食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等,不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的重点就是食材,你记忆中最深的食材是什么?下面是小编为大家整理的“罐装沙拉健身修复食谱的做法”,希望你能从中找到有用的内容!
入手了两个心仪已久的梅森杯,颜值爆棚的梅森杯吸引着我做各种各样的美食。夏天,饱受闷热天气煎熬,胃口大受影响,我就想做些口感清爽的,色彩艳丽的,能让人愉快的沙拉。罐装沙拉的配料没有固定,我挑了可口的色泽鲜艳的,有蔬菜有金枪鱼有鸡蛋,也有红枣和核桃,尽量做到营养均衡。参与活动:#运动“核”伙人Get!#
材料:
核桃4个,樱桃番茄200克,青瓜200克,金枪鱼罐头1罐,鸡蛋2只,红枣3颗,水蜜桃1个,沙拉酱适量,
罐装沙拉健身修复食谱的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料:煮熟鸡蛋、水蜜桃削皮切块
步骤2,青瓜和樱桃番茄洗净擦干,切小块
步骤3,在杯子底部放入沙拉酱汁
步骤4,把青瓜块和樱桃番茄块一起放在杯子里
步骤5,熟鸡蛋切块,把鸡蛋块和金枪鱼块放在杯子里
步骤6,再放入水蜜桃片
步骤7,最后放红枣和核桃
步骤8,核桃能健脑,沙拉营养满满~~~
步骤9,
97msw.Com扩展阅读
清爽核桃鸡丝沙拉健身修复食谱的做法
整道菜都没有添加油份,核桃里面的脂肪含量高达58.8克/100克,但和肉类中的脂肪不同,核桃的饱和脂肪含量很低,多不饱和脂肪酸较高,其中主要是亚油酸,有助于控制总胆固醇水平。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。参与活动:#运动“核”伙人Get!#
材料:
鸡胸肉250g,核桃3个,洋葱半个,青瓜半条,沙拉汁25ml,黑胡椒碎适量,盐适量,柠檬半个,荷兰豆适量,,
清爽核桃鸡丝沙拉健身修复食谱的做法的做法步骤:
步骤1,核桃取仁,烤箱155度烤8分钟左右,放凉备用
步骤2,洋葱切块
步骤3,鸡胸加黑胡椒和盐调味,和洋葱一起包上锡纸放入空气炸锅里面200度烤20分钟左右,用烤箱时间可能要稍微延长些
步骤4,烤熟的鸡胸肉稍微放凉,用保鲜袋装好,用擀面棍敲散,不需要很大力
步骤5,处理好的鸡丝,加入沙拉酱拌匀,如果需要控制体重的,少量盐调味即可
步骤6,切一些青瓜和柠檬,或准备一些蔬菜
步骤7,蔬菜拌入鸡丝,挤上一点柠檬汁,撒上碎核桃仁
步骤8,Get√
核桃酥健身修复食谱的做法
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻,延缓衰老,并迅速补充体力。参与活动:#运动“核”伙人Get!#
材料:
核桃仁60g,低筋面粉110g,玉米油50g,鸡蛋液20g,糖粉30g,小苏打1g,泡打粉1g,盐1g,黑芝麻10g,刷液用鸡蛋液5g,
核桃酥健身修复食谱的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材并称重,核桃是买的炒熟的。
步骤2,核桃仁用手掰碎,或放在保鲜袋里用擀面杖压碎,不用压得过份碎,颗粒大些吃起来更爽。
步骤3,把50克玉米油倒在打蛋盆里,放入1克盐与30克糖粉,用打蛋器搅打均匀。
步骤4,加入鸡蛋液继续搅打均匀。
步骤5,放入过筛后的110克低筋面粉与1克泡打粉和1克苏打粉。
步骤6,用硅胶刮刀拌匀。
步骤7,将核桃仁与面糊翻拌均匀。
步骤8,这是拌好的面糊。
步骤9,把核桃酥先称重二十克一个搓成圆球,排列在不粘烤盘里。
步骤10,用手掌逐一把饼按扁。
步骤11,刷上一层蛋液,中间撒上黑芝麻。
步骤12,放入预热好的烤箱,中层175度烤20分钟。
步骤13,时间差不多时,出炉,核桃酥色泽金黄鲜艳,大小外形完整,面呈裂纹,入口很香很酥!
步骤14,冷却之后更是酥香。
步骤15,质地细腻,柔软,口味滋糯,纯甜,有突出的桃仁清香。
步骤16,彻底放凉后,放入密封盒保存。
食材大全《罐装沙拉健身修复食谱的做法》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了水果沙拉的做法专题,希望您能喜欢!