俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,地方美食的差异往往就是食材的差异。美食文化的大量篇幅就是食材,你对哪些食材了解较多?请你阅读小编辑为你编辑整理的《春季滋阴润燥佳品---菠萝银耳羹的做法》,欢迎阅读,希望大家能够喜欢!
春天来了,万物复苏,一派生机勃勃的景象。但春天也比较干燥多风,加之人体肝火旺盛,很容易发生干燥上火、长痘痘等这些恼人的现象,所以在饮食上一定要多补充一些能够滋阴润燥的食物。眼下正是菠萝大量上市的季节,菠萝含有大量的维生素C,并有美容、减肥清肠胃的功效,把它加入到滋补的冰糖银耳羹中,不但使营养更丰富、全面,还有浓浓的果香扑鼻!另外,再有养肝明目、补血安神枸杞及红枣的加入,使这款“菠萝银耳羹”的作用更加强大。这个春天一定不能错过哦!
材料:
银耳20g,菠萝1/4个,红枣7、8个,枸杞适少许,冰糖适量,水约2升,
春季滋阴润燥佳品---菠萝银耳羹的做法的做法步骤:
步骤1,全部材料银耳泡发,去掉根部,撕成小朵
步骤2,银耳加水入锅煮开后小火煮至柔软有黏性,约40分钟左右
步骤3,加入红枣和冰糖,继续煮制15分钟
步骤4,菠萝切小块,泡淡盐水片刻后捞出沥干
步骤5,将菠萝倒入已经粘稠的银耳羹中,煮10分钟
步骤6,最后加入洗净的枸杞子,再煮5分钟即可
步骤7,撰写制作步骤
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寒冬滋阴润燥之佳品——小吊梨汤的做法
食材明细:
主料::雪花梨500克,话梅3颗,冰糖30-50克,枸杞一小把,银耳20克,
辅料::清水1000克,
寒冬滋阴润燥之佳品——小吊梨汤的做法的做法步骤:
1.准备好食材。梨子要用雪花梨,汁水饱满味道清润。冰糖可以根据自己的喜欢增减,话梅我用的是超市都能买到的九制话梅。银耳提前1-2小时泡发。银耳20克,泡发之后大概100克左右。
2.小吊梨汤区别于羹,就是用料上梨子为主,银耳为辅,要突出梨子汁水的味道。一般意义上的制作就是小火炖煮30分钟就可以了,做出来的银耳是脆脆的。但如果是为了要银耳粘稠的效果,同时更适宜老人和小孩子食用,还是应该将银耳先熬出粘稠的状态,再和其他东西混合。所以今天花儿的方法,是先高压熬出银耳的粘稠,再电炖锅煮。
3.放入高压锅中,加入1000克的清水。这个量,做出来的纯梨水(去掉梨之后)是上面图中这种杯子的3杯的量,当然里面的梨子也已经酥软了,味道也好吃。所以这个量正适合一家三口一顿的量。
4.时间定25分钟,煲汤的状态。
5.利用这个时间,把梨子放入撒盐的清水中,用手搓一下。
6.高压锅时间到后,继续放气。之后银耳的粘稠状态已经有了。
7.准备枸杞,放清水里侵泡一会;梨子切块,注意梨皮不能扔,它是梨汤的关键,能够使得汤汁浓稠清润,颜色更深。
8.把除枸杞之外的食材和银耳汤混合。这里我用的是电炖锅,其实这个比较费电,加热也慢,但唯一好的是不用人看着,不会扑锅。
9.食材放进去,用武火炖30分钟左右。
10.做好前5分钟,把泡好的枸杞放进去,搅拌几下就可以了。这个小吊梨汤中的话梅是关键,一定不能少,话梅能让汤汁更清甜。小孩子也会因此分爱喜欢这个汤水的。做出来的真的是汤水,不用汤匙直接可以喝的,尤其是经过高压炖煮后的银耳,基本已经化掉了,直接喝就很好了。
小贴士:
最后给大家个小贴士:北方冬天干燥,大家吃的比较油腻,就爱喝普洱茶,但普洱茶比较涩重,喝多了口感不好,这里可以混合一点茉莉花茶,增加清香感,更应该放1-2个话梅进去,完全就中和了普洱的涩重感,开胃健脾,也达到了去油腻的效果。
