食材构成了美食最基本的部分,好的食材经过细心烹饪之后,才会出现各种美味的佳肴,食材决定了美食文化的高度的深度,对于食材,你有哪些见解呢?小编为此仔细地整理了以下内容《红糖蜜豆年糕10分钟早餐大挑战的做法》,请马上收藏本页,以方便再次阅读!
适合女性食用的一款年糕,补血补气,甜糯好吃。当作早餐来吃,配上一碗白粥都觉得美滋滋的~如果早晨要上班比较匆忙,也可以提前晚上做好,隔天煎一下外脆内软,更加美味。这款年糕的操作方式超级简单,不需要什么技巧,食材拌匀蒸熟就能享用,特别适合厨房新手操作。参与活动:#10分钟早餐大挑战#
材料:
糯米粉200克,牛奶180克,红糖100克,自制蜜红豆150克,
红糖蜜豆年糕10分钟早餐大挑战的做法的做法步骤:
步骤1,先将牛奶称重好放入锅中,轻微加热至能融化红糖就可以了(不需要煮沸)
步骤2,加入红糖搅拌均匀至红糖完全融化,然后放置室温在使用。
步骤3,红糖牛奶液放凉后,将糯米粉过筛进去
步骤4,拌匀至顺滑无颗粒。
步骤5,加入蜜红豆拌匀。
步骤6,模具中铺上油纸,将拌匀的面糊倒入抹平表面,放入蒸锅用中大火蒸40分钟左右(我使用的磅蛋糕模具,40分钟可以蒸透,根据自己模具的深浅调整时间)
步骤7,蒸好之后取出,表面盖上保鲜膜放凉至室温
步骤8,凉后脱模撕掉油纸切片食用即可。
步骤9,成品
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红糖红薯燕麦粥10分钟早餐大挑战的做法
早餐对于人体健康至关重要。早晨为一日之始,是人们一整天活动的起步。整个上午是工作、学习和生活的重要阶段。所以从营养健康的角度来看,早餐应该营养、可口、多样化。我们应该端正对早餐的态度,调整生活规律,在科学进餐哟。可是谁都有个起晚的时候⁄(⁄⁄⁄ω⁄⁄⁄)⁄,尤其是在寒冷的冬季。不如为自己做一碗红糖红薯燕麦粥,10分钟还有富余,让健康营养温暖一整天~
材料:
小红薯1个,燕麦片40g,枸杞25粒,红糖适量,水适量,,
红糖红薯燕麦粥10分钟早餐大挑战的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。
步骤2,取出红糖。
步骤3,枸杞洗干净。
步骤4,红薯去皮切小块(省时间)。
步骤5,红薯块和水一起煮3-5分钟。
步骤6,放入麦片烧开。
步骤7,放入枸杞煮3-5分钟。
步骤8,放入红糖煮开即可。
步骤9,快点开动啦^^!
10分钟早餐
食材明细:
主料::吐司5片,火腿适量,鸡蛋1个,凤梨半个,
辅料::盐适量,冰糖适量,
10分钟早餐的做法步骤:
1.凤梨半个切小块,(太大会煮不透,所以切的稍微小一点)冰糖适量,(买冰糖可以让店家直接给敲碎点)依据自己口味。
2.水位比凤梨多出半截指节,冰糖凤梨直接放进去发火煮开,小火8分钟,中间去除沫沫。
3.准备您和家人爱吃的食材,做成三明治,然后包装。
小贴士:
冰糖不要放的太过,因为凤梨本来就有甜味,太多会遮住凤梨酸甜的味道。尽量不要煮的时间过长,营养会流失的更多。
荞麦面10分钟早餐大挑战的做法
荞麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质,且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡,赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%-3%,其中对人体有益的汕酸、亚油酸含量也很高。这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用,同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。荞麦面中的维生素D1.B2是小麦粉的3—20倍,为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的,即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用,对高血压和心脏病有重要的防治作用,是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质,特别是磷、铁、镁,对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。
材料:
意面100克,脆皮肠2根,鸡蛋1个,盐1/3盐勺,油1/2汤匙,冬菇3朵,红萝卜5片,西兰花2朵,太太乐鲜鸡汁1盐勺,,
荞麦面10分钟早餐大挑战的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所有的材料
步骤2,先用锅放入水,开火煮开,在等水开的处理别的食材。冬菇洗干净划十字状
步骤3,西兰花洗干净切开两半
步骤4,红萝卜洗干净切成片,用花朵模具印出花朵
步骤5,水开后放入荞麦面
步骤6,放入冬菇煮2分钟
步骤7,在煮面条的同时另外起锅,倒入油烧热,放入脆皮肠,打入鸡蛋
步骤8,脆皮肠煎至两面焦黄,鸡蛋煎熟
步骤9,煮荞麦面2分钟后加入西兰花和红萝卜再煮1分钟
步骤10,煮好后加入盐,油和太太乐鲜鸡汁调味
步骤11,开吃,几分钟一个早餐,荞麦面爽滑有劲道。汤汁鲜甜!
步骤12,一扎100克一个人可以吃完!
