不论哪个国家,想要制作出一道色香味俱全的美食,那么一定离不开好的食材,食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的重点就是食材,你对食材是怎么样看待的呢?下面,小编为大家整理的“牛奶焗燕麦的做法”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
热量369,蛋白质20,脂肪12,碳水33
材料:
牛奶100ml,非速食燕麦40g,樱桃100g,鸡蛋1个,亚麻籽5克,,
牛奶焗燕麦的做法的做法步骤:
步骤1,牛奶燕麦亚麻籽,泡好了放冰箱一晚上。燕麦泡进味。
步骤2,第二天拿出来放水果
步骤3,鸡蛋打散倒进去
步骤4,烤箱180度20分钟,然后撒马苏里拉,烤化了就OK了。开吃。
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香蕉牛奶燕麦的做法
香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,可对中老年人心脑血管病起到一定的预防作用。这两种搭配一起加入牛奶,是一道不错的早餐,可起到通便的作用。
材料:
香蕉1根,燕麦片50克,牛奶250克,,
香蕉牛奶燕麦的做法的做法步骤:
步骤1,所有食材
步骤2,香蕉去皮切丁
步骤3,牛奶放入锅中再放入燕麦大火煮开
步骤4,然后放入香蕉即可
燕麦牛奶
食材明细:
主料::燕麦30克,纯牛奶250克,
辅料::冰糖2块,枸杞适量,
燕麦牛奶的做法步骤:
1.备好所用食材。
2.将燕麦提前半小时泡开。
3.将泡好的燕麦控水入养生壶里。
4.再加入清水选择滋补品炖制模式。
5.炖制好后加入枸杞及冰糖。
6.再加入纯牛奶拌一下即可。
7.这样子燕麦牛奶就完成了。
香蕉焗燕麦
食材明细:
主料::香蕉1个,燕麦适量,
辅料::牛奶适量,黑加仑葡萄干适量,鸡蛋1个,
香蕉焗燕麦的做法步骤:
1.准备好所有食材。
2.焗碗里铺上一层香蕉。
3.铺上一层燕麦。
4.鸡蛋和牛奶混合在一起。
5.把牛奶鸡蛋液倒入焗碗里。
6.在铺上一层香蕉。
7.撒上黑加仑葡萄干。
8.烤箱170°烤20分钟。
9.成品图。
10.成品图。
牛奶燕麦片的做法
因为胃不太好,所以每天的早饭就是牛奶燕麦加全麦面包,很养胃哦
材料:
纯牛奶1盒,即食燕麦2勺,
牛奶燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,牛奶加热,不要煮沸,牛奶煮沸了就木有营养了
步骤2,成功了,我开动了^ω^
香蕉燕麦牛奶
食材明细:
主料::燕麦片45克,香蕉1根,牛奶250毫升,
辅料::清水30毫升,
香蕉燕麦牛奶的做法步骤:
1.原料准备好;
2.牛奶剪开口倒入奶锅中,加入2匙清水;
3.加入燕麦片,开中火煮,约三四分钟便沸了;
4.同时把香蕉去皮切成薄片;
5.待牛奶麦片煮热后加入香蕉片,一起煮沸即可;
6.盛碗即可食用。
小贴士:
1、也可以把麦片用少量水煮熟后冲入牛奶中,再加入香蕉;
2、香蕉有甜味,我没加糖,觉得不够甜的亲可适当白糖或冰糖,为了健康,建议不加为好;
3、此食谱润肠通便的效果极强,平时肠胃不好的人谨慎食用。
牛奶煮燕麦
食材明细:
主料::牛奶适量,
辅料::燕麦适量,
牛奶煮燕麦的做法步骤:
1.锅中倒入牛奶煮开。
2.加入适量燕麦片。
3.小火煮两分钟即可。
4.出锅了。
牛奶燕麦蛋羹
食材明细:
主料::燕麦片30克(MyllynParas完整谷粒),鸡蛋2个,芒果适量,
辅料::牛奶200克,白糖20克,火龙果适量,
牛奶燕麦蛋羹的做法步骤:
1.准备好食材。
2.把鸡蛋打散。
3.把白糖放到锅中,倒入牛奶加热。
4.冲入鸡蛋中,搅拌均匀。
5.拿两个容器,放入Myllyn Paras完整谷粒燕麦片。
6.倒入蛋液。
7.盖上保鲜膜,在上面用牙签扎上约10个小洞。
8.锅中入水烧开,放入鸡蛋液大火10分钟。
9.切好芒果和火龙果放在蒸好的蛋羹上。
小贴士:
1、牛奶煮热加到鸡蛋中蛋羹很嫩滑。
2、不要用深的容器蒸蛋羹,浅一点易熟。
3、盖上保鲜膜是防止水蒸汽滴到蛋羹影响美观。
牛奶燕麦馒头
食材明细:
主料::牛奶适量,燕麦适量,面粉适量,
辅料::盐2g,
牛奶燕麦馒头的做法步骤:
1.面粉一杯。
2.放入燕麦,酵母,盐。
3.揉至光滑。
4.发至两倍大。
5.分成六份。
6.揉成团。
7.锅子摸油放入小面团。
8.二次发酵。
9.蒸20分钟、关火后5分钟揭盖就好了!
减脂早餐:牛油果焗蛋配牛奶燕麦片的做法
每天做一个早餐女王。4月不减肥,5月徒伤悲。进入春季,除了营养健康要顾及,减脂也要纳入早餐计划里。这道牛油果焗蛋配牛奶燕麦片补充充分的蛋白质和钙质,而百香果小青桔汁,酸酸甜甜,富含丰富的维生素和蛋白质,里面的超级纤维,可以润肠通便,排毒养颜,绝对是一道营养又健康的早餐搭配。
材料:
牛油果1个,鸡蛋2个,牛奶250ml,手纯手工燕麦片50g,培根半片,黄瓜半根,百香果1个,小青桔3颗,蓝莓10颗,蜂蜜5ml,黑胡椒碎5g,,
减脂早餐:牛油果焗蛋配牛奶燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料:牛油果、鸡蛋、牛奶、纯手工燕麦片、培根、黄瓜、百香果、蓝莓、小青桔。
步骤2,牛油果对半切开,取出果核。将鸡蛋磕开,蛋清部分倒入碗内,蛋黄部分倒入牛油果内,上面放上切碎的培根粒,撒上黑胡椒碎。烤箱200度上下预热10分钟,放进用锡纸裹好的牛油果,烤15分钟。
步骤3,奶锅里倒入牛奶煮沸,加入燕麦片微煮。出国前倒入剩余的蛋清,煮熟。
步骤4,将牛奶连同燕麦、鸡蛋白倒入杯里。
步骤5,将黄瓜用削皮刀削出薄皮,做成竹子和花的样子放在餐盘内,将烤熟的牛油果焗蛋从烤箱中取出,摆放在餐盘内。蓝莓洗净,摆在盘边做装饰。
步骤6,百香果中间切开,挖出果肉,倒入杯中,小青桔切开放进杯里,倒入温开水,加入少许蜂蜜调匀。
步骤7,配上牛奶燕麦粥,牛油果焗蛋,一道春意盎然的早餐制成。
感谢您阅读“97美食网”的《牛奶焗燕麦的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了燕麦牛奶布丁专题,希望您能喜欢!