食材是组成各种美食的基本原料的统称，它决定了美食的本味。食材决定了美食文化的高度的深度，你对食材精通吗？下面是小编为大家整理的“强力美容排毒——橙子菠萝甘蓝沙拉的做法”，更多信息请继续关注我们的网站。
在2015年3月的Cosmopolitan上看到的，原作是橙子+羽衣甘蓝+菠萝，介绍说有强力美容排毒功效，不过羽衣甘蓝貌似买不到，所以有所改良。
材料：
甘蓝1/8个，橙子1个，菠萝半个，酸奶/固体酸奶1盒，
强力美容排毒——橙子菠萝甘蓝沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，凑齐材料，看着颜色就很漂亮~
步骤2，菠萝切块用淡盐水泡一会，倒掉盐水。甘蓝切条，和橙子切块，与菠萝进行均匀混合。
步骤3，最后淋上酸奶。
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橙子沙拉的做法
这个在书上学的，还不错吧，也是一种新的思路虽然看起来吃的很麻烦，不如直接吃橙子，不过拌起来也有它自己的特别之处、
材料：
橙子1个，黄瓜半根，生菜3片，橙子2瓣，洋葱末1小勺，味噌1大勺，葡萄籽油1大勺，，
橙子沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，把辅料中的橙子，洋葱末和味噌倒进搅拌机打碎，然后拌上葡萄籽油
步骤2，生菜洗干净撕开，黄瓜把表皮的点点稍微刮掉，中间的黄瓜瓤去除切丝
步骤3，拌在一起
步骤4，可以沾着吃，也可以拌一起吃，还可以不用拌直接吃橙子吃黄瓜吃生菜。
排毒的酸奶苹果沙拉
食材明细：
主料：：苹果1个，酸奶120g，葡萄6粒，蜂蜜1大勺，腰果6粒，
排毒的酸奶苹果沙拉的做法步骤：
1.将苹果和葡萄放在盐水中浸泡并清洗干净
2.苹果去核
3.将苹果带皮切成小块，放入一个汤碗中，加入葡萄
4.将酸奶倒入苹果块中，加入1大勺蜂蜜
5.最后将腰果碎撒在酸奶上，食用时拌匀即可。我的午餐好了，开吃啦
菠萝银耳羹，夏季必喝的美容养颜排毒汤的做法
银耳和枸杞都是非常有营养的天然补品，长服银耳和枸杞也可以强身健体，与菠萝放在一起熬汤，那营养和功效一定杠杠滴，尤其对女性有嫩肤美容、美白养颜和排除身体毒素的作用。
材料：
银耳50g，莲子30g，冰糖40g，菠萝块100g，枸杞10g，，
菠萝银耳羹，夏季必喝的美容养颜排毒汤的做法的做法步骤：
步骤1，食材准备
步骤2，泡发银耳
步骤3，浸泡20分钟
步骤4，摘去根蒂
步骤5，大火煮沸
步骤6，加入莲子
步骤7，转小火炖60分钟
步骤8，加入冰糖
步骤9，加入菠萝块
步骤10，小火炖10分钟
步骤11，预备枸杞
步骤12，清水泡软
步骤13，加入到锅内
步骤14，成品展示
橙子缤纷沙拉的做法
圣诞节是多彩丰盛的。然而，沙拉，是简单的，颜色漂亮的食物会让人提升食欲。很多人说，早餐，就应该吃的像个国王。这代表很多人们重视早餐丰盛，在丰盛的同时，又不能忽略营养的摄取，所以，早餐中，五谷杂粮蔬果均不可缺少，我们制作一份健康的早餐，要远离油炸食品，还有远离高热量，而蛋奶、燕麦片、水果和粗粮都是健康早餐优选角色。橙子，是冬季我们常见的水果，众所周知，橙子，富含丰富的维生素C，橙子属于柑橘类水果，能够抗氧化，强化免疫系统等功效。”
材料：
赣南脐橙2个，香蕉半根，草莓6-8个，猕猴桃1个，火龙果1个，丘比沙拉酱适量，
橙子缤纷沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，橙子切开，去掉皮去橙子肉。切成小块备用。
步骤2，草莓对半切开，香蕉切成斜块，火龙果切丁，猕猴桃切成小丁。
步骤3，把切好的水果混合，处理好的橙肉放在最上面。
步骤4，用沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。
步骤5，挤好后的样子。
步骤6，如果你在减肥，沙拉酱就可以省去！可以直接用瓶装，带走做工作日的下午茶！！
橙子茴香沙拉的做法
清香甜爽，橙子茴香沙拉，满满春天气息。
材料：
