只有正常的食材才能有正宗的美食,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,没有食材文化,就没有美食文化,想必你对食材很感兴趣吧?相信你应该喜欢小编整理的烤坚果燕麦片(小白也会哦)的做法,欢迎分享给你的朋友!
为了不用早早的起床做早餐。我想了一道既简单又营养的快食早餐。坚果燕麦片。大人小孩都喜欢。
材料:
燕麦片300,玉米片100,扁桃仁90,腰果110,核桃仁70,花生仁50,黑加仑干50,蔓越莓干100,黑白芝麻80,蜂蜜85,食用油70,白糖15,
烤坚果燕麦片(小白也会哦)的做法的做法步骤:
步骤1,这些坚果全部都是生的,要先烤。
步骤2,蔓越莓葡萄干,到坚果烤好的时候混在一起就可以了。
步骤3,把所有生的坚果放在烤盆上。然后把(糖,蜂蜜,食用油)混合物。倒在坚果上拌均匀。呵呵,我是把所有的东西放到炒锅上拌匀了然后再放到烤盆上的。
步骤4,烤箱150度30分钟。每十分钟搅拌一次。我看到比较大盘,所以我烤了40分钟,结果太干了。大家可以尝试一下烤30分钟。最后十分钟的时候放入黑白芝麻拌均匀。
步骤5,烤好了之后,马上倒入曼越莓干和葡萄干。放凉就可以装瓶子了。刚拿出来的时候闻起来特别香。
步骤6,上次一下脆脆的,甜甜的。照片拍的比较暗。
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坚果燕麦片的做法
我觉的这个是我吃过的最好吃的土豪麦片,饿了来一勺,简单又健康!
材料:
即食原味燕麦片适量,香草精适量,椰子油适量,黑糖适量,混合坚果适量,,
坚果燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,燕麦片里加入红糖,椰子油,香草精拌匀,我这些量加了一勺红糖,烤盘铺上烤纸,然后把麦片平铺到烤盘里,烤箱上下火设置150度,烤十分钟,烤时发现颜色变黄了就可以了。
步骤2,把混合坚果放进去,我加了蔓越莓,南瓜子,亚麻籽,葡萄干,杏仁片,核桃再烤十分钟就好了,注意自己家烤箱的温度,不要烤糊了。不然就浪费食材了。
步骤3,等晾凉了,放到密封罐里。常温可以保持一个礼拜。带到办公司,饿时吃两勺,好美味。用不到吃垃圾零食了。
步骤4,上次做的一罐很快就吃光了,好吃
烤燕麦片
食材明细:
主料::燕麦200克,南瓜仁50克,瓜子仁50克,白芝麻50克,大杏仁50克,亚麻籽30克,葡萄干50克,蔓越莓30克,
辅料::肉桂粉6克,枫糖浆40克,植物油20克,盐2克,香草精几滴,
烤燕麦片的做法步骤:
1.把所有的干果混合,(水果干不入烤箱,不用烤)干果可以根据自己的喜好换成其它的。
2.枫糖浆,盐,植物油,混合备用。
3.在干果里倒入枫糖浆混合物,在放入肉桂粉和香草精,将香料,枫糖浆和干活搅拌均匀。
4.将干果放入烤盘里,放入烤箱中层,上下火160度烤15-20分钟。中间要把烤盘拿出来将盘子里的干果翻拌2-3次。
5.烤制时间里把葡萄干和蔓越莓切一切。
6.干果烤好以后将水果干放入干果里。冷却后装入密封罐里,可以放一个多月
小贴士:
菜谱里如果有我没有讲明白的大家可以添加我个人小圈圈dj15837694890来咨询哦!
