好的美食离不开好的食材,食材健康与否决定了美食健康与否。中国人历来对食材非常讲究,对于食材你知道的有哪些呢?以下是由小编为你整理的《美食丨西芹百合炒腰果,秋季养生健康菜代表~的做法》,希望能为你提供更多的参考。
立秋后,饮食上少食辛辣食物,多食用平肝润肺的食物。西芹百合炒腰果,百合寓意“百年好合”,腰果鲜香,西芹清脆,非常适合平时注重养生的朋友。
材料:
西芹200g,百合1个,腰果15颗,红椒1个,
美食丨西芹百合炒腰果,秋季养生健康菜代表~的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材:西芹、百合、红椒、腰果。
步骤2,百合切去头尾分开数瓣,西芹斜切段,辣椒切小块。
步骤3,锅内下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。
步骤4,将油倒出一半,剩下的油烧热放入西芹和红椒,大火翻炒约1分钟。
步骤5,放入百合迅速翻炒。
步骤6,加入盐,砂糖大火翻炒约1分钟。
步骤7,撒上放凉的腰果。
步骤8,拌匀即可出锅。
步骤9,成品。
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腰果西芹炒百合的做法
材料:
西芹适量,干百合适量,盐焗腰果一盘,鸡精少量,胡椒粉少量,水淀粉少量,
腰果西芹炒百合的做法的做法步骤:
步骤1,西芹洗净斜刀切成小段,干百合在清水中充分泡发后滤干水份,盐焗腰果一盘(如果是生腰果就事先过油捞熟);
步骤2,炒锅倒适量的油,大火烧辣,下入西芹和百合翻炒,炒至颜色稍变时,加入一勺半盐,继续翻炒;
步骤3,炒到西芹开始出水时,下入腰果,加少量鸡精,胡椒粉,翻炒几下,即可出锅了。
步骤4,因为西芹百合都很难入味,所以在起锅时可加少量水淀粉勾个薄芡,但因为坨坨爸不喜欢吃勾芡的菜所以今天坨坨妈没有加,喜欢更入味的朋友在家自己做的时候还是可以加一下的。
西芹百合炒腰果的做法
绵糯的百合,清香的西芹,脆口的腰果,一道不错的小炒哟。
材料:
百合50g,西芹100g,腰果60g,盐3g,鸡粉2g,食用油2汤匙,
西芹百合炒腰果的做法的做法步骤:
步骤1,主料准备好
步骤2,百合去头尾,掰成瓣,西芹切小片
步骤3,将西芹和百合焯水后迅速捞起,泡在冷水中备用
步骤4,锅里放适量油,烧至温热后放入腰果
步骤5,用小火煎炸至腰果金黄酥脆后捞出,放凉备用,锅里留油
步骤6,将西芹百合捞出控干,放入油锅里大火翻炒30秒左右
步骤7,放入放凉后的腰果
步骤8,调入适量盐和鸡粉即可关火出锅
西芹腰果百合的做法
很清淡营养的一道菜,为了健康,善待自己的胃!
材料:
腰果50g(1小把),百合适量,芹菜适量,盐适量,鸡粉少许,枸杞子(点缀用,也可不用)少许,
西芹腰果百合的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材,百合放水里泡一会,用干百合的话一定要用热水泡软了!
步骤2,腰果放水里煮一会,这样炸出来的腰果非常酥脆!
步骤3,煮一会后放漏盆里控干水分,一定要控干哦!不然放油里炸的时候会溅油的!
步骤4,控干后的腰果放油里小火慢炸!凉油下腰果最好!火候一定要控制好了!
步骤5,炸香后捞出放凉
步骤6,锅里放少许油,油稍热后放入芹菜和百合翻炒均匀!
步骤7,炒熟后放入盐和鸡粉翻炒均匀后关火!
步骤8,再倒入凉透的腰果!
步骤9,盛出来
步骤10,这是清洗干净的枸杞子
步骤11,放少许枸杞子点缀即可!也可不放
步骤12,清淡可口!
西芹百合炒腰果(2)
食材明细:
主料::西芹150克,腰果50克,盐1/4茶勺,植物油1汤勺,鸡精半茶勺,
辅料::百合50克,胡萝卜30克,糖1/4茶勺,葱2克,
西芹百合炒腰果的做法步骤:
1.百合提前浸泡半天,然后把头部黑色的部分剪去。这张图是浸泡没修剪时候的。
2.西芹洗净,斜着切段。胡萝卜切片,葱切碎,腰果备好
3.锅中水烧开,芹菜焯水1分钟
4.捞出,用凉水冲凉,捞出拎干水备用
5.锅中放油,
6.冷油时放入腰果小火炸至酥脆
7.捞起放凉
8.锅中留少量油,放入葱花爆香
9.放入西芹翻炒
10.下入胡萝卜翻炒
11.放入修剪好的百合、加盐和糖继续翻炒
12.加鸡精关火
13.成品图
14.成品图
15.成品图
小贴士:
炸腰果时,一定要冷油,小火炸,火大容易糊掉。
腰果百合西芹的做法
很清爽的一道蔬菜小炒,简单的几样配料,出品效果却是非常棒的,不像传统的蔬菜,看起来总是寒酸一点儿~~腰果西芹百合,腰果很酥脆,西芹爽口,百合清甜,漂亮的颜色,和谐的口味,装在盘子里绿的绿,白的白,黄的黄,看起来是不是颇有大家闺秀的范儿?
材料:
西芹1根,百合50g,腰果120g,盐少许,鸡精少许,,
腰果百合西芹的做法的做法步骤:
步骤1,西芹切斜段,百合去除泥尘,洗干净备用
步骤2,西芹放入开水锅里略微水出(水里放几滴油,使颜色更翠绿)腰果用小火慢慢焙的焦黄酥脆,放凉待用
步骤3,锅里留底油烧热,放入西芹翻炒,接着加入百合(适当加一些水,使食材湿润),不用炒太久,快熟时调入盐,鸡精翻匀,撒上腰果即可(腰果也可以直接撒在盘子上)
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