只有正常的食材才能有正宗的美食,没有好的食材,不可能有好的食物。美食文化的大量篇幅就是食材,对于食材,你有哪些见解呢?小编现在向你推荐荞麦馒头~多吃粗粮身体好的做法,请在阅读后,可以继续收藏本页!
家里有荞麦米,所以直接用料理机碎粉后加在面粉里一起做的。也可以用现成买回的荞麦粉。我一向有啥用啥,呵呵。水的多少与粉和温度,湿度相关,所以不同季节和气候适当调整。做好的荞麦馒头非常香,不喜欢太甜可以减到40克糖量。根据自己喜欢来。
材料:
面粉400g,荞麦100g,盐3g,白糖50g,酵母3g,水200g,油10g,,
荞麦馒头~多吃粗粮身体好的做法的做法步骤:
步骤1,将所有材料放入面包机,由它来完成揉面和发面就好。面包机确实方便,为我省力省时。面团发好后应该是软软稍湿润的状态。
步骤2,当面团发至2倍大就取了出来手揉,边揉边加干面粉,直到不沾手为止。多揉会蒸出来会更好吃。
步骤3,将面团搓长条切块,放入蒸笼,每个之间留出空隙。醒面30-40分钟。
步骤4,这是醒好的时候,长大一些了。冷水上锅,上气后蒸20分钟即可揭开盖子出锅
步骤5,我从不虚蒸,这样不怕水蒸汽滴在表面形成坑洞。而且也没缩过。只要是发酵好,后面醒过面就相当于二次发酵了,是不会缩的。
步骤6,成品~我这个量刚好18个。两头的揉成圆馒头了,刚好放中间位。呵呵。
步骤7,醒的时间越久蒸出来会更大些。但如果太长时间会发得过头也不好吃。所以建议夏天(室温25度以上)开蒸第一笼时将没蒸的放入冰箱冷藏下。冬天就没所谓。
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#信任之美#粗粮细作荞麦馒头
食材明细:
主料::面粉450克,牛奶260克,糖粉50克,
辅料::荞麦粉50克,盐2克,酵母粉6克,
#信任之美#粗粮细作荞麦馒头的做法步骤:
1.面粉中加入除牛奶以外的所有材料,盐,糖,和酵母粉不要挨到一起
2.加入牛奶,用筷子轻轻搅拌成絮状
3.揉成光滑不粘手的面团,面团揉的到不到位直接影响到馒头的松软度
4.盖上保鲜膜置于温暖处发酵,冬季约3到5小时,夏季约半小时到一小时,今天气温25度,发酵了大概两个多小时
5.发酵好的面团内部蜂窝细密,组织佳,发酵是否成功也会直接影响到馒头的松软,冬天天气冷可尝试开空调,暖气,蒙在温暖的被窝里等等各种方法
6.面团重新整形,排气,如果粘手,就撒面粉,再粘手。再撒面粉,揉成一条均匀的长条,分成同样大小的小剂子
7.每个小剂子用手掌末端用力,边揉边旋转面团,整形成一个个圆形
8.于温暖处再次盖上保鲜膜发酵半小时,盖块软布也可以,防止馒头表面风干,不然成品会有裂纹且表皮干燥
9.二次发酵快完成时锅内烧开水,馒头放入蒸笼准备,等水开了再入锅蒸
10.待水烧开放蒸笼进去,中大火蒸10分钟左右,根据自己做的馒头大小
11.到时间后关火,不要急着把馒头拿出来,不要打开盖子,闷上两三分钟再打开
12.成品
13.成品
荞麦馒头的做法
材料:
普通面粉310g,荞麦粉90g,盐1小撮,即发干酵母4g,
荞麦馒头的做法的做法步骤:
步骤1,将面粉、杂粮粉与盐混合均匀纳盆,即发干酵母用清水化开,静置5、6分钟后倒入盆中,将所有材料搓揉成光滑的面团后,覆上保鲜膜发酵至原来的1.5-2.0倍大;将面团排气揉紧,醒发约10分钟左右便可以开始下面的步骤——整形!案台上撒手粉,将荞麦面团搓成长条状再分切成小剂,再搓揉圆形,将荞麦馒头生胚放入垫有玉米皮的蒸锅上静置10分钟左右;
步骤2,冷水起蒸,中火蒸制约20分钟后熄火,虚蒸1-2分钟后徐徐揭盖即可。
红枣粗粮馒头
食材明细:
主料::面粉1000克,
辅料::红枣350克,黄小米200克,
配料::酵母10克,红糖适量,
