中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你见过哪些低中高食材呢？小编特别整理来自网络的紫米粗粮寿司的做法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
材料：
紫米白米黄瓜胡萝卜沙丁鱼罐头鱼子酱午餐肉日本黄萝卜，白醋糖沙拉酱绿芥末，
紫米粗粮寿司的做法的做法步骤：
步骤1，因为有紫米，紫米不很爱软，所以米一定要提前用水先浸泡（四十分钟至一小时），浸泡之后在闷，由于是之前泡过水的米，所以在闷的时候，可以少放一些水。
步骤2，蒸熟米饭放白醋（基本上我的比例是醋四份其他一份的比例）、沙拉酱、糖、绿芥末、盐（少许）拌匀米饭；各种食材依据个人喜好放什么都无所谓的，卷起.
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紫米寿司
食材明细：
主料：：大米适量，紫米适量，寿司皮适量，
辅料：：沙拉酱适量，鸡蛋适量，胡萝卜适量，白菜适量，寿司醋适量，
紫米寿司的做法步骤：
1.准备好所有材料
2.摊好鸡蛋，然后切成条
3.把胡萝卜切成丝用开水焯一下
4.把白菜切成条（用白菜心的部分）
5.大米和紫米4：1的比例蒸好
6.醋、糖、盐3：2：1调好寿司醋，（把醋加温，避免盐不化），把寿司醋倒进米饭拌匀
7.没有寿司帘可以用杂志上面铺上保鲜膜或塑料袋，上面放上寿司皮
8.把米饭均匀的铺在寿司皮上
9.抹上沙拉酱
10.把白菜、胡萝卜、鸡蛋放在上面
11.然后卷起来
12.菜刀沾点水切开就大功告成啦大功告成！
小贴士：
因为忘买火腿了，所以没放。如果再放上火腿更美味哦！
紫米寿司饭的做法
让米饭不简单。
材料：
福临门福花有机农场米3/4杯，中粮初萃紫米1/4杯，千禾柠檬醋5ml，金龙鱼亚麻籽油5ml，食盐0.5g，，
紫米寿司饭的做法的做法步骤：
步骤11，.将3/4杯白米和1/4杯紫米淘洗干净，放入钛古电饭锅内胆，抹平米面后加5ml千禾柠檬醋、5ml金龙鱼亚麻籽油、0.5g食盐和清水至东北米1杯米水位线。1杯米焖出的米饭，可能只够一个人食用，如果做2杯或3杯米，按比例计算添加调料。2.选择寿司饭程序并启动，时长1小时。3.焖饭结束，用筷子将米饭拨松，用余温继续焖3—5分钟。4.用水晶勺将米饭舀入饭碗中造型，还可在米饭上撒一小撮黑芝麻或白芝麻点缀。
步骤2，紫米比较糯，在米饭里的比例不要太高，否则饭太粘不好吃。用钛古电饭锅寿司饭功能焖出来的饭，颜色相当漂亮，色香味俱全。
紫米鳗魚寿司
食材明细：
主料：：紫米饭1小碗，紫菜片1张，鳗鱼罐头1罐，青瓜适量，蛋饼1张，
辅料：：沙拉酱适量，
紫米鳗魚寿司的做法步骤：
1.备食材:紫菜片，熟鸡蛋饼，青瓜，紫米饭，鳗魚罐頭。
2.把寿司帘摆放平再放一张保鲜膜之后把紫菜片放上去，先把紫米饭舖平在紫菜上(紫米饭用少许寿司醋拌匀)。
3.把青瓜，蛋饼，鳗魚放在紫米饭一端。
4.把食材放好后从一端把帘卷起慢慢卷向另一端，卷到头要用手紧紧握住寿司帘，这样寿司才紧实不松散。
5.取刀子切出自己喜歡的厚度(刀子用油或水抹一下，切出來的寿司才整齐)。
6.在寿司上挤点沙拉酱，美美哒寿司完成了，自己做干净卫生很方便。
紫米酸奶吐司 - 粗粮融入面包的搭配的做法
米饭面包烤好后有淡淡的米糕味，而用紫米饭烤出来的面包比用大米饭的面包味道更加的香。色泽为淡淡的粉紫色，非常漂亮。紫米富含纯天然营养色素、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、多种营养物质，以铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。清洗或浸泡时会出现掉色现象，因此不宜用力搓洗或过度清洗，这样会流失养分。紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口，营养价值都比较高，具有补血、健脾、治疗神经衰弱等功效。一般家庭吃的都是精米，而精米（大米、香米）的含糖量比较高，一些血糖高的长者是不适合吃精米；但是他们也吃不习惯糙米，这个时候可以选用一些粗粮如小米、糙米、紫米等与精米一起煮饭，这样总胜过光吃大米好。中国家庭很少能以糙米代替大米，而我以前在老家的米饭就是以糙米代替大米，也许这是饮食的习惯吧。
材料：
紫米饭100G，高筋粉200G，全麦面粉80G，自制酸奶80G，酵母4G，水50ML，细砂糖40G，无盐黄油30G，盐2G，，
紫米酸奶吐司 - 粗粮融入面包的搭配的做法的做法步骤：
步骤1，自制无糖酸奶提前从冰箱取出室温。
步骤2，紫米饭加入50ML的水泡30分钟。
步骤3，吸收水分后的紫米饭粒粒松软，这样有助于米饭容易融入到面粉里。
步骤4，将泡软的紫米饭与酸奶倒入面包桶里。
步骤5，然后加入高筋粉、全麦粉、细砂糖、盐、酵母，材料放入后将面包桶放入面包机里。现在开始手机连接【阿里小智】APP，当手机连接阿里小智后才将面包机的电源插上；等待30秒好让面包机也连接WIFI。
步骤630，秒后在阿里小智APP里连接【东菱面包机】，此时移动端智能菜单里会显示【面包吐司类】；选择【大米面包】模式；烤色选择【浅】；重量选择【700g】，然后点入【一键制作】面包机就会开始制作吐司；如果选用黄油制作吐司可以在第一次发酵时放入室温黄油；以往的面包机一键式制作吐司时是无法知道什么时候该加入黄油，所以这款面包机在制作过程中都很清楚的一一列出制作的步骤。
步骤7，面团开始进行发酵。
步骤8，吐司发酵结束后就会开始烘烤，这款面包机烤出来的吐司周围的面包皮不会很厚；所以喜欢吃色泽深点的吐司可以选择烤色为中色。
步骤9，烤好的吐司马上出炉放在烤架上等待晾却。
步骤10，成品。
步骤11，成品。
步骤12，成品。
步骤13，成品。
步骤14，成品。
步骤15，成品。
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