酸奶坚果燕麦片的做法
秒杀苏州狐狸家手工酸奶……不信你试试看,不好喝来找我……搭配坚果燕麦营养更丰富……促进新陈代谢酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动,可以将一些久留于人体的废物排出体外,减少废物在人体内的存留时间, 从而起到促进人体身体健康的作用。此外饮用酸奶对缓解便秘的帮助非常大,如果在饮用酸奶时再配上香蕉,效果会更好。减肥因为酸奶有促进新陈代谢,调节体内的菌群平衡,极时排出人体废物,清除人体垃圾的作用,所以常饮用酸奶会有减肥的作用。但是不适宜在刚吃过饭时饮用,如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反。因为酸奶本身也是有一定热量的,所以最好的饮用时间是饭后半小时以后。PS:……为家人和孩子亲手做杯酸奶吧,只需要几分钟的时间就可以,重点是健康又营养……搭配坚果燕麦更健康……如果,你不知道选择什么样的酸奶机,找我……我推荐……如果你不知道选择什么样的坚果燕麦,找我,我卖燕麦[阴险],如果你想下厨不知道如何做,找我,我教你,如果你觉的做的不够完美,找我,我辅导你……关注我的新浪微博,争取后面每天抽时间给大家更新食谱,记得一定要交作业,或者你想学什么,留言给我,我都争取满足大家
材料:
燕小妮手工坚果燕麦适量,淡奶油适量,牛奶适量,发酵粉适量,糖适量,,
酸奶坚果燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,想学私信我…
步骤2,想学私信我
步骤3,想学私信我
步骤4,想学私信我
烤燕麦片的做法
做的时候很随意,干果根据自己喜欢的来添加,水果干也是这样!我用了枫糖浆,也用过其他的蜂蜜和烤月饼用的那种糖浆代替枫糖浆,口感不如枫糖浆那么好我的公众号【杜鹃花美食】,关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦!”
材料:
燕麦200克,南瓜仁50克,瓜子仁50克,白芝麻30克,大杏仁50克,亚麻籽30克,葡萄干50克,蔓越莓30克,肉桂粉6克,枫糖浆40克,植物油20克,香草精几滴,
烤燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,把所有的干果混合,(水果干不入烤箱,不用烤)干果可以根据自己的喜好换成其它的。
步骤2,枫糖浆,盐,植物油,混合备用。
步骤3,在干果里倒入枫糖浆混合物,在放入肉桂粉和香草精,将香料,枫糖浆和干活搅拌均匀
步骤4,将干果放入烤盘里,放入烤箱中层,上下火160度烤15-20分钟。中间要把烤盘拿出来将盘子里的干果翻拌2-3次。
步骤5,烤制时间里把葡萄干和蔓越莓切一切。
步骤6,干果烤好以后将水果干放入干果里。冷却后装入密封罐里,可以放一个多月。
步骤7,成品图
步骤8,成品图
步骤9,成品图
坚果炒燕麦片的做法
家里买了一些原味麦片,但家里的两只早饭得吃丰盛的,原味麦片没意思,于是脑洞来了!给你加丰盛的,加加加~
材料:
原味燕麦片适量,冰糖少量,椰子油少量,各类坚果一两袋,
坚果炒燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,原味麦片➕少量杂坚果混合
步骤2,椰子油适量,椰子油太香了,平时炒菜用不上,做这种香甜的食物刚刚好。
步骤3,锅底刷一层椰子油,油热后倒入坚果和燕麦
步骤4,炒一炒,三分钟左右,炒至出香味即可,不要炒太久,一会还要和冰糖混合。
步骤5,放入冰糖和少量水,喜欢吃甜的就多放冰糖。根据自己口味即可。冰糖基本融化后,水量在一个锅底,即可入刚炒完的燕麦片。
步骤6,倒进去后快速翻炒,使燕麦片均匀沾上冰糖汁,很快飘出香甜的味道,燕麦片变成焦糖色,味道很像爆米花哈。
步骤7,当当!完活!用来泡牛奶,微波炉叮一分钟,很香甜哦!里面还有坚果!作为早餐吃又可口又快!
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