食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等,不同的食材决定了制作出来的美食的味道。美食文化的重点就是食材,你对哪些食材了解较多?小编特意收集和整理了3秒开吃~元气快手早餐 Granola格兰诺拉什锦燕麦片的做法,或许你能从中找到需要的内容。
大家好,我是叨哥,一个喜爱烹调,爱看美剧,痴迷健身的大龄男青年~不过不需要解救哈,因为已经有最爱的叨嫂啦~说道爱看美剧,多少年来一直在美剧中看到主人公的早餐就是拿出碗,倒上麦片,倒上奶,速成,真的很方便,而且,营养肯定也很丰富,不然不会风靡欧美这么多年,这棵种了好多年的麦片草。终于在工作了自己有条件后拔掉了,这里就分享给大家,营养丰富食用方便,适合各个人群,特别是经常来不及吃早饭的上班族~三秒即得得营养早餐,一次一小时,一周早餐无忧~一定要对自己好一点~哈哈~唠叨了这么多,终于知道为什么叫叨哥了吧~O(∩_∩)O哈!
材料:
大杏仁适量,开心果适量,杏仁片适量,扁桃仁片适量,肉桂粉15g,橄榄油15g,燕麦片600g,枫糖浆60g,黑加仑葡萄干适量,蓝莓干适量,蔓越莓干适量,,
3秒开吃~元气快手早餐 Granola格兰诺拉什锦燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,烤箱180°预热5分钟燕麦片清洗一遍沥干水平摊在烤盘上180°上下火10分钟后取出备用烘烤燕麦片的时候可以用一只碗加入橄榄油和枫糖搅拌好备用PS:本来烘焙应该用刮刀的,但是叨哥毕竟不走寻常路,竹锅铲更硬更好用哦!
步骤2,在烘烤过的麦片中加入橄榄油和枫糖(或蜂蜜)混合液拌匀,再加入配料一中的各种坚果拌匀~
步骤3,加入肉桂粉(或可可粉)拌匀~
步骤4,入烤箱180°上下火10分钟后取出搅拌一遍再入烤箱180°上下火10分钟
步骤5,叮~过后取出把全部麦片翻个个儿~放入配料二中的所有果干拌匀~再入烤箱上下火180°10分钟~
步骤6,叮~大功告成~
步骤7,冷却后装瓶密封放阴凉干燥处就可以啦~
步骤8,是不是颜值也很高呢?
步骤9,早餐是一日三餐中最重要的,千万不要因为忙而不吃早饭坏了身体周末抽出一小时,解决一周早餐问题~
步骤10,一层酸奶一层麦片
步骤11,一层酸奶一层水果一层麦片开吃~满满的果干、坚果、爽脆的燕麦片,妈妈再也不用担心我饿肚子啦~酥酥脆脆、营养丰富小朋友也特别爱吃哦,也可以作为休闲小零嘴哦~不行,忍不住啦,我先吃为敬~下一期,叨哥继续为你带来快手早餐,小P先生~
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Granola(格兰诺拉)麦片
食材明细:
主料::生燕麦135克,植物油40克(或黄油),蜂蜜85克,盐0.5克,蔓越莓混合葡萄干60克,
辅料::杏仁128克,切碎的,红糖55克,香草精1克,黑麦麸35克,熟燕麦2把,
Granola(格兰诺拉)麦片的做法步骤:
1.在大碗中将红糖、蜂蜜、香草精和盐混合搅拌均匀
2.加入黄油后,用低火加热至糖浆完全融化
3.完全融化的糖浆,放一旁备用
4.生燕麦洗净后,用小火把水分炒干
5.将燕麦片和切碎的杏仁倒入融化的糖浆中,进行搅拌
6.再撒入熟燕麦片,继续搅拌使燕麦和坚果均匀裹满糖浆
7.烤箱预热150度。在烤盘上涂上额外分量的植物油,将步骤2混合好的原料倒在烤盘上,摊开铺平。烘烤15分钟,烘烤期间需将烤盘取出两三次,打散烤盘上结块的燕麦片
8.15分钟过后,在麦片中加入黑麦麸,搅拌均匀。继续烘烤10分钟。
9.将蔓越莓和葡萄干加少量水分搅拌一下,备用
10.在麦片中加入混合果干,搅拌均匀,继续烘烤10分钟,直到麦片变成金棕色为止
小贴士:
大量蜂蜜的加入成品会变得比较黏,放凉后可能会黏在烤盘上。
可以这样处理:当燕麦片还温热的时候,把燕麦片盛到油纸上。等燕麦片彻底放凉后,可将成大块的燕麦片放入保鲜袋捏碎,或用重物砸碎。
格兰诺拉麦片-Homemade Granola
食材明细:
