没有好的食材不可能有好的美食,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,想必你对食材了解很多吧?相信你应该喜欢小编整理的红薯杂粮米饭的做法,仅供参考,希望能为你提供参考!
红薯具有抗癌防癌、减肥又健康、配上各种杂粮、营养丰富又美味、主要是对身体特别有好处呀……
材料:
小米50克,黑米50克,糙米50克,燕麦50克,青稞50克,泰国香米200克,糯米50克,高粱米50克,红枣10颗,食用油2克,红薯一个,,
红薯杂粮米饭的做法的做法步骤:
步骤1,食材备齐
步骤2,先把泰国香米洗一下
步骤3,加入青稞米
步骤4,再加入红枣
步骤5,以此类推滴把所有食材都放入锅中清洗
步骤6,红薯洗净后去皮切成滚刀块
步骤7,把红薯放入锅中、米和水之间的距离就是自己手背的距离最合适
步骤8,加入食用油
步骤9,盖上锅盖、按键煮饭键即可
步骤10,香香糯糯的红薯杂粮饭就做好了
步骤11,盛到碗里开吃
步骤12,成品一
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减肥杂粮米饭的做法
材料:
黑米适量,荞麦米适量,红米适量,燕麦米适量,糙米适量,,
减肥杂粮米饭的做法的做法步骤:
步骤11,.提前将黑米,红米,燕麦米,荞麦米,糙米泡水过夜,第二天直接放电饭锅里面煮成米饭即可。2.减肥,降血糖血压,健康杂粮米饭,来一碗吧
杂粮红枣米饭
食材明细:
主料::大米1杯,
辅料::高粱米少量,玉米碴少量,红梗米少量,薏米少量,红枣4个,水适量,
杂粮红枣米饭的做法步骤:
1.准备好食材。
2.把米和红枣一起洗净。
3.放入电饭煲中,加水至东北大米刻度线2。
4.按下精煮键,煮饭。
5.煮好的米饭。
6.盛出。
7.成品。
杂粮糙米饭的做法
材料:
黑米35g,丝苗米45g,珍珠米45g,红米,糙米,,
杂粮糙米饭的做法的做法步骤:
步骤1,根据人数量米(我家今天三口人),珍珠米一量杯,黑米半杯,红米半杯,丝苗米半杯,糙米半杯,淘洗干净,加适量水,放入电饭锅或电饭煲,焖熟即可。
步骤2,一锅香喷喷的糙米饭就做好了,常吃这种杂粮米饭对身体非常有益处的。
杂粮豆浆米饭
食材明细:
主料::黄豆50g,大米1.5杯,红香米半杯,糙米1/3杯,紫薯1个,
辅料::清水适量,
杂粮豆浆米饭的做法步骤:
1.黄豆用清水冲冼过后放豆浆机桶中,加入适量水(以豆浆机最低水位线为准)
2.豆浆机接通电源,选择豆浆功能
3.20分钟左右后豆浆制作完成
4.将大米、糙米、红香米等混合用清水冲先过后放入电饭煲锅中,倒入放凉后的豆浆
5.紫薯洗净去皮切滚刀块放入电饭煲锅里
6.浸泡15~20分钟左右,接通电源,启动煮饭功能,约35分钟左右制作完成
小贴士:
1、豆浆机用的是美的DJ12B-DEO1型号机器
2、黄豆和水的量可以按豆浆机提供的比例搭配,也可以自己根据口味调整
3、煮米饭倒入豆浆的量和平时煮米饭所需的水量一样
4、家里没有糙米和红香米,可以直接用大米替代
杂粮乌米饭
食材明细:
主料::乌饭叶适量,糯米适量,花生适量,莲子适量,红豆适量,
辅料::水适量,
杂粮乌米饭的做法步骤:
1.新鲜的乌饭叶洗净。
2.乌饭叶切碎,加水用料理机榨成汁,滤出汁液。
3.白糯米淘洗后沥干水,用乌饭叶汁浸泡一晚上。
4.浸泡后的糯米变成绿色了。
5.花生、莲子、红豆预先一晚浸泡。
6.花生、莲子、红豆先放到电饭煲内胆底部。
7.放上浸泡好的糯米和汁液,水量要比平时煮饭的水要少。
8.煮好的乌米饭,已经是黑色的了。
9.用模具摆个造型。
10.加点自制的肉松更好吃。
红薯杂粮饭
食材明细:
主料::红薯150克,杂粮包30克,大米2杯,
辅料::清水适量,
红薯杂粮饭的做法步骤:
1.准备好材料,红薯我买的是板栗红薯,特别粉糯好吃,就算不做红薯饭,直接蒸着吃也很不错,我用的是杂粮包,您要是用生豆记得要浸泡了才能煮哦。
2.将杂粮包和大米淘洗干净,放入锅里,水位调到2杯的位置。
3.红薯洗净切小粒,再清洗一遍表面的淀粉沥干水分。
4.将红薯倒入锅内,用勺子翻一翻,因为红薯也有水分,这里配方的水能煮出粒粒分明的米饭。
5.将电饭锅内胆放好,盖上盖子。
6.直接按低糖饭键煮饭,大约用时40分钟即可,自己可根据自家的电饭锅来煮哦。
7.煮好的米饭,超级香软,孩子能吃3碗呢。
红薯杂粮粥
食材明细:
主料::红薯适量,大麦仁儿适量,小米适量,高粱米适量,黑米适量,棒子渣适量,
辅料::红豆适量,绿豆适量,银耳适量,小枣适量,杏仁适量,花生适量,
红薯杂粮粥的做法步骤:
1.看看原料吧
2.红薯切块备用
3.小枣用清水洗净,泡一会儿,去除泥沙。
4.银耳提前泡发
5.红薯,银耳,小枣准备好
6.各种食材,洗净放入锅中,加水熬熟即可
7.看看成品吧
红薯杂粮糊
食材明细:
主料::红薯45克,杂粮一杯,
辅料::清水1200ml,
红薯杂粮糊的做法步骤:
1.准备材料,
2.红薯洗净削掉外皮;
3.切成小丁
4.杂粮浸泡半小时以上;
5.杂粮洗净倒进豆浆机里;
6.红薯倒进豆浆机里
7.水位放到最高1300ml,
8.按营养米糊,到时鸣叫,趁热开喝;
小贴士:
红薯切小丁,大的不好搅打。计量的杯子为豆浆机自带的。
红薯米饭
食材明细:
主料::红薯适量,
辅料::大米适量,
红薯米饭的做法步骤:
1.准备好新大米,红薯削皮待用
2.淘大米,两次即可,淘米水用来浇花。红薯切小丁易熟些,再加入适量的水一起煮
3.电饭煲选择粗粮,看着是一个半小时,那只是参考时间,它会根据实际量调节时间
4.三十分钟左右,米饭就蒸好了。
感谢您阅读“97美食网”的《红薯杂粮米饭的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了红薯丁米饭专题,希望您能喜欢!