食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,地方美食通过就是因为使用了地方食材。中国人对食材一直有着不懈的探究,想必你对食材了解很多吧?经过收集,小编整理了紫薯千层饼 —— 素食·一人食的做法,仅供你在工作和学习中参考。
其实我是拿豆浆和面的、没办法、一个人每次做豆浆都剩好多^_^
材料:
紫薯一个,面粉一碗,水或豆浆适量,橄榄油适量,糖适量,,
紫薯千层饼 —— 素食·一人食的做法的做法步骤:
步骤1,面粉加入豆浆或者水搅拌成絮状
步骤2,加入少许橄榄油揉面~然后醒面大约15分钟到半个小时~
步骤3,紫薯蒸熟或者微波炉叮熟~按压成紫薯泥~加入糖、油、搅拌均匀~
步骤4,面团擀成长方型~
步骤5,三分之二的长方形抹上紫薯泥~
步骤6,把没有抹的三分之一折上去~
步骤7,再把抹了紫薯泥的折下来、然后开始叠被子~
步骤8,叠好一次就放置一会儿松弛~然后擀开
步骤9,继续叠
步骤10,这个过程重复三次~然后擀好面饼就可烙饼啦~
步骤11,烙熟后切块吃咯~
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紫薯千层馒头
食材明细:
主料::面粉1斤,紫薯1~2个,玉米少量,
辅料::牛奶250g,
配料::干酵母1.5克,泡打粉1.5克,白糖少许,食用油少许,
紫薯千层馒头的做法步骤:
1.将一斤的面粉内加入15克的干酵母`15克的泡打粉,还要加少量白糖(很关键),加入刚才摊凉的紫薯泥(大慨是面粉的三分之一的量),然后我直接倒入牛奶进行和面,直到将紫薯泥完全融入到面中,面的颜色成淡紫色即可。
2.把面搓成长条形,在面上撒上面粉,饧上十几分钟。
3.将饧好的面条用手摁扁,再用擀面杖将面擀成大慨55CM长,25CM宽的面皮,然后用油刷在面上薄薄的刷上一层食用油,将碎玉米粒均匀的撒在面皮上。
4.如何体现出千层的效果呢?下面这一步是关键,先拿住宽的两边,将面皮从左向右折五次,然后用手压实,将两边收口;接着,再用擀面杖压扁,再次压成一长方形面皮,再用油刷在表面涂上一层食用油,然后,再拿住长的两边,上下对折两次,用手压实,形成长形面条,将面条在案板上再饧上十分钟。之后将长面条切成拳头大小的块,这样这个馒头就做好了。
5.最后,等大火水开,上笼蒸十五分钟,这个紫薯千层馒头就新鲜出炉了!
小贴士:
1.和面时,要注意酵母泡打粉的比例,别忘了加点白糖,干酵母喜欢吃糖,也可以提升馒头的口感。
2.用牛奶和面,可以丰富口感又有营养,或者用温水和面也行。
3.为了有千层的效果,两次折叠面皮后记得刷一层薄薄的油。
泰式苦瓜凉面(苦瓜不苦)—— 素食·一人食的做法
我是坚决不爱吃苦瓜的嘛、但是考虑到营养、偶尔也是要吃吃的~就用自己的小方法让苦瓜的苦味儿降到最低~只留其清香~淡淡的苦味~最适合搭配凉面了~夏天吃起来!
