中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,美食制作的成功与否与食材关系很大。食材决定了美食文化的高度的深度,你是食材达人吗?小编陆续为大家整理了超快手无花果奇亚籽香蕉酸奶燕麦坚果粥胃,我养你啊的做法,欢迎你参考,希望对你有所助益!
无花果是超级美貌的水果,营养也丰富~奇亚籽富含人体必需的脂肪酸,多种抗氧化活性成分,每100克奇亚籽含有30-40克膳食纤维,可以达到成人的每日膳食推荐量!
材料:
无花果4个,奇亚籽50ml,酸奶250ml,糖适量,香蕉2根,蜂蜜1勺,燕麦饼100g,,
超快手无花果奇亚籽香蕉酸奶燕麦坚果粥胃,我养你啊的做法的做法步骤:
步骤1,将所有原材料准备好~燕麦饼掰碎备用。
步骤2,燕麦饼、香蕉、酸奶,放到一个容器中,用搅拌棒搅打成泥。
步骤3,放入奇亚籽,拌匀。
步骤4,拌匀后就可以放冰箱备用啦~~至少过个30分钟哦
步骤5,掰碎一个无花果,加入一勺蜂蜜。
步骤6,用搅拌棒搅打成无花果酱,放入冰箱备用。
步骤7,当冰箱里的燕麦奇亚籽酸奶好了之后,奇亚籽膨胀粘稠,此时将无花果切片,一片片贴在瓶壁内侧,随后倒入奇亚籽酸奶,顶端淋上无花果酱,再放些无花果装饰即可~~
步骤8,嗒哒~~~
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2.然后在上面撒上烘焙的燕麦片
3.最后撒上奇亚籽即可
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步骤2,将木瓜去皮切块放入原汁机中压取汁液
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步骤4,将酸奶倒入木瓜汁中拌匀即可
步骤5,完成
步骤6,酸酸甜甜的
步骤7,美味好喝
步骤8,不错
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1.准备牛奶和麦片
2.在锅内倒入牛奶和燕麦片
3.煮开后不停搅拌使其变得粘稠后关火即可
4.将煮好的麦片粥倒入碗内
5.撒上葡萄干
6.将香蕉切片铺在上面
7.最后撒上一些奇亚籽就是一份快手早餐粥
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