盖,密封24小时。也可放入冰箱冷藏室冷藏,口感更佳。用干净无油无水的勺子随吃随取。
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香蕉醋减肥的做法
为什么香蕉醋能减肥?香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本,每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法,一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化,从而发挥出最大功效!减肥效果:每天3汤匙,可直接喝或稀释,甚至应用在日常饮食中,方法简单又有趣,最令人惊喜的是,不知不觉中,体重很快就会往下掉!据专业调查,在日本就有许多人因为喝了香蕉醋,体重在2个月急瘦8kg,体脂肪也少了7%,甚至胆固醇值也恢复正常呢!香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇!
材料:
香蕉1-2根,水果醋(或米醋),红糖(颜色越深越好),,
香蕉醋减肥的做法的做法步骤:
步骤1,把香蕉切成1-2厘米的薄片
步骤2,找一个可以密封的罐子,先放入红糖。红糖最好用黑糖红糖最好选用那种颜色比较黑的(没有经过高度精炼、脱色的蔗糖,除了提供热能外,还含有微量元素,如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡)
步骤3,倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。
步骤4,把果醋和红糖搅匀。
步骤5,放入切好的香蕉片。
步骤6,盖上密封盖,密封24小时候就可以吃了。
海米冬瓜——减肥瘦身实用菜谱的做法
冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。冬瓜与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有解暑祛湿的功效。加上海米一起爆炒、可以带出瓜肉的本身清甜和海米的鲜香。。。国庆节从老家带回来的大冬瓜和侄女各分一半,今天终于把剩下的一小块也吃完了,切开放在冰箱保鲜、竟然能保存20多天没半点变化,当我在电话里和嫂子说起时,嫂子肯定的说:自己种的冬瓜用的全是有机肥、而且生长环境也没有污染的,没有催长激素、没有喷杀虫药、味道好之外,整个冬瓜随便放在屋子里的阴凉地上1个月也不会腐烂,变质。真是太神奇了,难怪现在市面上的有机菜价钱高出普通菜的几倍,个人觉得物有所值,最起码吃的放心、健康。
材料:
冬瓜1块,海米50克,干葱头2个,盐适量,油适量,鸡粉少许,蚝油少许,,
海米冬瓜——减肥瘦身实用菜谱的做法的做法步骤:
步骤1,冬瓜一块、海米一把。(保鲜了20多天、冬瓜皮上的白霜竟然还厚厚的附在上面)
步骤2,冬瓜去皮、洗净切块,海米用温水浸泡片刻。
步骤3,干葱头去须洗净,拍扁。
步骤4,热锅加适量食用油,倒下海米爆香。
步骤5,加上干葱头、冬瓜保持大火翻炒片刻,调入少许清水拌匀。遮上锅盖焖煮2分钟左右。
步骤6,冬瓜煮软后调入盐、鸡粉、蚝油翻炒均。
步骤7,起锅、装盆。
步骤8,可以撒少许葱花、家里没有备好、罢了~~
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