主料::原味麦片150G,杏仁片30G,夏威夷果30G,核桃20G,南瓜籽20G,蔓越莓干25G,黑加仑子干50G,芒果干30G,
辅料::亚麻籽油15G,赤砂糖15G,
格兰诺拉麦片-Homemade Granola的做法步骤:
1.所有食材称重备用。
2.黑加仑子干用温水洗净后泡入温水2分钟,这个步骤是按照个人喜好,因为这类干果会有小沙子,我通常都会洗过再用。
3.把泡黑加仑子的水倒掉,用厨房纸将黑加仑子吸干水份备用。
4.生的杏仁、核桃和夏威夷果干切成小块,芒果干也切成小丁状。
5.赤砂糖与亚麻籽油备用。
6.把原味麦片放入面包桶里,加入亚麻籽油和赤砂糖。
7.启动面包机的翻炒功能。
8.把面包机的果料盖子打开,这样可以散出多余的水份。
9.面包机翻炒10分钟后加入生核桃、杏仁一起翻炒。
10.面包机翻炒剩余10分钟时加入黑加仑子干翻炒,如果没有洗过的黑加仑子或葡萄干就不需要加入翻炒。
11.面包机翻炒结束后立即将麦片倒入到烤盘里散热,底部铺上一张烘焙纸。
12.此时加入蔓越莓干、芒果干、夏威夷果、南瓜籽。
13.将加入的干果拌均匀,等待完全冷却后即可放入罐子里密封保存,一个月内食用最佳。
小贴士:
-这款麦片搭配了一些甜的蔓越莓干和芒果干,所以我没有加蜂蜜或糖浆,按照个人喜好加入30克的枫糖浆或蜂蜜翻炒。
-加过蜂蜜或枫糖浆的麦片的成品会结块,但是不影响口感。
-烤箱版的步骤也没更改,把麦片、赤砂糖和亚麻籽油拌均匀放入烤盘里,预热烤箱150度,中层烤30分钟直到金黄色,中途每10分钟需要取出来翻拌一下,这样可以让麦片上色更均匀。
格兰诺拉燕麦片的做法
为了消耗家里的麦片和坚果,没想到却如此美味。干吃,搭配酸奶都是不错的哦~
材料:
燕麦片60g,低粉20g,坚果随意搭配(我用的如下),核桃30g,杏仁片10g,干果随意配(我用的如下),葡萄干20g,蔓越莓20g,黑加仑10g,蜂蜜30,色拉油20g,,
格兰诺拉燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,准备无水的盆,倒入麦片和低粉搅拌均匀
步骤2,将核桃切碎(不要太碎哦)
步骤3,切碎后倒入燕麦粉里拌匀
步骤4,倒入称好的色拉油和蜂蜜搅拌均匀
步骤5,烤箱上下160度预热烤30分钟(每十分钟取出翻拌一次),将拌好的燕麦糊倒入铺好油布或油纸的烤盘上摊平,放入预热好的烤箱按时间烤到麦片微微焦黄即可出炉
步骤6,准备好果干
步骤7,出炉后即刻倒入果干拌匀,摊平,凉透后装瓶密封保存
步骤8,成品图
步骤9,拌酸奶,营养丰富~
自制蜂蜜燕麦片(格兰诺拉燕麦片)的做法
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材料:
早餐麦片190g,植物油半汤匙,细纱糖半汤匙,糖浆2汤匙,蜂蜜半汤匙,,
自制蜂蜜燕麦片(格兰诺拉燕麦片)的做法的做法步骤:
步骤1,将所有材料拌匀,均匀的铺在烤盘上,放入预热150度的烤箱中层烤30分钟左右,每隔10分钟取出搅拌直至金黄色即可
步骤2,放凉后即可食用,很脆,很香!可以搭配牛奶,酸奶很好吃
格兰诺拉麦片-Homemade Granola的做法
一款简单又营养的自制格兰诺拉麦片作为早餐或夜宵不但健康而且也不怕容易长胖,搭配了个人喜欢的果干,作为早餐可以让一个上午都有饱腹感不会饿肚子。通常我是隔天晚上会做好两杯的隔夜麦片,一层酸奶一层格兰诺拉麦片和少许的果酱,一层一层的覆盖;第二天早上就可以当做早餐食用,口感相当美味。其实还可以当做夜宵,总好过深夜里吃泡面。麦片的益处就是可以吸取多余的胆固醇,先生不喜欢吃原味煮的麦片,所以就想了这个方法让他也能够每天都吃麦片。至于坚果类可以随意搭配。
材料:
原味麦片150G,亚麻籽油15G,杏仁片30G,夏威夷果30G,核桃20G,南瓜籽20G,蔓越莓干25G,黑加仑子干50G,芒果干30G,赤砂糖15G,
格兰诺拉麦片-Homemade Granola的做法的做法步骤:
步骤1,所有食材称重备用。
步骤2,黑加仑子干用温水洗净后泡入温水2分钟,这个步骤是按照个人喜好,因为这类干果会有小沙子,我通常都会洗过再用。
