食材在我们生活中随处可见,美味最基本的来源就是食材本身。中国人对食材一直有着不懈的探究,想必你对食材很感兴趣吧?下面由小编帮大家编辑的《小米红薯养胃粥的做法》,希望能帮助到你的学习和工作!
小米红薯粥性质温和,口感软糯,容易消化。且有调理脾胃,养心安神的作用。
材料:
小米80g,红薯150g,清水1200克,枸杞少许,
小米红薯养胃粥的做法的做法步骤:
步骤1,小米提前半小时洗净浸泡。
步骤2,砂锅中倒入清水烧开,加入小米,盖上锅盖,水开后转小火,中途稍微搅拌几次搅拌,防止粘锅。
步骤3,红薯去皮切块。
步骤4,煮到小米开花,放入红薯,盖上锅盖,中途搅拌几次,防止粘锅底。
步骤5,红薯用筷子可以插今天就证明熟了,这时候可以根据自己口味放糖或盐调味。
步骤6,枸杞洗净放入粥里煮2分钟左右即可关火享用。
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蜜桃小米养胃粥的做法
入秋天气逐渐转凉,喝点粥调节下肠胃,又能滋补养阴。现在正是吃水蜜桃的季节,价格实惠,且柔软多汁,富含碳水化合物,可以增强肠道功能。和养胃的小米一起熬粥,蛮搭配哦。熬好的粥送入口中,你能感受这款粥香甜软糯,还有一股桃子的清香。
材料:
水蜜桃1个,小米100克,大红枣2个,枸杞5g,红糖45克,清水适量,
蜜桃小米养胃粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好需要的食材。
步骤2,小米提前用冷水浸泡半小时,使米粒膨胀。锅中倒入适量清水,大火烧开。
步骤3,烧水的同时把红枣洗净,切小块备用。
步骤4,水开后放入提前浸泡好的小米和切好的红枣块,稍微搅动锅底。水再次烧开后转小火,盖上盖子,可以留一条小缝,以免溢出。
步骤5,水蜜桃洗净去皮切小块。
步骤6,煮到小米有些浓稠时放入切好的水蜜桃,搅动锅底,盖上盖子,继续小火,煮到桃子变软。
步骤7,枸杞洗净和红糖一起倒入锅中,等红糖化开后就可以关火了。如果不喜欢红糖的,在这一步就不用加红糖,原味的也很好喝。
步骤8,来一张原味的成品图吧。
小米红薯粥
食材明细:
主料::小米半杯,红薯1个,大米适量,
辅料::水适量,
小米红薯粥的做法步骤:
1.小米,大米淘洗干净。
2.放入电压力锅内胆,加入适量水。
3.红薯去皮洗净切小丁。
4.放入内胆中。
5.选择熬粥键煮熟取出食用。
6.成品图。
7.成品图。
小贴士:
熬粥时可以加入自己喜欢的食材,红薯,南瓜等都可以。
秋日养胃—小米莲子粥的做法
小米养胃,莲子安神。秋日最佳组合参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
小米100g,莲子80g,冰糖50g,,
秋日养胃—小米莲子粥的做法的做法步骤:
步骤1,小米和莲子准备好
步骤2,将莲子洗干净,放水入锅煮
步骤3,等水沸后,再放入小米,放入冰糖,熬煮20分钟
步骤4,煮至熟烂
美容养胃:小米南瓜粥
食材明细:
主料::南瓜适量,
辅料::小米适量,
美容养胃:小米南瓜粥的做法步骤:
1.南瓜去皮,洗净切小块;
2.南瓜丁放入豆浆机里,打成南瓜糊备用;
3.小米淘洗干净后用清水浸泡20分钟;
4.电饭锅里倒入开水,把小米放进锅里煮30分钟;
5.30分钟后,加入南瓜糊同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。小米煮熟,即可起锅。
小米糯米红薯粥
食材明细:
主料::糯米80g,小米30g,红薯3ge,
辅料::枸杞适量,
小米糯米红薯粥的做法步骤:
1.备好所需食材
2.糯米淘洗干净清水浸泡数小时
3.红薯去皮切滚刀块备用
4.将小米和泡好的糯米和泡米水一起倒入煮锅里,再加适量水
5.大火烧开转小火
6.倒入红薯块
7.继续小火慢慢熬煮
8.煮至比较浓稠
9.放入枸杞子
10.再煮片刻即成
小贴士:
糯米要提前浸泡数小时,可以节省煮制的时间。
红枣小米红薯粥
食材明细:
主料::小米100g,红枣10枚,红薯200g,
辅料::冰糖适量,
红枣小米红薯粥的做法步骤:
1.准备食材。
2.小米洗净浸泡30分钟。
3.红薯去皮切小块,红枣洗净备用。
4.将红枣,小米放入电压力锅中,放入适量的清水。
5.加盖,调到煮粥档煮20分钟。
6.放入红薯煮10分钟。
7.加入冰糖拌均匀即可。
8.成品图。
养胃汤粥南瓜小米粥的做法
南瓜泥加入小米以后一定要用小火熬煮,而且一定要不停的搅拌,防止糊底;南瓜中含有的多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能;小米富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素,具有很好的补血功效。
材料:
南瓜400克,小米50克,红枣5颗,枸杞15颗,冰糖10颗,,
养胃汤粥南瓜小米粥的做法的做法步骤:
步骤1,主辅料洗净待用,锅开小火50分钟,即可
步骤2,美味又营养
藜麦小米南瓜粥——健脾养胃减脂粥的做法
藜麦是一种营养相当全面丰富的谷物,不含胆固醇,微量元素和矿物质含量丰富,胚芽占了30%,煮粥时会发出白色的小胚芽,特别可爱,好消化并且热量低,营养释放缓慢,也是减脂瘦身的好食材!小米和南瓜性温补脾胃,这三样食材组合在一起,就成了健脾养胃减脂多种功效的快手粥品了!
材料:
南瓜100克左右,藜麦50克,小米30克,水1000毫升左右,
藜麦小米南瓜粥——健脾养胃减脂粥的做法的做法步骤:
步骤1,三色藜麦50克左右用水投洗干净。
步骤2,小米30克左右用水投洗干净。
步骤3,南瓜肉100克左右切小丁。
步骤4,三种食材混合在一起,加1000毫升左右的水,放在锅里中火煮开,然后小火煮粥。
步骤5,煮的时候要用勺子搅拌一下,避免粘锅。大约煮20分钟左右就煮好了!
步骤6,小米可以增加粥的粘稠度,南瓜已经融化在粥里,三色藜麦星星点点,白色的小胚芽看的很清晰,一股粥香扑鼻而来!
步骤7,金黄的藜麦小米南瓜粥煮好盛碗里,作为早餐或者晚餐都非常好!
营养健康早餐--小米红薯粥
食材明细:
主料::小米200克,
辅料::红薯100克,
营养健康早餐--小米红薯粥的做法步骤:
1.小米用清水搓洗淘净,去除杂质。
2.红薯洗净去皮,切成大拇指指甲盖大小的块。
3.取砂锅坐火上,倒入2/3冷水,随后下入红薯块,水开后再煮三分钟下入淘洗干净的小米。煮15分钟左右熬到汤汁粘稠红薯酥烂粥就熬好了。
小贴士:
用砂锅熬制食物一定要记住,烧好后的砂锅不能马上就揭锅,要再焖5到10分钟,这样才能保障事物的充分透熟和营养成分的彻底析出。口感也会大大改善。
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