俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,食材的好坏决定了美食的成败。中国美食文化很重视食材,你对食材了解有多少呢?下面是小编为你精心整理的“【迷之养生】山药小米粥的做法”,希望能帮助到你,请收藏。
这是一个不需要花很久去熬的粥,二十几分钟速成,如果放大米,一定要提前一天泡上这样才好煮。
材料:
小米适量,燕麦适量,枸杞适量,山药一节,
【迷之养生】山药小米粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,泡好的米捞出
步骤3,加入小米一起,洗净
步骤4,放水开始先煮这两样不容易开花的
步骤5,只需十五分钟,就可以煮熟
步骤6,接下来把枸杞,山药扔进去!
步骤7,煮五分钟后再把燕麦扔进去!
步骤8,一分钟后关火,加盖焖五分钟
步骤9,搅和搅和
步骤10,摆上道路,装在碗里,开始牛逼哄哄的拍照了。
97Msw.com相关知识
养生小米粥
食材明细:
主料::小米适量,
辅料::红枣数颗,枸杞适量,燕麦少许,
养生小米粥的做法步骤:
1.小米适量洗净,燕麦片适量
2.枸杞子适量洗净备用,红枣洗净(忘拍照片了)
3.砂锅内注水烧开,放入红枣,小米,烧开后改成中小火
4.注意搅拌,防止粘锅,快熟时放入少许燕麦片和枸杞
5.熬至粘稠即可关火
6.成品图
栗子山药小米粥
食材明细:
主料::栗子适量,山药适量,小米50g,糯小米50g,枸杞适量,
栗子山药小米粥的做法步骤:
1.准备好食材,栗子去壳,用了糯小米和小黄米各50g,可以增加小米粥的粘稠度
2.小米洗净和栗子一起放入压力锅中,不加限压阀先煮10分钟
3.山药去皮切段,枸杞洗净,放入高压锅中一起加盖上汽后煮5分钟。(喜欢甜口的适量加糖)
4.暖心暖胃的栗子山药小米粥,是早餐的最爱
冬日养生---小米粥
食材明细:
主料::糯米1勺,小米1勺,东北大米1勺,
辅料::水适量,
冬日养生---小米粥的做法步骤:
1.准备东北大米,东北米确实香;
2.糯米,备好;
3.小米,备好;
4.全部入电压力锅;
5.18分钟,一个煮粥模式;
小贴士:
雨夕碎碎念:我一般是在头一天的晚上,烧上去,烧好后就自动的保温模式,第二天一早就能吃上热乎乎的粥了……,方便……
山药红枣小米粥的做法
清晨煮一碗粥,暖一暖胃,暖一暖今天的心情……
材料:
山药120克,小米60克,红枣约10颗,清水约1000ml,
山药红枣小米粥的做法的做法步骤:
步骤1,食材
步骤2,小米淘洗干净
步骤3,红枣洗净,用热水烫一下
步骤4,红枣逐个割两刀备用
步骤5,锅中水烧开,倒入小米
步骤6,加红枣,用中火煮
步骤7,山药去皮
步骤8,切小点的滚刀块
步骤9,浸泡在水中,防止氧化
步骤10,米粥煮20分钟后,加入山药
步骤11,盖上锅盖,转小火煮粥,锅盖留一点缝隙,防止煮沸溢出
步骤12,大约再煮十几分钟,山药软烂,米汤粘稠就可以了
步骤13,成品
步骤14,成品
薏米山药小米粥
食材明细:
主料::薏米仁100g,山药120g,小米80g,
辅料::水适量,
薏米山药小米粥的做法步骤:
1.备好薏米仁。
2.薏米仁洗干净用冷水浸泡2个小时。
3.山药洗干净,备好小米。
4.山药去皮洗干净。
5.将山药切成滚刀块。
6.切好的山药放入电饭煲内胆。
7.薏米仁连同浸泡薏米仁的水倒入电饭煲内胆。
8.再加适量水,将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖,通电,选择一小时煲粥档。
9.30分钟后将小米洗干净入锅同煲。
10.煲熟即可盛出享用。
小贴士:
1、薏米仁浸泡后熟的快些。
2、小米容易熟,不用提前浸泡,晚些入锅。
3、煲粥的山药不要选脆山药。
枸杞山药小米粥
食材明细:
主料::小米适量,山药适量,
辅料::枸杞适量,
枸杞山药小米粥的做法步骤:
1.准备食材。
2.小米洗净。
3.山药切块。
4.小米倒入锅中煮沸。
5.熬制20分钟后放入山药继续小火煮5分钟。
6.倒入枸杞继续煮5分钟即可。
7.成品。
山药黑小米粥
食材明细:
主料::黑小米100g,铁棍山药1根,
辅料::大枣适量,枸杞子适量,
山药黑小米粥的做法步骤:
1.山药去皮洗净(山药有粘液,最好带上一次性手套处理)
2.切滚刀块
3.黑小米淘洗干净,大枣浸泡后洗净
4.砂锅加入适量的水,加入山药块和大枣煮沸
5.下入小米大火烧开小火熬煮至小米熟
6.关火,加入洗净的枸杞子,余热熬煮几分钟即可
7.出锅开餐啦!
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