食材构成了美食最基本的部分,它决定了美食的本味。没有食材文化,就没有美食文化,对于食材你知道的有哪些呢?为此,小编特意呈上“麦胚芽黑米糊的做法”,相信能对大家有所帮助。
胚芽是小麦生命的根源,是小麦中营养价值最高的部分。可用于烘焙、做面食,以及米糊中。参与活动:#咖啡之翼“寻人启事”食谱征集大赛#
材料:
黑米50克,大米50克,小麦胚芽25克,清水1300ml,
麦胚芽黑米糊的做法的做法步骤:
步骤1,大米和黑米用清水淘洗干净;
步骤2,倒入豆浆机里;
步骤3,放入小麦胚芽;
步骤4,加入清水1300ml;
步骤5,选择营养米糊按键,20分钟结束工作;
步骤6,早餐喝一碗胚芽米糊,搭配自制的素馅饼,蛋白质一点都不少
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黑米薏米糊的做法
早上做的早餐,营养美味的黑米糊
材料:
黑米50克,薏米40克,清水1000ML,,
黑米薏米糊的做法的做法步骤:
步骤1,薏米准备好
步骤2,然后加入黑米清洗干净,泡一个晚上
步骤3,提前泡好的材料去掉水
步骤4,然后加入豆浆机里
步骤5,在加入清水
步骤6,豆浆机打
步骤7,打好的
三黑米糊的做法
【三黑米糊】是我自己胡乱命名的,据说自古以来就有“逢黑必补”,因为用了黑米、黑小米和黑芝麻做成的,所以我称它为【三黑米糊】。黑米外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的,黑米能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘。黑小米有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠的功效,黑小米有促进消化和增强营养吸收的好处,是一种适合人们食用的天然健康食品。黑芝麻可降低血糖、益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品,而且黑芝麻含有的维生素E居植物性食品之首,维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用。
材料:
黑小米50克,黑米50克,黑芝麻20克,白砂糖20克,清水1000毫升,,
三黑米糊的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材:50克黑米、50克黑小米和20克黑芝麻
步骤2,将黑小米和黑米浸泡3小时
步骤3,黑芝麻用小火炒香
步骤4,把黑米、黑芝小米和黑芝麻放进豆浆机里
步骤5,往豆浆机注入清水,不要超过豆浆机里的1200毫升刻度线
步骤6,加入砂糖
步骤7,按下豆浆机的【粗粮米糊】功能键
步骤8,豆浆机工作完毕即可
步骤9,成品图
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