大虾6只，茴香头丝80g，香橙30g，茴香叶2克，榛子碎3g，黄节瓜16g，白兰地3毫升，干白葡萄酒9毫升，蜂蜜少许，蒜片2瓣，干辣椒段（不太辣的）1个，黑胡椒适量，盐适量，橄榄油适量，
橙子茴香沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，食材大集合
步骤2，茴香头去根，用刨片刀快速刨薄丝，泡冰水待用，
步骤3，节瓜用刮皮刀把表面的皮刮成薄丝，只要皮，泡冰水待用
步骤4，香橙去皮，把橙皮去掉白色内层，切成细丝待用
步骤5，再去掉橙子白色的皮，避开橙子的筋，取出橙子肉，剩下的，再挤出剩余橙汁待用，一点都不浪费。
步骤6，调酸橙汁酱，用橙汁加入特级初榨橄榄油1:3的比例，少许海盐，胡椒碎，蜂蜜搅拌均匀即可；
步骤7，大虾提前用海盐和黑胡椒碎橄榄油腌制5分钟左右，取平底不粘锅，放入蒜片，中火双面煎香大虾；
步骤8，加入辣椒碎，白兰地和干白以1:3的比例调和好烹入，待酒气蒸发后即可，就可以依据个人喜好开始摆盘了
步骤9，将茴香头丝和黄节瓜丝从冰水捞出，沥干水分，加入酸橙汁酱拌匀，摆入盘中。
步骤10，依次摆入橙子肉，虾仁，茴香叶，橙子皮丝。
步骤11，出品！
紫甘蓝沙拉的做法
由于经常在外面吃沙拉，本人十分讨厌只放沙拉酱的沙拉，因为觉得实在没什么味道，就稍微改良了一下，味道得到了家人的认同哦！
材料：
紫甘蓝适量，盐少许，沙拉酱适量，糖少许，白醋少许，，
紫甘蓝沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，紫甘蓝洗净切细丝，越细越好
步骤2，切好的紫甘蓝丝放入大点的盆里，加入沙拉酱，糖，盐，白醋，其中沙拉酱多放，糖盐白醋少放点提味，搅拌均匀盛盘。
减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹
食材明细：
主料：：冬瓜100g，虾4只，鸡蛋一个，
辅料：：盐适量，胡椒粉少许，料酒少许，淀粉适量，水淀粉适量，葱花少许，鸡汤适量，
减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹的做法步骤：
1.冬瓜洗净去皮切成小粒，虾洗净去皮和头，虾线切碎，装入容器中用盐，料酒，胡椒粉，少许淀粉抓匀腌制10分钟。葱切碎备用
2.鸡蛋打散
3.锅中加入鸡汤和适量水，下入冬瓜粒煮至透明
4.加入盐，胡椒粉调味，分次勾入水淀粉至喜欢的稠度，均匀的打入鸡蛋，边打边搅动使之形成好看的蛋花
5.最后加入虾仁立即关火，加入葱花。(可选择放葱花或不放)
小贴士：
下虾仁后立即关火, 虾仁才会更加滑嫩, 否则会老
没鸡汤可用鸡汤块代替
淀粉和水1:5
紫甘蓝清爽沙拉的做法
材料：
紫甘蓝100g，青瓜100g，圣女果5个，千岛酱3勺，
紫甘蓝清爽沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，紫甘蓝，青瓜，圣女果洗净,浸泡10分钟。
步骤2，将紫甘蓝青瓜切细丝，圣女果对半切开，放入盘中。
步骤3，加入3小勺丘比千岛酱，拌匀。O啦～^o^
紫甘蓝雪梨沙拉的做法
凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。
材料：
紫甘蓝1/2个，小黄瓜1根，甜玉米一大把，雪梨1个，沙拉酱适量，，
紫甘蓝雪梨沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，将玉米下锅中焯熟，捞起，备用雪梨去皮，切成细一点的条备用；把紫甘蓝洗净，沥干后切细丝；黄瓜去皮切条；
步骤2，所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁，蜂蜜或沙拉酱拌匀即可。
感谢您阅读“97美食网”的《强力美容排毒——橙子菠萝甘蓝沙拉的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了沙拉瘦身排毒通便专题，希望您能喜欢！