材料:
苦瓜一个,细面一人份儿,泰式甜辣酱3勺,白醋两大勺,盐适量,糖适量,冰水适量,,
泰式苦瓜凉面(苦瓜不苦)—— 素食·一人食的做法的做法步骤:
步骤1,哈哈请叫我削皮刀小能手~苦瓜洗净后用削皮刀一片一片削下来~一直削到白色内芯那里就停下来(白色内芯是苦的)~就像图里这样~只要绿色的~
步骤2,烧开热水加入一大勺白醋~放入苦瓜~焯20秒左右就行~
步骤3,捞出苦瓜沥水~
步骤4,加入适量盐糖拌匀腌制~盐糖根据自己口味(我放了半勺盐、一勺糖)
步骤5,泰式甜辣酱加入另一勺白醋~适量盐(因为甜辣酱的甜味儿够了、就不用加糖啦)
步骤6,加入冰水搅拌匀~总共一小碗的凉拌汁~
步骤7,煮好的细面捞出~放入提前准备好的冰水~
步骤8,冰镇好的面捞出放入碗中~放上腌制好的苦瓜薄片~
步骤9,浇上那一碗凉拌汁~开吃吧~
【❤一人食】彩虹卷的做法
嗯手残星人又出动啦~【一人食是个系列的视频,完全小清新的视频和小清新的食物~而且每种食物的视频只有两三分钟~】←正经介绍!不过话说我这是某天乱看的时候在B站看见的,其实之前安全没试过做反卷的说~果断来试咯一下,竟然完全无难度~非常诡异的贴出B站视频地址~( ̄^ ̄)ゞhttp://www.bilibili.tv/video/av656307/(果然刚刚好把地址放在收起里啦哈哈哈哈)
材料:
米饭一碗,三文鱼一块,黄瓜一根,甜萝卜一根,紫菜两张,虾15个,寿司醋适量,黄油适量,沙拉酱适量,寿司酱油适量,芥末适量,,
【❤一人食】彩虹卷的做法的做法步骤:
步骤1,热米饭与寿司醋搅拌均匀。稍稍放凉。
步骤2,三文鱼洗净去皮,切小块。
步骤3,锅烧热,加入黄油,待黄油完全融化,加入切好的鱼块。小火慢慢煎,并不时用筷子搅拌。直至水分基本煎干,成为鱼松。
步骤4,挤适量的沙拉酱在鱼松里,与鱼松混合均匀。
步骤5,黄瓜削皮切成细长条。甜萝卜切成条。蟹棒在沸水中煮两分钟或基本煮软即可。
步骤6,紫菜一张,放在寿司帘上,用勺子在紫菜上面铺一层米饭。可以在手上沾一点水,用手帮助米饭铺的更均匀。(这张不是最后效果!!)
步骤7,将铺好米饭的紫菜翻面,将没有米饭的一面朝上,先均匀撒上一条鱼松。
步骤8,在紫菜上继续码上黄瓜条,甜萝卜条和蟹棒。即可卷起。
步骤9,把虾放入沸水中煮三分钟,捞出剥壳,在虾弯曲的内侧用刀轻轻切几刀,有一个小口即可。可帮助虾展平。
步骤10,刀上稍微沾一点点水,卷好的彩虹卷切成小段,摆上虾仁即可。
步骤11,沾汁选用寿司酱油和芥末。盛入盘中。
步骤12,【这个基本符合原视频里的做法,是我后来某天买咯鱼籽做的~也好好吃~】
一人食腊味煲仔饭的做法
腊味煲仔饭可以排到我对一人食的热衷菜谱的top3了,有肉有菜有饭,偶尔吃一次,特别有满足感。
材料:
香米21cm直径砂锅的三分之一锅,广味腊肠1根,广味腊肉适量,生抽酱油半勺,耗油半勺,熟油半勺,包菜或其它绿色蔬菜适量,,
一人食腊味煲仔饭的做法的做法步骤:
步骤1,将广式腊味上锅蒸二十分钟
步骤2,凉水泡两小时或热水泡一小时以上的香米,与清水比例1:1,放入砂锅内,放入半勺熟油,大火开盖烧,边烧边搅拌
步骤3,煮饭过程中将半勺耗油半勺生抽搅拌调制成酱料
步骤4,大火烧开后,转小火
步骤5,盖盖小火闷煮3-4分钟
步骤6,焖米饭的时候,拿出蒸好的腊味
步骤7,切片备用
步骤8,闷煮三四分钟后开盖,把蒸腊味留下的油倒入米饭,把辣味平铺在米饭上,继续盖上盖子,小火闷煮三四分钟
步骤9,闷煮米饭时候,将包菜在平底锅内无油煎熟(也可以用上海青之类的青菜)
步骤10,米饭闷煮三四分钟后关火,再闷3-5分钟(喜欢吃锅巴就闷五分钟或更久)开盖放入青菜就可以上桌啦!吃的时候淋上酱汁拌匀即可~
一人食---酸甜肉条
食材明细:
主料::瘦肉100g,鸡蛋1个,面粉适量,
辅料::番茄酱适量,白砂糖10g,
一人食---酸甜肉条的做法步骤:
1.准备食材
2.瘦肉切条
3.瘦肉条中打一个鸡蛋,搅拌均匀
4.沾上蛋液的猪肉条,裹上面粉
5.锅中加入大量的油,倒入瘦肉条,炸至金黄
6.再复炸一片猪肉条,捞出来沥干油
7.锅中倒入少许油,倒入肉条,挤上番茄酱,倒入白砂糖,倒半碗水,最后收汁即可
小贴士:
1复炸一遍,可以使肉条更加酥脆。
2收汁部分想要多点汁水,就不用闷这么久
感谢您阅读“97美食网”的《紫薯千层饼 —— 素食·一人食的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了紫薯饼专题,希望您能喜欢!