食材可根据不同的特性分成不同的类别,如:素类食材、肉类食材,食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的发展在于食材的发展,对于食材,你有哪些见解呢?请阅读由小编为你编辑的薏米红枣牛奶米糊 美白佳品嗷的做法,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
薏米是可以去水肿和美白哒,还有牛奶也是嗷,一天一碗一个月下来效果可明显~不过要记得小伙伴们来例假就别喝了,因为薏米是寒性的,加上红枣会有点温补,还可以补血嗷~我的小伙伴也很爱喝咧~
材料:
红枣9个,纯牛奶250ml,薏米半碗,,
薏米红枣牛奶米糊 美白佳品嗷的做法的做法步骤:
步骤1,拿半碗薏米洗干净后加满开水,然后在电饭煲里蒸20分钟左右,不用全熟,有一半熟就好,因为在豆浆机里还要加热的。
步骤2,然后就是红枣了。拿10个左右的红枣去核洗净
步骤3,薏米蒸好后在豆浆机里加入250ml纯牛奶,倒入薏米,如果没有到水位下限左右豆浆机是不会工作的,所以你可以加入一部分开水,但是不要太多,否则没有那么香浓。
步骤4,嗯我家的是九阳豆浆机,你们可以根据功能选择,如果没有米糊功能的可以用五谷豆浆。不过会有渣,要弄掉。
步骤5,大约15分钟左右就榨好啦~真的很香嗷
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薏米杏仁米糊的做法
巴旦木仁有着极高的营养价值和药用价值,素有“干果之王”、“西域珍品”之称,具有滋阴补肾、补脑安神、抗癌防癌、增强免疫力及降血脂等功效。甜杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将甜杏仁称为抗癌之果。薏米含有维生素E、薏苡素、硒微量元素等营养成分,能利水消肿,健脾止泻,美白肌肤,防癌抗癌。
材料:
大米50克,薏米20克,甜杏仁20克,巴旦木30克,冰糖20克,,
薏米杏仁米糊的做法的做法步骤:
步骤1,准备好薏米和巴旦木。
步骤2,分别清洗干净后用水浸泡一夜。
步骤3,大米和甜杏仁的分别淘洗干净。
步骤4,将浸泡好的薏米和巴旦木再清洗干净,然后将巴旦木去皮。所有材料来个大合照。
步骤5,所有材料一起放入破壁机搅拌杯内,加入900毫升清水。
步骤6,将搅拌杯放置于主机上,盖好盖子,插上电源,选择米糊功能,按下启动按钮,耐心等待一下就可以了。
步骤7,洁白的杏仁米糊做好了。
黑米薏米糊的做法
早上做的早餐,营养美味的黑米糊
材料:
黑米50克,薏米40克,清水1000ML,,
黑米薏米糊的做法的做法步骤:
步骤1,薏米准备好
步骤2,然后加入黑米清洗干净,泡一个晚上
步骤3,提前泡好的材料去掉水
步骤4,然后加入豆浆机里
步骤5,在加入清水
步骤6,豆浆机打
步骤7,打好的
#信任之美#红枣银耳米糊
食材明细:
主料::银耳适量,红枣40g,大米40g,
辅料::清水适量,
#信任之美#红枣银耳米糊的做法步骤:
1.先提前将干银耳用清水泡发;(用不了这么多,我是整朵泡的,只取了约三分之一的银耳)
2.准备好红枣和大米;
3.将泡好的银耳撕成小朵,红枣去核掰碎、大米洗净,一起放进豆浆机内;
4.加上适量的清水,我的豆浆机最高水位是1300ml,我家三个大人一个小朋友吃饭,每次我都是加到这个位置,刚刚好;
5.放好豆浆机,通上电源,选择“营养米糊”功能制作,需用时25分钟;(这个时候一般我就可以去制作别的食物去了)
6.时间到后会有提示音,这个时候打开盖,香浓米糊制作完成了;
7.倒在杯子里,配上其它的饭菜,就可能上桌吃饭了!
8.天气越冷越要吃的暖暖的,一杯热呼呼的营养米糊在手,不仅暖手暖胃还能暖心。如果家里有豆浆机,就好好的利用起来吧,不要只用它打豆浆了!
小贴士:
晚上睡前把银耳提前泡发,红枣去核掰碎,这样早上可以直接用豆浆机制作,节省做早餐的时间。大米还可以换成其它的杂粮米。
红枣米糊
食材明细:
主料::大米120ml,红枣6个,
辅料::白砂糖3勺,
红枣米糊的做法步骤:
1.原料:红枣6~8颗。大米1量杯(体积约是120ml)。(容积为1.2L的料理机,满满三碗的量)
2.大米洗净,红枣洗净去核。(红枣去核用剪刀很方便)
3.倒进料理机,加水在最低水位处,这样搅出来的米糊不至于太稀
4.选择米糊档,开始
5.20~25分钟后,米糊打好了,等半分钟左右切断电源,打开
6.加白砂糖,我们吃饭用的汤匙,下三汤匙。按果蔬档
7.两三分钟后,米糊好了,切断电源,等约半分钟。倒出来,用筛子过滤
8.红枣皮刮嗓子,喜欢吃的也可以不过滤
9.一碗细腻营养的美味米糊就做好了
10.开吃吧^_^
小贴士:
大米 红枣 核桃仁做成米糊益智哦。
#信任之美# 红枣杂粮米糊
食材明细:
主料::杂粮30克,黑米18克,黑豆15克,
辅料::红枣4个,
#信任之美# 红枣杂粮米糊的做法步骤:
1.备好食材:杂粮(燕麦、糙米、芡实、大米、荞麦),黑豆选小的最好
2.杂粮和黑米黑豆混在一起入豆浆机里洗净,加水到1000毫升左右
3.红枣洗净,用剪刀剪成条加入豆浆机里,枣核扔掉
4.按豆浆机米糊功能开始制作米糊。滴滴声响起米糊制作完成。
5.成品图!
6.成品图!
小贴士:
1 杂粮的品种不限,只要是不相克的都可以随意。这种打米糊的方法既可以增加营养节约时间,又可以消耗家里的各种杂粮
2 在杂粮的基础上也可以随意加入红薯、紫薯、南瓜等都是非常不错的搭配!
薏米红豆红枣糊
现代人都养究养生,经常听中医说脾虚胃虚温气大。湿气大,最好的食疗方法是就红豆薏米煮水。红豆和薏米都是难煮的食材,经常需要提前泡发,而且,薏米那种特殊味道,很多人难以接受。我家经常煮了将汤了喝了,红豆和薏米却都不喜欢直接嚼了下咽。有了破壁机,一切问题都可以解决了。特意将红豆和薏米炒了,虽然炒只不过需要几分钟的时间,却大大改善了红豆和薏米的口感。较煮过的,炒制后更有一种特有的豆香。为了
材料:
主料:红豆100克,薏米100克,
辅料:红枣15颗,开水1200毫升,红糖20克,,
薏米红豆红枣糊的做法步骤:
1. 准备食材。
2. 红豆和薏米挑出坏的,清洗干净。
3. 选一只锅壁较厚的锅,中小火翻炒至熟透放凉。(也可选用烤箱或微波炉)
4. 取200克红豆和薏米的混合物,加入清洗过后红枣。(我用的是无核枣,有核的请提前去核)
5. 加入古方红糖。(其它糖类皆可)
6. 加入开水。
7. 启动研磨程序。
8. 两次研磨程序可得到细滑的红豆薏米红枣糊。倒出饮用即可。
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