没有好的食材不可能有好的美食，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对哪些食材了解较多？小编特地为大家精心收集和整理了“空炸牛油果鹌鹑蛋月子餐吃出第二春的做法”，希望能为你提供更多的参考。
牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重。鹌鹑蛋是天然补品，在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”之称。其调补、养颜、美肤功用显著。
材料：
牛油果1个，鹌鹑蛋2个，现磨胡椒粉适量，植物油适量，
空炸牛油果鹌鹑蛋月子餐吃出第二春的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，牛油果对切，去核
步骤3，鹌鹑蛋磕入牛油果的凹陷处
步骤4，放入烤盘并在牛油果的边上刷一层植物油
步骤5，设置180度，约10分钟（空气炸锅）
步骤6，撒上现磨的胡椒粉或椒盐即可
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茶叶蛋月子餐吃出第二春的做法
月子餐怎么少得了鸡蛋，鸡蛋是最简单方便的营养食品，白水煮蛋和炖汤烧蛋可能会吃腻，不妨试试三步制作茶叶蛋吧，调剂一下月子餐里的少油少盐的单调口味吧！
材料：
鸡蛋10个，鹌鹑蛋250g，红茶10g，香叶3片，肉桂5g，姜片3片，酱油（不喜欢可以不放）5g，干辣椒（孕妇吃不要放）5个，食盐20g，，
茶叶蛋月子餐吃出第二春的做法的做法步骤：
步骤1，基本材料
步骤2，鸡蛋和鹌鹑蛋洗净后凉水入锅
步骤3，所有调料一起放入，水开十分钟后关火。
步骤4，水不热的时候可以用勺子把蛋壳敲碎方便入味，放置一夜就大功告成了！
步骤5，早餐就有美味的茶叶蛋吃喽！
滑溜里脊月子餐吃出第二春的做法
话说好久好久没做这道菜了，好像忘脑勺后面去了，就每天看着这些菜发愣都想不起来。某天说吃里脊肉，才突然想起来做个滑溜里脊吃吃，果真下饭。
材料：
猪里脊100g，黄瓜1根，胡萝卜半根，银耳一朵，蒜适量，葱适量，盐少许，生抽适量，蚝油适量，醋适量，淀粉适量，蛋清1个，
滑溜里脊月子餐吃出第二春的做法的做法步骤：
步骤1，猪里脊切片，用蛋清淀粉和盐抓匀后腌一会儿备用
步骤2，然后准备其它食材。黄瓜胡萝卜切片，葱切葱花，蒜切沫
步骤3，银耳泡发后控水备用
步骤4，调一碗料汁，醋生抽蚝油适量，拌匀。再调一碗淀粉水，淀粉和水3:1的比例。
步骤5，接下来开始炒菜，热油锅，多倒些油，先炒肉片，炒好后盛到一个碗里备用
步骤6，剩下的油炒葱花，炒出香味来倒入肉片翻炒
步骤7，加胡萝卜片翻炒
步骤8，再加入银耳翻炒，倒入调好的料汁翻炒
步骤9，最后加入黄瓜翻炒至熟，加入蒜后缓缓倒入淀粉水，一边倒一边翻炒，炒匀即可出锅
鲢鱼新吃月子餐吃出第二春的做法
月子餐大多以鱼为主，鲢鱼是一直被拿来清蒸或煮汤的主角，满满的胶原蛋白对剖腹产伤口恢复甚好。但连吃一个月清淡甚是无味。受牛排启发
材料：
鲢鱼尾半条，红辣椒半个，青辣椒半个，五香粉个人口味，油少量，香菜一根，生粉少许，豆腐一盒，春菜半斤，蒜头3粒，鸡精少许，白糖少许，
鲢鱼新吃月子餐吃出第二春的做法的做法步骤：
步骤1，成品
步骤2，用刀把两面鱼肉整片取出！鱼骨切小段！(^O^考验刀功)
步骤3，鲢鱼骨用开水过一遍除味！
步骤4，配料全家福！
步骤5，把蒜,香菜,姜,辣椒全部切碎，最后加入白糖，五香粉拌匀后均匀抹在鱼肉上，用叉子在肉表面轻插，轻捶以助入味！(若时间充许放冰箱几个小时更入味！)
步骤6，鱼排放入预热好的电饼铛煎至金黄！
步骤7，鱼骨下开水煮好后下豆腐煮透，下鸡精，胡椒粉调味，起锅放香菜叶增香！
步骤8，春菜清炒！
清香荷叶鸡 月子餐吃出第二春的做法
产后大多会用鸡肉来补给，因为鸡肉适宜产后乳少等症状的产妇食用，但忌内火偏旺者食用。而荷叶对产后血晕等有改善。具体问一下度娘吧。荷叶鸡一般选用较嫩的鸡来做，蒸后较为滋润，油而不腻。荷叶鸡还有补虚损、益五脏、实筋骨、活血脉、耐寒暑、清热等功能。荷香扑鼻、酥烂脱骨、鸡肉鲜嫩。
材料：
鸡1只，干香菇25g，干荷叶5g，葱段适量，姜片适量，花椒粉适量，盐适量，胡椒粉适量，生抽适量，，
清香荷叶鸡 月子餐吃出第二春的做法的做法步骤：
步骤1，准备所有食材
步骤2，香菇泡水洗净
步骤3，把葱段、姜片、花椒粉、盐、胡椒粉、生抽、香菇等放入鸡的肚子里，冷藏腌制四五个小时或隔夜。
步骤4，荷叶用热水稍煮一下，清洗干净。
步骤5，锅内铺好荷叶并包裹住鸡，隔水蒸熟（根据自己厨具掌握时间，一般40分钟左右即可，我这个锅较费时，用了1：40分钟）
步骤6，OK
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