俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,美食文化的根在食材文化,你对哪些食材情有独钟呢?经过收集,小编为您献上绿豆薏仁水的做法,欢迎学习和参考,希望对你有帮助。
这样简简单单的一碗汤水,集美白,润肤,排毒,淡斑等等神奇攻效于一体。
材料:
薏仁,绿豆,
绿豆薏仁水的做法的做法步骤:
步骤1,绿豆和薏仁挑去杂质和坏豆,清洗干净后浸泡一夜。(据说泡3个小时左右就可以了,我是头天晚上泡上第二天早上煮的。另外,特别说一声,天气热的话,记得放冰箱里冷藏浸泡)
步骤2,把泡好的绿豆薏仁连水一起倒入汤锅,再加适量清水,大火烧开后转中小火。
步骤3,水开后再煮20分钟就是现在这样子,这也是网络上流传OK了的状态。
步骤4,保持中小火,再煮约20分钟的样子,煮至绿豆和薏仁全部绽开后关火,盖上盖焖10分钟左右即可。
97msW.com相关推荐
柠檬薏仁水的做法
《本草纲目》中记载,“薏仁健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。炊饭食,治冷气,煎饮,利小便热淋。”薏仁作为一种药食同源的食材,早在2000多年前的《神农本草经》中就把它与人参、阿胶等一起列为养心的上品。而动物试验证实,薏仁具有减少肌肉挛缩、减轻疲劳、降低血糖、扩张血管、镇痛、镇静、解热等多种作用,且对癌细胞有阻止成长及伤害作用,与中医学的传统认识基本吻合。那么好的薏米应该怎样食用呢?今天囡姐就给大家分享一款薏米做的饮料,适合夏季饮用。有清热利尿,去水肿的效用,薏米据说还有美白之效。
材料:
薏仁150g,柠檬1只,黄冰糖50克,,
柠檬薏仁水的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。薏米以粒大、饱满、色白者为佳.家庭购买应该选择质地硬有光泽,颗粒饱满,呈白色或黄白色、坚实,多为粉性,味甘淡或味甜者.选购柠檬时,挑选色泽鲜润,果质坚挺不萎蔫,表面干净没有斑点及无褐色斑块,有浓郁香味的品种为佳。黄冰糖未经过严格脱色加工处理,是较原始的冰糖,甘蔗原有成分保留较多,相对严格脱色的白色冰糖来说,营养更丰富。
步骤2,将薏米洗净。
步骤3,加适量的水浸泡3个小时。
步骤4,把浸泡的水倒掉再加适量的清水。
步骤5,大火煮开后转小火加盖继续煮1个半小时。
步骤6,关火后加入黄冰糖放置冷却。
步骤7,柠檬用陶瓷刀切薄片后加入薏米水中。(最好不要用金属刀切水果,水果中的酸碱盐等电解质会加速金属的化学反应,使金属锈易生锈斑)
步骤8,根据个人口味加适量冰块或者蜂蜜,再加小叶子装饰。
步骤9,漂亮又好喝的柠檬薏米水就完成啦。
步骤10,跟着囡姐来一杯柠檬薏米水吧,祛湿又美白,好喝又养生。坚持喝下来,体内湿气减少了,保证皮肤从内而外光彩照人。
步骤11,记得要经常喝才有效果哦!
绿豆薏仁粥的做法
秋季来点清淡的,降降火远离干燥~
材料:
绿豆,薏仁,冰糖,,
绿豆薏仁粥的做法的做法步骤:
步骤1,薏仁洗净,放入水中泡上半天。
步骤2,绿豆洗净,和薏仁、冰糖一起煮(水开后转小火)~
红豆薏仁水
食材明细:
主料::红豆适量,
辅料::薏米适量,
红豆薏仁水的做法步骤:
1.红豆、薏仁以1:1比例配比。
2.洗净,浸泡一晚为宜。煮锅加入红豆、薏仁和适量的水,大火烧开,转小火慢煮。红豆和薏仁熟烂即可。
3.煮好后,可以加入适量冰糖调味。冷热皆宜。
小贴士:
忙碌的时候经常会用电压力锅来做,更快速便捷,但有时间还是会用普通的煮锅慢火慢煮。总觉得加入的时间和耐心,使食物更有温度,更为滋补。
白芷绿豆薏仁汤的做法
薏仁最大的特点就是:1、美白去斑2、收细毛孔3、排水瘦身
材料:
薏仁,白芷,绿豆,,
白芷绿豆薏仁汤的做法的做法步骤:
步骤1,将所有食材一同放入紫砂煲锅煲3个小时以上,等薏仁完全烂后加入冰糖即可。
南瓜绿豆薏仁粥的做法
材料:
绿豆适量,薏仁适量,红枣适量,南瓜适量,大米适量,冰糖少许,
南瓜绿豆薏仁粥的做法的做法步骤:
步骤1,将绿豆薏米提前浸泡后,和大米一起淘洗干净
步骤2,入高压锅大火烧开后转小火压15分钟后关火
步骤3,待高压锅内汽压正常后,南瓜切大块,和红枣及冰糖一同丢入高压锅里
步骤4,继续大火烧开转小火压5分钟即可。
薏仁绿豆山药粥的做法
材料:
薏仁50克,绿豆50克,山药75克,,
薏仁绿豆山药粥的做法的做法步骤:
步骤1,山药洗净、去皮切丁。
步骤2,薏仁与绿豆洗净,用1000毫升水泡4小时。
步骤3,一起用电饭锅蒸煮至熟。
感谢您阅读“97美食网”的《绿豆薏仁水的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了绿豆薏仁水专题,希望您能喜欢!