只有正常的食材才能有正宗的美食,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,食材文化是美食文化的一大构成,你对食材有一定研究吗?或许"燕麦片黄豆浆的做法"是你正在寻找的内容,欢迎阅读,希望对你有帮助。
燕麦一种常见的粗粮、杂粮,去壳后可磨成粗细不同的燕麦片,经常食用的属于细麦片。燕麦的营养价值非常丰富,含有膳食纤维、蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质,燕麦的典型特点是高纤维、高蛋白、低能量,在所有谷类食物中的纤维和蛋白含量都是领先的。燕麦片营养丰富,且总能量较低,一般人群都可食用,尤其适合于便秘、肥胖以及心脑血管疾病的人群。具体的食用方法是开水冲泡或者制作面食,也可和牛奶一起同煮,这样可达到更好的补钙效果。最后提醒大家对于燕麦片的选择,要注意看营养成分表,关注蛋白含量、膳食纤维含量、糖和脂肪含量,好的燕麦片蛋白含量高、膳食纤维含量高,而脂肪和糖分较低。
材料:
燕麦片50g,黄豆50g,冰糖15g,清水1000g,
燕麦片黄豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所需要的材料,把坏豆挑选出来。
步骤2,i洗干净,放入清水浸泡一夜。至少泡2个小时,我一般都是睡觉前泡好,第二天早上就可以用了。也可以用干黄豆,不过个人觉得泡发过的豆浆更加香浓.
步骤3,这是浸泡好的豆子,比干豆大了一倍呢.
步骤4,把浸泡好的黄豆、冰糖、燕麦片倒入搅拌机中
步骤5,倒入1000ML清水,盖好盖子。
步骤6,直接选择豆浆功能,按启动键即可。注意这里的水容量不能超过机子本身要求的容量度哦。
步骤7,待程序结束后,把浮沫去掉即可享用。
步骤8,冷藏后味道更佳哦
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豆浆玉米燕麦片的做法
材料:
有机豆奶粉,燕麦片1碗,玉米粒适量,枸适量,葡萄干适量,杏仁果,奇异子少许,,
豆浆玉米燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,小火把豆奶煮热
步骤2,到入燕麦片至软,然后放入玉米粒和枸。
步骤3,关火,放入葡萄干。
步骤4,倒入碗内,撒点奇异子在上面。
步骤5,热呼呼的豆浆玉米燕麦片完成啦!
燕麦片南瓜豆浆
食材明细:
主料::燕麦片15克,南瓜105克,黄豆50克,
辅料::白糖3勺,
燕麦片南瓜豆浆的做法步骤:
1.食材:燕麦片15克、南瓜105克(已清洗切块)、黄豆50克(已泡发)
2.将已泡发的黄豆淘洗一下,放入豆浆机中。
3.随后,合入切好的南瓜和燕麦片。
4.加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
5.接着,盖上盖,插上电源。
6.然后,按好五谷豆浆键进行工作。
7.工作完毕将电源拔掉,打开豆浆机。
8.将燕麦片南瓜豆浆过滤。
9.最后,加3勺白糖。
10.调味拌匀。
11.倒入咖啡杯中就可以喝喝喽。
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