红枣粗粮馒头的做法步骤:
1.红枣浸泡10分钟左右洗净
2.黄小米隔夜浸泡
3.把洗净的红枣去掉核
4.把隔夜浸泡好的黄小米,沥干水分
5.把黄小米放入研磨机里磨成粉
6.把磨成粉的黄小米倒入面粉中,混合均匀
7.酵母加适量的温水调开,加入到面粉中
8.再加适量的水,把面粉揉成团,盖上湿布或者包上保鲜膜进行发酵
9.面团发酵的时间中,把红枣放入榨汁机中,加适量的水,打成泥
10.把红枣泥倒入平底锅里,加适量的红糖,慢火炒匀
11.最后再加少量的面粉,炒至均匀,增加红枣泥的粘稠度,红枣泥就算做好了
12.面团发酵至2-2.5倍大
13.取出,排气,重新揉成团
14.取一小块,搓成长条
15.用刀切成等分的小剂子
16.取一个小剂子,擀成圆面皮
17.包入适量的红枣泥
18.包成打褶的包子,或者光面的包子都行
19.蒸格中铺上略微湿的纱布,馒头放进去后醒上15分钟
20.蒸锅加适量的水煮沸,馒头沸水上锅蒸15-20分钟
小贴士:
1.烧枣泥馅的时候加少许的面粉可以使酱变得厚一点,这样包的时候比较方便
2.黄小米一定要隔夜浸泡过
3.没有红糖的话,用白糖或者冰糖代替也行
荞麦玉米馒头
食材明细:
主料::玉米面1匙,小麦面2匙,芥麦8汤匙,鸡蛋1个,牛奶100ml,白糖80克,玉米油15ml,
荞麦玉米馒头的做法步骤:
1.所以材料放入面包机搅拌20分钟
2.数小时发酵至二倍大
3.揉面整型,再醒发二十分钟
4.上锅蒸八分钟,因为成品比较小,锅大,蒸气也大,所以八分钟够了
5.关火,三分钟后开锅盖,趁热夹出装盘,可以品偿了
6.健康玉米面馒头
荞麦黑芝麻馒头的做法
材料:
中筋粉350克,荞麦粉150克,黑芝麻80克,盐5克,糖20克,干酵母5克,水260克,,
荞麦黑芝麻馒头的做法的做法步骤:
步骤180,克熟的黑芝麻和80克荞麦粉混合,用料理机打碎。
步骤2,所有的材料混合。
步骤3,揉搓成光滑的面团,室温发酵至2倍大。取出,再揉制10分钟左右,分成小面团、滚圆、入蒸锅中饧发15分钟左右。水开后蒸15分钟,关火后焖3~5分钟即可
荞麦圆馒头
面粉和荞麦粉和少许盐混合。白糖用温开水化开备用,待凉至不烫手后,把酵母倒进糖水里化开,然后倒进面粉里,用筷子搅拌均匀后揉成光滑的面团。揉好的面团搓成棍状。然后把
材料:
主料:面粉2碗,,
辅料:酵母1茶匙,白糖2汤匙,开水1碗,荞麦粉2汤匙,
荞麦圆馒头的做法步骤:
1. 面粉和荞麦粉和少许盐混合。
2. 白糖用温开水化开备用,待凉至不烫手后,把酵母倒进糖水里化开,然后倒进面粉里,用筷子搅拌均匀后揉成光滑的面团。
3. 揉好的面团搓成棍状。
4. 然后把面团揪成4个小面剂,并略为滚圆。
5. 每份搓成短柱状。
6. 把柱状面团从中间切下,一分为二。
7. 竖起来,切面朝下,底部稍稍拢圆。
8. 如果裂缝比较明显的再轻轻揉搓一下,使其成圆柱状。
9. 整形完毕的馒头坯移到洒了干粉的浅盆。并合上盖或保鲜膜。
10. 大约一小时左右,馒头坯发大至1.5倍左右,用手掂起感觉很轻盈就表示发酵到位了。
11. 发好的面坯放在铺了玉米叶的蒸锅中,锅里放冷水,中火蒸20分钟左右即可熄火。
12. 蒸好的馒头,又圆又光滑。
无糖荞麦馒头的做法
血糖高的人适用
材料:
中筋面粉500g,荞麦面500g,酵母10g,温水适量,
无糖荞麦馒头的做法的做法步骤:
步骤1,面粉跟荞麦粉混合
步骤2,酵母跟少许温水调匀
步骤3,合成面团,要揉透揉光,然后盖保鲜膜醒发
步骤4,砍成馒头放入蒸锅,记得底盘要刷油
步骤5,这是醒发足够的馒头,有条边溢出,就可以蒸了
步骤6,大火蒸8分钟就行了
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