步骤3,把泡黑加仑子的水倒掉,用厨房纸将黑加仑子吸干水份备用。
步骤4,生的杏仁、核桃和夏威夷果干切成小块,芒果干也切成小丁状。
步骤5,赤砂糖与亚麻籽油备用。
步骤6,把原味麦片放入面包桶里,加入亚麻籽油和赤砂糖。
步骤7,启动面包机的翻炒功能。
步骤8,把面包机的果料盖子打开,这样可以散出多余的水份。
步骤9,面包机翻炒10分钟后加入生核桃、杏仁一起翻炒。
步骤10,面包机翻炒剩余10分钟时加入黑加仑子干翻炒,如果没有洗过的黑加仑子或葡萄干就不需要加入翻炒。
步骤11,面包机翻炒结束后立即将麦片倒入到烤盘里散热,底部铺上一张烘焙纸。
步骤12,此时加入蔓越莓干、芒果干、夏威夷果、南瓜籽。
步骤13,将加入的干果拌均匀,等待完全冷却后即可放入罐子里密封保存,一个月内食用最佳。
步骤14,成品。
步骤15,成品。
步骤16,成品。
步骤17,成品。
格兰诺拉燕麦片【初味日记】
食材明细:
主料::肉桂粉1小匙,蔓越莓干25g,燕麦片150g,玉米片40g,植物油15g,瓜子仁35g,蜂蜜100g,杏仁30g,赤糖20g,
辅料::腰果30g,
格兰诺拉燕麦片【初味日记】的做法步骤:
1.把燕麦片、瓜子仁、杏仁、腰果倒入大碗中。
2.加入赤糖、油、肉桂粉、蜂蜜、充分搅拌均匀。
3.把混合好麦片倒入烤盘铺开。
4.放入提前预热好的烤箱,150度烤30分钟。
5.烤的过程中每个10分钟取出翻拌一下。
6.麦片烤好后取出,趁热倒入蔓越莓拌匀,放置冷却。
7.最后倒入玉米片搅拌均匀,装入密封瓶保存即可。
小贴士:
/材料/
1、材料中的果仁和果干,可以随个人喜好添加。
2、制作的过程果仁是需要和燕麦片一起烘烤的,而果干则不需要,因此果干是麦片出炉后再添加,利用余温热一下就可以了。
3、玉米片这一类容易烘烤过度且容易受潮的材料就需要所有材料放凉后再添加。不能在食材还热的时候加,食材晾凉过程中可能会产生水汽,使得玉米片软化了。
/口味/
1、视频中的麦片加入了肉桂粉,淡淡的香料味提升了味觉的层次。
2、如果想做成抹茶口味或可可口味的也可以用同等的用量代替肉桂粉。
格兰诺拉麦片
食材明细:
主料::原味燕麦片150g,玉米片30g,
辅料::坚果100g(榛仁、核桃仁、花生),果脯100g(芒果干、草莓干、黄桃干、酸樱桃干),植物油1大勺,红糖1大勺,枫叶糖浆3大勺,蜂蜜2大勺,
格兰诺拉麦片的做法步骤:
1.烤箱预热150度。称量原味燕麦片。
2.准备坚果类,倒入厚透明袋子,外面再加一层袋子,用擀面杖或玻璃瓶把坚果擀碎备用。
3.准备黄桃果干。
4.黄桃干切丁。
5.准备芒果干。
6.芒果干切丁。
7.准备草莓干。
8.草莓干切丁。
9.准备酸樱桃干。
10.酸樱桃干切丁。
11.把果干混合。
12.准备玉米片。
13.准备一个大碗,把除了果干和玉米片之外的食材混合。
14.将食材拌匀。
15.烤盘上垫油纸,把混合物铺平。
16.入烤箱烘烤,150度,30分钟。每隔10分钟取出翻拌一次。
17.时间到后立即取出。
18.立即拌入玉米片和果干类。
19.成品。
20.酥脆可口,层次丰富。
格兰诺拉燕麦片【初味日记】的做法
相比于传统的麦片,格兰诺拉燕麦片的口味就显得更丰富了!它营养健康,每一口都有不同的惊喜!
材料:
肉桂粉1小匙,蔓越莓干25g,燕麦片150g,玉米片40g,植物油15g,瓜子仁35g,蜂蜜100g,杏仁30g,赤糖20g,腰果30g,
格兰诺拉燕麦片【初味日记】的做法的做法步骤:
步骤1,把燕麦片、瓜子仁、杏仁、腰果倒入大碗中。
步骤2,加入赤糖、油、肉桂粉、蜂蜜、充分搅拌均匀。
步骤3,把混合好麦片倒入烤盘铺开。
步骤4,放入提前预热好的烤箱,150度烤30分钟。
步骤5,烤的过程中每个10分钟取出翻拌一下。
步骤6,麦片烤好后取出,趁热倒入蔓越莓拌匀,放置冷却。
步骤7,最后倒入玉米片搅拌均匀,装入密封瓶保存即可。
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