食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,你对食材感兴趣吗?为此,小编特意呈上“每日一粥: 全家男女老少都适宜的早餐:燕麦片粥的做法”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
燕麦粥:取燕麦40克同适量粥水煮成粥.可供早晚餐食用.燕麦性味甘,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高.常食此粥对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果.加了肉和鸡蛋的燕麦片粥营养更全面更健康
材料:
快熟燕麦片40g,新鲜粥水300ml,瘦肉【切碎】20g,鸡蛋【打散】1个,盐少许,酱香酱油1茶匙,花生油1茶匙,糖半茶匙,
每日一粥: 全家男女老少都适宜的早餐:燕麦片粥的做法的做法步骤:
步骤1,肉先调入盐、花生油、酱油、糖腌制备用,砂锅倒入粥水、姜片大火煮开,拌入燕麦片、肉碎转中小火煮5分钟,边搅拌,再倒入鸡蛋液搅拌煮滚即可
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苹果牛奶燕麦片粥的做法
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材料:
苹果半个,牛奶半袋,燕麦片适量,冰糖一小块,
苹果牛奶燕麦片粥的做法的做法步骤:
步骤1,苹果洗净削皮,再用削皮刀削成薄片,这样煮的时间就减少了,节约时间。锅中倒入适量水,放入苹果片,冰糖,煮到苹果片变软,再放入燕麦片,两个开后到入牛奶,慢慢熬制,熬到粘稠装就可以了。
宝宝版水果燕麦片粥的做法
材料:
有机米粉10g,即食燕麦片适量,水果适量,,
宝宝版水果燕麦片粥的做法的做法步骤:
步骤1,【早餐水果燕麦片】12m+食材:淮山薏米有机米粉、宝宝即食燕麦片、新鲜水果1、12、。
步骤2,将水果切丁儿
步骤3,用150ml的60度温开水冲调10g的淮山薏米有机米粉(水多了一些、因为还要加入即食燕麦片,燕麦片也会吸收大量水分)
步骤4,水果切小丁加到冲调好的米粉中再加一些即使燕麦片搅匀晾至常温食用
步骤5,一碗营养的宝宝辅食一餐就完成了
紫菜麦片粥的做法
材料:
紫菜适量,即食麦片适量,鸡蛋一个(一人份),盐适量,香油适量,香葱适量,
紫菜麦片粥的做法的做法步骤:
步骤1,把煮锅里放上适量的清水烧开;
步骤2,放入适量的即食麦片和适量的紫菜,待烧开后煮几分钟;
步骤3,把鸡蛋打散(也可打成荷包蛋)倒入煮锅里搅拌(如果是打荷包蛋就不要搅了,要荷包蛋熟)
步骤4,最后加入适量的盐调味(喜欢鸡精的可以适量加入),再加入香油,撒上香葱关火。
鸡蛋麦片粥
食材明细:
主料::麦片适量,
辅料::鸡蛋适量,
配料::枸杞适量,
鸡蛋麦片粥的做法步骤:
1.准备好的材料。
2.枸杞用水稍微洗一遍。
3.加水一起烧开。
4.准备好的麦片。
5.鸡蛋在顶部敲个洞,用筷子在里面稍微搅一搅,把蛋液流进枸杞水锅里。
6.再次烧开。
7.按水和麦片3:1的比例加入麦片。
8.搅匀烧开就可以。
9.这就是一份全家人的营养早餐。
红枣麦片粥
食材明细:
主料::麦片200克,红枣5颗,
辅料::水1000毫升,
红枣麦片粥的做法步骤:
1.备好食材。
2.麦片洗干净。
3.红枣泡一下。
4.砂锅水烧开放入麦片。
5.煮10分钟。
6.红枣却核。
7.切圈。
8.倒入砂锅煮。
9.熬制麦片开花即可。
10.舀一碗。
小贴士:
麦片可以搭配自己喜欢的食材,煮粥煮饭做饼都可以。
山药麦片粥
食材明细:
主料::山药适量,
辅料::麦片2把,清水适量,
山药麦片粥的做法步骤:
1.山药去皮洗净。
2.切成薄片。
3.快煮燕麦片2把。
4.锅内适量水烧开,山药片放入。
5.放快煮燕麦片,小火煮10几分钟。袋子上的煮食说明沸水煮2分钟,口感差,燕麦的香滑口感根本煮不出来。这还是快煮燕麦片,一般的一定要多煮煮。
6.煮至汤浓燕滑润,关火,放一会,燕麦片吸足水份会更滑润。
7.成品。
8.成品。
藕粉麦片粥
食材明细:
主料::藕粉适量,即熟麦片适量,
辅料::枸杞适量,
藕粉麦片粥的做法步骤:
1.材料备好
2.锅里放水,水开后放麦片
3.再放枸杞,藕粉用凉开水调开拌入锅中
4.烧开后关火,盛出食用,喜欢甜味的可放些糖
山芋小米麦片粥
食材明细:
主料::小米适量,山芋适量,红薯适量,胡萝卜适量,
山芋小米麦片粥的做法步骤:
1.看看原料吧。
2.山芋胡萝卜洗净去皮切块。
3.小米淘洗干净备用。
4.锅中放冷水,放入山芋和胡萝卜,熬煮。
5.煮到山芋和胡萝卜稍微变软,放入小米继续熬煮。
6.一直煮到小米开花稀饭黏稠。
7.放入即食麦片。
8.搅拌均匀即可。
9.看看成品吧。
男女老少谁人不爱的【青椒肉丝炒面】
食材明细:
主料::面条150g,青椒三只,里脊肉适量,
辅料::豆瓣酱适量,葱姜蒜适量,
配料::老抽适量,淀粉适量,
男女老少谁人不爱的【青椒肉丝炒面】的做法步骤:
1.在准备材料时煮一锅水,烧开后煮面条,煮至八分熟捞出放入凉水中冷却备用。
2.里脊肉切成肉丝,加入姜丝、干淀粉,加少许清水混匀备用。
3.青椒切丝备用。葱姜切丝备用。
4.准备一盒豆瓣酱备用。
5.热锅放油,把肉丝滑散,出锅时倒入点老抽调味。
6.再起火放油,放入葱姜丝炒出香味。
7.倒入青椒丝炒出香味。
8.倒入一勺豆瓣酱。
9.倒入炒好的肉丝,面条沥干水分倒入锅中,加入少许盐,炒熟出锅。
10.祝大家好胃口喔
小贴士:
三尼小贴士:
1)这款炒面,配合粗一点的面条比较好吃哦。
2)豆瓣酱是特别提味的东西,但好东西也别多用,不然会咸死你的。
最后,祝大家好胃口!
快手早餐-------酸奶燕麦片的做法
材料:
香蕉,燕麦片,酸奶,,
快手早餐-------酸奶燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,切片
步骤2,…
步骤3,…
步骤4,-
步骤5,放酸奶
步骤6,放酸奶
步骤7,搅拌均匀(喜欢吃软的可以泡一会)
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