润燥清肺银耳枸杞梨子羹
食材明细:
主料::银耳6g,梨子1个,枸杞子15g,
辅料::冰糖5粒,
润燥清肺银耳枸杞梨子羹的做法步骤:
1.备齐材料
2.银耳冷水泡发后,去黄色根部,撕成小块,可浸泡的时间长一点,银耳羹软糯;梨子去皮去弧切丁;枸杞子洗净
3.准备一壶开水,先将焖烧杯倒一杯开水预热5分钟,然后倒出,备好的食材除冰糖外也用开水烫一下控净水分,装入焖烧杯
4.加入适量开水后迅速盖上盖子,旋紧
5.2小时以后打开,一杯热乎乎的银耳枸杞梨子羹OK啦
6.想怎么吃就这么吃吧,下午茶也是不错的选择哦,倒出或杯中直接食用均可哈。
小贴士:
1、银耳可以浸泡的时间长一些,焖烧杯焖后更软糯。
2、根据不同的食材约焖2-4小时以后即可食用。
滋阴润燥的海参焖香菇的做法
进入冬季,人体消耗较大,适当进补,有助于提高人体免疫功能,促进机体的新陈代谢。海参既是宴席上的佳肴,也是滋补的良品,具有“健阳润燥,滋阴补血”的功效,适应大部分人食用。海参的营养价值很高,含有丰富的蛋白质,较少的脂肪与胆固醇,含有人体自身不能合成必需的氨基酸,含有丰富的微量元素,尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高,其中钒的含量居各种食物之首,可参与血液中铁的运输,增强造血能力,而且还含有特殊的活性营养物质,如海参皂角、海参蛋白等物质。海参可美容养颜消除疲劳、有效抑制癌细胞的生长调节免疫力的作用,降三高调节体内脂质代谢等作用。海参自身味道极淡,需要与味道较浓的食材搭配,香菇很多功效与海参接近,而且香味浓郁,是非常理想的配材,猪肉其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。三者搭配制作,是一道冬日强身健体的滋补家常菜
材料:
海参(水发)350克,虾仁30克,猪瘦肉100克,香菇50克,蒜头三瓣,葱二棵,食用油50毫升,姜片4片,辣椒一粒,盐2克,味精1克,,
滋阴润燥的海参焖香菇的做法的做法步骤:
步骤1,香菇用水洗净,进行泡发。泡发的水不要倒掉,留着待用。
步骤2,虾米洗净,用温水进行泡发。泡发的水不要倒掉,留着待用。
步骤3,猪瘦肉切成小块。
步骤4,泡发的海参切小块。
步骤5,把鼎加热,倒入食用油加热,放进蒜头与辣椒,爆香。
步骤6,倒进泡发完毕的香菇,中小火爆至两面微黄,香味飘溢。
步骤7,加进虾仁,翻炒均匀。
步骤8,放进切好的瘦肉,炒至变色。
步骤9,放进泡发好的海参。
步骤10,把泡发香菇虾仁的水加热后放进鼎里,投入葱段,盖上锅盖,中火煮沸。
步骤11,大概十分钟后,揭开锅盖,加入盐与味精,投入剩下的葱段,继续煮至收汁,起锅装盘。
润燥汤羹 花生红枣羹
食材明细:
主料::花生适量,红枣适量,
辅料::水适量,冰糖适量,
润燥汤羹 花生红枣羹的做法步骤:
1.准备好的食材。
2.红枣去核 放入破壁机加入花生和冰糖。
3.按豆浆键。
4.过滤。
5.装碗。
润燥好汤水 菠萝奶昔
食材明细:
主料::菠萝适量,养乐多1瓶,酸奶适量,
辅料::蜂蜜适量,
润燥好汤水 菠萝奶昔的做法步骤:
1.准备好的材料,自制酸奶 菠萝 养乐多。
2.将材料放到破壁机里,倒一勺蜂蜜。
3.按果汁键。
4.成品。酸酸甜甜很好喝。
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