食材是组成各种美食的基本原料的统称,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,美食文化的根在于食材,你是食材达人吗?因此,栏目特意整理了早餐营养燕麦片(granola)的做法,感谢您的参阅。
材料:
大燕麦片300g,核桃100g,生南瓜籽40g,杏仁30g,芝麻30g,蔓越莓干40g,尾鼠草籽(可选)1勺,全麦面粉(可选)2勺,蜂蜜20g,白糖,黑糖各15g,沙拉油30g,,
早餐营养燕麦片(granola)的做法的做法步骤:
步骤1,核桃切碎,蔓越莓切碎。
步骤2,把所有果仁混合。
步骤3,淋上蜂蜜和油,充分拌匀。
步骤4,白糖和红糖用最小火加热,放一勺水,直到糖融化,立即离火。
步骤5,把熬好的糖浆倒入果仁中,搅拌均匀。
步骤6,最后撒全麦面粉,把果仁里的糖充分拌开。
步骤7,烤箱150度,烤40-45分钟。
步骤8,中途翻一次,让果仁受热均匀。
步骤9,烤好后是微微发黄色,出来晾凉,凉透后果仁很酥脆的。
步骤10,酥脆可口哦。
步骤11,好吃的停不下来。
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清新牛奶燕麦片营养早餐的做法
材料:
牛奶250ML,燕麦片30g,肉包子1,香蕉1,
清新牛奶燕麦片营养早餐的做法的做法步骤:
步骤1,将牛奶加热放入速溶燕麦片,并搭配肉包子和香蕉,就组成了一份营养早餐
格兰诺拉燕麦片(granola)的做法
自从韩国回来一直想念那里的早餐燕麦片,于是买了材料自己做了给小孩带学校当早餐或零食。
材料:
坚果类,爆米花40g,葵花籽40g,杏仁片10g,核桃仁40g,芝麻5g,配料,红砂糖20g,花生油20g,蜂蜜适量,麦芽糖浆30g,干果类,红枣4颗,枸杞4g,猕猴桃干40g,圣女果干10g,香蕉片30g,蔓越莓干10g,葡萄干20g,主料,燕麦片(未熟)150g,,
格兰诺拉燕麦片(granola)的做法的做法步骤:
步骤1,首先把所有食物切小块混合一起(干果可后放)
步骤2,放入红砂糖
步骤3,搅拌后再放入油继续拌匀
步骤4,糖浆和蜂蜜混合
步骤5,这是拌后的效果图
步骤6,把拌好的糖浆放入材料中拌匀
步骤7,放入烤盘150度中层烤30分钟,每十分钟拿出来翻拌下。这是十分钟后的颜色
步骤8,三十分钟后颜色会变黄。
步骤9,烤好后放入干果拌匀。也可把干果一起烤。这时把麦片放凉后就可吃了。味感是脆的
步骤10,再上张近距离照片
香脆营养燕麦片的做法
营养丰富,做法简单,想吃就吃~~
材料:
燕麦片500g,花生碎80g,枸杞100g,黑芝麻100g,蓝莓干100g,黑加仑80g,玉米油50g,红糖适量,
香脆营养燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,将燕麦片,玉米油,红糖混合均匀后小火烤制10分钟。烤制时间因不同烤箱略有差别。
步骤2,加入花生碎混合均匀,继续烤制10分钟。
步骤3,剩下的干果都是熟的,烤制的时间一定要短。在之前的麦片烤制快好时加入其他的熟干果,再小火烤制5分钟。
步骤4,成品。
步骤5,装瓶。一定要等到完全凉透后再加入瓶中。
快手早餐-------酸奶燕麦片的做法
材料:
香蕉,燕麦片,酸奶,,
快手早餐-------酸奶燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,切片
步骤2,…
步骤3,…
步骤4,-
步骤5,放酸奶
步骤6,放酸奶
步骤7,搅拌均匀(喜欢吃软的可以泡一会)
藕粉燕麦片—早餐篇的做法
材料:
藕粉一包,燕麦片80g左右,糖按个人口味添加,,
藕粉燕麦片—早餐篇的做法的做法步骤:
步骤1,加入燕麦片80g
步骤2,倒入小锅中加水煮一会儿
步骤3,把藕粉加开水冲
步骤4,将煮好的燕麦片和藕粉混合加入糖就OK啦!
步骤5,来看下成果吧!!!!!
