食材是美食最基本的构成,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,食材于美食文化,同是地基与楼房的关系,你对哪些食材了解较多?请阅读由小编为你编辑的早餐聚能量~秋葵火腿三明治饭豆高粱饮的做法,供您参考,并请收藏本页!
有料~琪味秋葵火腿三明治糙米饭豆高粱饮,秋葵、火腿、鸡蛋、胡萝卜、苦苣、紫色生菜、黄瓜、牛油果泥、千岛酱,全了。因为大家不爱吃粗粮那么我就创作了糙米、红饭豆、高粱做成了迷糊。这样营养就全面啦。
材料:
白吐司2片,番茄1个,生菜几片,鸡蛋1个,沙拉酱适量,牛油果半个,秋葵3颗,火腿3条,胡萝卜少许,生菜适量,
早餐聚能量~秋葵火腿三明治饭豆高粱饮的做法的做法步骤:
步骤1,全熟的牛油果导成泥、两片面包一片抹牛油果一片抹千岛酱。
步骤2,鸡蛋煎到8成熟,放生菜、放鸡蛋、放焯水的秋葵和火腿。
步骤3,我做了两种、一种鸡蛋火腿西红柿的一种秋葵火腿蔬菜三明治。
步骤4,用保鲜膜紧紧的包好切开、非常完美的视觉。
步骤5,现在的朋友都不喜欢吃粗粮那么就打成糊、富含膳食纤维和维生素B族,我用的饭豆50克高粱50克、糙米50克先泡1小时打成糊。
步骤6,非常营养丰富的早餐。
步骤7,大胃王的你也不会饿、迷糊增加饱腹感。
步骤8,迷糊加了冰糖的适量就好。
97msW.com相关推荐
【火腿三明治】
食材明细:
主料::吐司片两片,火腿两片,奶酪一片,生菜一片,番茄酱适量,
【火腿三明治】的做法步骤:
1.把一片吐司片装入三明治的模具里,铺上生菜。
2.挤上适量番茄酱。
3.放上一片火腿。
4.铺上一片奶酪,再放上一片火腿。
5.铺上生菜,继续挤上适量番茄酱。
6.盖上另外一片吐司。
7.盖上三明治的盖子,用双手稍微按压。
8.打开盖子,三明治就做好了。
火腿三明治的做法
自从做过一次早餐三明治卷后,发现自己还真的是喜欢上了这样的早餐,方便快手,营养健康,而且可以随意搭配随意整形状。今天的三明治早餐也是很受家人喜欢哦,爱做早餐的朋友们可以一起做起来。。。
材料:
土司片4片,火腿片2片,切达芝士片4片,鸡蛋1个,牛奶10克,盐适量,黑胡椒粉适量,橄榄油适量,蕃茄酱适量,,
火腿三明治的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,土司切去四周的边备用。
步骤3,鸡蛋打入碗里,加入牛奶,适量盐和黑胡椒粉。打匀。
步骤4,取一吐司片,先放一片芝士,再放一片火腿。
步骤5,再放一片芝士。
步骤6,最后再盖上一片吐司。
步骤7,开启小火,锅里倒适量橄榄油,
步骤8,双手握住夹好了馅料的土司片,放入蛋液中蘸一下,再翻面蘸一下,让蛋液包裹整个土司片。(此步要快速,不要让土司片浸泡蛋液太久)
步骤9,放入锅内,煎至两面金黄。
步骤10,四个侧面也竖起煎一下。
步骤11,对切后装盘,可淋上蕃茄酱调味。
步骤12,配一杯自制酸奶,营养满满的早餐时光。
喜欢《早餐聚能量~秋葵火腿三明治饭豆高粱饮的做法》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了火腿三明治专题,希望您能喜欢!