食材是组成各种美食的基本原料的统称,美味最基本的来源就是食材本身。没有食材文化,就没有美食文化,你见过哪些低中高食材呢?小编现在推荐你阅读一下黑米薏米糊的做法,为方便后续阅读,请你收藏本文。
早上做的早餐,营养美味的黑米糊
材料:
黑米50克,薏米40克,清水1000ML,,
黑米薏米糊的做法的做法步骤:
步骤1,薏米准备好
步骤2,然后加入黑米清洗干净,泡一个晚上
步骤3,提前泡好的材料去掉水
步骤4,然后加入豆浆机里
步骤5,在加入清水
步骤6,豆浆机打
步骤7,打好的
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牛奶黑米米糊
食材明细:
主料::粳米40克,黑米40克,
辅料::牛奶100ML,鲜百合15克,水适量,冰糖适量,
牛奶黑米米糊的做法步骤:
1.准备原料。
2.黑米放入破壁机。
3.加粳米。
4.加百合。
5.加牛奶。
6.启动米糊功能。
7.放入适量冰糖搅拌至融化,即可饮用。
8.享用吧!
小贴士:
如果您不喜欢甜味的,也可以不加冰糖。
三黑米糊的做法
【三黑米糊】是我自己胡乱命名的,据说自古以来就有“逢黑必补”,因为用了黑米、黑小米和黑芝麻做成的,所以我称它为【三黑米糊】。黑米外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的,黑米能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘。黑小米有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠的功效,黑小米有促进消化和增强营养吸收的好处,是一种适合人们食用的天然健康食品。黑芝麻可降低血糖、益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品,而且黑芝麻含有的维生素E居植物性食品之首,维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用。
材料:
黑小米50克,黑米50克,黑芝麻20克,白砂糖20克,清水1000毫升,,
三黑米糊的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材:50克黑米、50克黑小米和20克黑芝麻
步骤2,将黑小米和黑米浸泡3小时
步骤3,黑芝麻用小火炒香
步骤4,把黑米、黑芝小米和黑芝麻放进豆浆机里
步骤5,往豆浆机注入清水,不要超过豆浆机里的1200毫升刻度线
步骤6,加入砂糖
步骤7,按下豆浆机的【粗粮米糊】功能键
步骤8,豆浆机工作完毕即可
步骤9,成品图
核桃黑米糊的做法
核桃是药用价值很高的坚果。营养丰富,健脑,补骨,补五脏的功效很强。黑米也是补血的健康食材。这种保健米糊,可提供孩子所需的各种微量元素,尤其是对孩子大脑发育有着很好的作用。可经常做给孩子食用。
材料:
黑米10克,麦仁10克,糯米10克,核桃仁15克,花生米15克,,
核桃黑米糊的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所有的食材。
步骤2,所有米类用清水浸泡10分钟。
步骤3,核桃和花生米也浸泡10分钟。
步骤4,所有的食材放入豆浆机中加入所需量的水。
步骤5,插入电源按下八宝米糊键即好,喝的时候可加入白糖。
红豆黑米糊的做法
秋天到了,总要喝点暖暖的东西,中医认为黑米性温,能益气补血、暖胃健脾,最适合这个时候喝啦~清晨捧着一杯暖呼呼的红豆黑米糊,一整天都会精神百倍呢!
材料:
红豆,红枣,黑米,糯米,花生,芝麻,清水,,
红豆黑米糊的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材,将红枣剪块去核
步骤2,依次倒入花生、红枣、红豆。糯米、黑米
步骤3,加入红枣
步骤4,加入芝麻
步骤5,加入清水至最低水位线
步骤6,美的豆浆机选择生磨米糊模式
步骤7,点击开始,等待完成
步骤8,开盖倒出即可
步骤9,撰写制作步骤
黑豆黑米米糊
食材明细:
主料::黑豆适量,黑米适量,
辅料::黑花生适量,枸杞适量,红枣适量,
黑豆黑米米糊的做法步骤:
1.黑豆.黑花生.黑米。
2.放入清水洗净。
3.红枣.枸杞放入清水洗净。
4.所有食材放入豆浆机,加入适量清水。
5.按下面糊功能。
6.米糊做好了。
7.香甜营养。
8.成品。
花生黑米糊
食材明细:
主料::花生10克,黑米25毫升,
辅料::水400毫升,
花生黑米糊的做法步骤:
1.用料:花生10克,黑米25毫升,水400毫升
2.将黑米洗净控水。
3.和花生一起倒入豆浆机打浆桶。
4.加入清水。
5.装好机头。
6.通电,所有灯亮。
7.选择米糊浓汤功能,启动。
8.打浆结束,取走机头,
9.倒出米糊。
10.底部有少许小颗粒一起倒出。
小贴士:
花生与黑米的比例可以根据自己喜好酌情调整。
打好的米糊可以根据自己口味调味饮用,或直接饮用。
黑米芝麻糊
食材明细:
主料::黑米60克,黑芝麻20克,核桃仁15克,
辅料::水1200毫升,
黑米芝麻糊的做法步骤:
1.用料
2.黑米洗净沥水
3.加水浸泡一夜
4.核桃切碎
5.将泡好的米连水一起倒入豆浆机
6.加入芝麻和核桃
7.加水
8.水面不超过水位线
9.装机头
10.启动
11.打浆完成
12.倒出饮用
小贴士:
泡米的水中溶有部分花青素,对人体有益,故泡米水无需倒掉。
天气炎热,浸泡过程需在冰箱冷藏室中进行,以防腐败变质。
养颜黑米糊
食材明细:
主料::黑米50克,红豆50克,红枣5颗,
辅料::水1500毫升,
养颜黑米糊的做法步骤:
1.用料:黑米50克,红豆50克,红枣5颗,水1500毫升
2.红豆黑米洗净控水,
3.红枣去核切小丁,备用。
4.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
5.倒入所有材料,
6.加入清水。
7.盖好盖子。
8.放入机座,卡好。
9.通电,设定时间为10小时,按开始。
10.时间到,豆腐机自启动打浆,完成后自动关机,
11.取下打浆桶。
12.揭盖,
13.取走滤网架,使渣浆混合,
14.倒出饮用
小贴士:
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
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