蓓妈营养早餐 香醇燕麦片的做法
很多人把这样的麦片直接开水泡,其实煮熟它才是最美味的!口感嫩滑、再加上牛奶和鸡蛋,一款色香味俱全的早餐就做好了。麦片里富含着维生素、纤维和矿物质等,非常适合早上食用,宝宝的话最好八个月以上再吃。
材料:
快熟燕麦片100g,鸡蛋2个,牛奶250g,清水3碗,
蓓妈营养早餐 香醇燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,水烧开,加燕麦片煮5分钟左右,加鸡蛋,打散。
步骤2,煮开后关火,加入牛奶调匀,出锅即可食用。
步骤3,美味又营养的燕麦粥就做好啦!色香味俱全。
核桃粉泡燕麦片营养早餐的做法
我的老家在黑龙江,每年我奶奶都上山捡蘑菇和山货,还有野生核桃,东北野生核桃是小个的,果仁很小的,她这两年腿脚不太好就没上山,我过年时候说带点回北京,奶奶就给我抠了2斤核桃仁,吃不了,而且很少吃,去超市卖六个核桃喝,配料表很多添加剂,不喜欢化学添加剂,突发灵感用核桃做饮品,早上就做了这个煮核桃粉。
材料:
核桃仁适量,燕麦片适量,白糖适量,,
核桃粉泡燕麦片营养早餐的做法的做法步骤:
步骤1,拿出适量核桃仁
步骤2,用平底锅或是微波炉加热,不要弄糊,主要是蒸发水分
步骤3,晾凉后粉碎
步骤4,核桃有油脂,所以不能成粉末,粘在一起的泥状
步骤5,准备适量燕麦片
步骤6,煮开水,把核桃泥放入搅拌,开锅后放入燕麦片,3分钟后关火,注意搅拌,不能让沫溢出。再焖至5分钟。
步骤7,盛到碗中加糖,即可
牛奶燕麦片急速早餐的做法
作为一个闹钟响了之后,还能赖床一小时的懒货来说,快速早餐是必备技能。空腹去上班?当然不行,我可不想又因为不吃早餐半路昏过去,再去缝个几针...2分钟就可以吃上,睡过头人士必会~参与活动:#【开学季】挑战十分钟,早餐你能有多快#
材料:
即食燕麦片50g,热开水50g,牛奶1杯,,
牛奶燕麦片急速早餐的做法的做法步骤:
步骤1,燕麦片倒入杯子里,倒入开水,泡软它。
步骤2,倒入牛奶,搅拌搅拌,避免结块。
步骤3,放入微波炉叮90秒,完成。
步骤4,睡过头人士必会!
快手早餐隔夜燕麦片的做法
这是一道睡前10分钟可以搞定的营养早餐,第二天一早打开冰箱看到就会让人食欲大增哦,适合懒人且味道很棒,最关键是特别健康,非常适合减肥的小伙伴们在减脂增肌时期吃
材料:
莫斯利安一罐,麦片适量,杏仁适量,蓝莓干一把,香蕉半根,红枣2颗,番茄几片,牛奶小半瓶,蜂蜜适量,,
快手早餐隔夜燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,步骤特别简单。依据自己喜好选择各种坚果和水果
步骤2,最底下铺一层麦片,然后倒一层酸奶,酸奶可以选得稍微厚一些。之后再铺一层坚果,核桃、杏仁、腰果等等,继续加酸奶,中间可以加一点蜂蜜,但是不要加太多,莫斯利安本身已经很甜。
步骤3,再往上可以铺一些麦片,再铺上喜欢的水果,在最上面浇上牛奶直到爆棚,铺上保鲜膜放冰箱冷藏
步骤4,早上拿出来拌匀即可食用,也可以继续在上面加一些新鲜水果
椰香早餐燕麦片的做法
因为不想直接吃燕麦片,我还是喜欢有味道的东西T_T参与活动:#春节营养秒搭配,早点遇见本真味!#
材料:
即食燕麦片170g,红糖40g,植物油10g,椰子粉15g,椰蓉15g,生核桃仁1大把,红枣有就加没有就无视,,
椰香早餐燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,红糖和油搅匀,注意把红糖颗粒压散,不然会得到爆浆红糖……烤盘神马的也会很难洗……
步骤2,加入椰子粉搅匀
步骤3,加椰蓉搅匀,喜欢就多放点,不要紧
步骤4,加燕麦片搅匀……后来发现核桃仁应该迟一点再放,烘烤结束前10分钟再放!
步骤5,铺在烤盘上,烤箱预热170度,然后送进烤箱,150度40分钟,没10分钟拿出来搅一搅,最后10分钟撒上生核桃仁,烘烤结束倒入切丁的红枣搅匀……
步骤6,晾凉装瓶,可以直接吃,可以加牛奶,可以加酸奶,全看各人脑洞开多大,看到评论说红糖和豆浆不能一起食用我还是不写加豆浆了o>_ 感谢您阅读“97美食网”的《早餐营养燕麦片(granola)的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了燕麦片专题,希望您能喜欢!