任何可吃的东西,都可称之为食材,没有好的食材,不可能有好的食物。中国人对食材一直有着不懈的探究,你对哪些食材了解较多?小编经过搜集和处理,为你提供补血养颜粥的做法,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
“好朋友”不期而至…于是乎,一系列的并发症来了,烦躁,冒虚汗,肚子疼,什么都不想吃,这个时候来碗热乎乎的,调经美容的粥最顺口了
材料:
黑米适量,红枣适量,干桂圆几粒,枸杞适量,红花适量,核桃随意,
补血养颜粥的做法的做法步骤:
步骤1,备食材…(黑米,红枣,干桂圆,核桃,枸杞,红糖,红花)
步骤2,黑米先浸泡1小时(没时间可以跳过)只是泡过的煮起来会更糯
步骤3,红枣洗净在锅里小火炒一下,闻到枣香就可以了(枣子皮厚,炒过后熬粥,皮会容易裂开,营养成分容易出来哈)
步骤4,然后除了红糖所有的食材都丢进电饭煲里去(如果有时间,用小砂锅慢火熬也是不错的选择,不过姐特殊情况,这样省事)
步骤5,出锅3分钟前加入红糖,搅拌(红糖不耐高温,煮太久营养容易流失)
步骤6,好了,赶紧吃了吧,我也饿了。
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红枣补血养颜粥的做法
红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效,也是补血最好的食物,对于女性效果尤其突出。这款粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。经常食用,保你脸色红彤彤,外调加上内养,造就一个水灵灵的女人。参与活动:#柏翠辅食节-健康食疗#
材料:
红枣8颗,红皮花生1把,红豆1把,大米1把,紫米1把,红糖适量,
红枣补血养颜粥的做法的做法步骤:
步骤1,原料:红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖(原料都适量,自己掌控好,基本上一把就可以了
步骤2,将红豆,黑米,大米和花生洗净,红豆和花生事先用清水浸泡40分钟;
步骤3,红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用
步骤4,将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可。
步骤5,粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,如果是女性食用,调入红糖为最佳。
补血养颜粥-花生杏仁红枣粥的做法
杏仁润肺,止咳,有显著的美容功效。花生养血补血。红枣益气养血,健脾益胃,补血安神。所以这道粥是补血养颜的健康养生粥,女性可常喝。
材料:
糯米50克,红枣5粒,花生米20克,杏仁片10克,冰糖适量,,
补血养颜粥-花生杏仁红枣粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所有的食材。
步骤2,糯米淘洗干净放入砂锅加入适量的清水。
步骤3,再加入泡好洗净的红枣大火煮开,小火烧煮。
步骤4,另取一锅烧开水放入杏仁煮上2分钟沥干水分备用。
步骤5,在放入花生米煮上2分钟捞出洗净备用。
步骤6,糯米煮上30分钟左右放入花生米继续煮至。
步骤7,加入杏仁继续煮上15分钟。
步骤8,粥稠米烂花生已熟加入适量的冰糖煮至冰糖融化关火。
黑米补血养颜补肾粥的做法
材料:
黑米半把,黑豆适量,红豆适量,芸豆/自己喜欢的其他豆子适量,红枣9颗,红糖适量,
黑米补血养颜补肾粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。黑米:黑豆:红豆:芸豆=2:1:1:1,洗净提前泡好。泡4个小时以上,我每次都是泡一晚上,早上起来熬。这个方子熬出来的粥是两个人一顿的量,我和男朋友早饭正好一人一碗。如果家里人多可以酌情增加。比例不变。
步骤2,红枣和红糖。红枣如果小的话了增加数量,大的就减量。喜欢吃红枣也可以多放几颗,没有限制。
步骤3,开始熬粥,连豆子带泡的水全部倒入锅里,如果水不够则加水。如果不知道加多少水,可以参照豆子的高度和水的高度是一样的这个比例,准没错。就是说锅里分两层,下层豆子上层水,各一半。这是泡了一晚上的豆子,相比泡之前,它们都有一点变胖,并且有些已经开裂。总之,泡的时间越长熬的时间越短。此时大火煮开,开了以后转小火熬。
步骤4,乘熬粥的空隙,可以把红枣洗干净,并且在每一个红枣上划至少两刀。这样可以让红枣吸收粥里的汤,红枣里的营养也可以融入粥里。如果有足够的时间,可以把红枣剖开成两半,把核去掉,这样更好。我偷懒了,哈哈~
步骤5,熬大概一个小时后,看看粥是否熬好。判断方法:把米和豆子盛出来看看,它们应该都有裂开,并且感觉软软的糯糯的。如果都是这样的,就证明咱们的粥已经基本成了。这时把处理好的红枣加进去,盖上锅盖继续小火焖煮10-20分钟,如果每个红枣都圆圆的胖胖的就是好了。注意溢锅。为了爱的人熬粥,值得。
步骤6,红枣胖了之后就可以加入红糖了。红糖的量依个人口味添加,喜欢甜的就多放一点,不喜欢的就少放一点,边尝边放咯。放好红糖之后改大火,锅开就可以出锅了!
步骤7,乘热享受我们的爱心粥吧。所有原材料都是补血养颜补肾的好东西,至于芸豆可放可不放,想用其他豆子代替的也可以加,没有严格的要求。
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