10分钟早餐大挑战火腿塔克的做法
十分钟的早餐足以丰富多彩
材料:
圣女果2个,荞麦馒头片2片,每日坚果3、4颗,火腿片6片,牛油果半个,可怡达综合香料(带海盐)扭两下,很少量,亚麻籽油1勺,,
10分钟早餐大挑战火腿塔克的做法的做法步骤:
步骤1,食材大集合,提示一下,荞麦馒头需要提前蒸一下,不介意的可以直接用
步骤2,两片荞麦馒头,切成丁。大拇指甲盖一半大
步骤3,除火腿全部切碎
步骤4,一勺亚麻籽油
步骤5,火腿略煎
步骤6,火腿做塔克,没有工具,就这样平铺了。自己动手拿着吃
10分钟快手早餐
食材明细:
主料::吐司2片,奶酪1片,鸡蛋1个,牛奶1袋,草莓1小盘,
辅料::沙拉酱适量,
10分钟快手早餐的做法步骤:
1.早上吃个称心如意的早餐该有多美啊!看我的,10分钟搞定,轻轻松松,干稀搭配还有水果,吃饱喝足上班有劲儿。
2.原材料准备好:两片自制的吐司、1片奶酪、1个鸡蛋、1袋牛奶、沙拉酱、草莓。
3.早餐机通电,把牛奶倒入小煮锅中,大火加热;吐司放入多士炉中,按自己喜欢选择深浅色加热。
4.吐司很快就跳起来了,颜色刚刚好。
5.牛奶煮到微沸离火,倒入碗中,再撒一把自制的营养麦片。
6.煮锅移开,放上煎盘,倒少许油,将鸡蛋磕入煎盘中,大火加热。
7.两片煎至金黄。
8.吐司片上抹少许沙拉酱,放上奶酪片、煎蛋,简易三明治做好了。
9.再把小草莓用水冲洗干净。10分钟不到,快手营养早餐做好了。还等什么,你也赶快给做一份吧!
10分钟早餐大挑战 鲜虾吐司披萨的做法
鲜虾吐司披萨简单易做,可随意添加自己喜欢的食材,简单快手,颜值高,营养丰富。
材料:
吐司片2片,鲜虾仁3个,马苏里拉奶酪适量,火腿适量,玉米粒适量,豌豆适量,青椒适量,黑胡椒碎少许,番茄沙司少许,,
10分钟早餐大挑战 鲜虾吐司披萨的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材。马苏里拉奶酪提前从冰箱冷冻室拿出来,回暖至室温。
步骤2,火腿切成粒,大小随意。
步骤3,青椒切粒,大小随意。
步骤4,将熟虾仁对切,一切为二。
步骤5,豌豆和玉米粒煮熟,沥干水分备用。
步骤6,食材都准备好了。
步骤7,将适量的番茄沙司涂抹在吐司片上。
步骤8,撒上少许的马苏里拉奶酪。
步骤9,放入适量的火腿粒、豌豆、玉米。
步骤10,再放入适量的马苏里拉奶酪。马苏里拉奶酪的量随个人喜好。
步骤11,放入虾仁。
步骤12,烤箱上下火调至200度,预热5分钟。
步骤13,将鲜虾吐司披萨放入烤箱的中层,上下火200度,烤6分钟,奶酪融化即可。
步骤14,奶香浓郁的鲜虾吐司披萨出炉啦,满屋飘香。
步骤15,在鲜虾吐司披萨上撒少许的黑胡椒碎即可。
步骤16,诱人吧!
步骤17,成品图。
胡萝卜玉米小米糊10分钟早餐大挑战的做法
胡萝卜,甜玉米,小米,橙黄色蔬菜含有非常丰富的胡萝卜素,进入人体后转化成维生素A,维生素A对眼睛和皮肤都非常有好处,这一碗米糊全程不需要人来看管,食材备好扔进破壁机,洗漱完毕回来就可以喝到暖暖的米糊啦~参与活动:#10分钟早餐大挑战#
材料:
胡萝卜(中等大小)1根,甜玉米粒100g,小米20g,水500g,白砂糖10-20g,淡奶油20g,
胡萝卜玉米小米糊10分钟早餐大挑战的做法的做法步骤:
步骤1,小米淘洗干净沥水备用
步骤2,胡萝卜洗净切成小块放入破壁机
步骤3,加入玉米粒、小米
步骤4,加入清水
步骤5,加入淡奶油和白糖,破壁机启动米糊功能,大约20分钟程序自动结束即可
步骤6,装饰,滴上一圈圆点淡奶油,用牙签划开即可。
10分钟早餐大挑战青椒丸子煎蛋炒饭的做法
冰箱有什么吃什么,10分钟搞定的早餐。
材料:
隔夜米饭1碗,鸡蛋1个,丸子5颗,青椒2个,盐少许,生抽少许,蒜2瓣,葱花少许,
10分钟早餐大挑战青椒丸子煎蛋炒饭的做法的做法步骤:
步骤1,把青椒切丝,丸子切片。
步骤2,蒜切蓉。
步骤3,中火,把鸡蛋煎好盛出备用。
步骤4,再放入蒜蓉,炒香。
步骤5,放入青椒加点点盐,炒香。
步骤6,放入丸子翻炒均匀。
步骤7,加点点水。煮开。
步骤8,再倒入隔夜米饭,因为比较硬,所以放点水。
步骤9,加点点生抽。
步骤10,把米饭炒均匀,炒干。
步骤11,把炒饭盛到碗里,加点葱花,再放上煎蛋。
步骤12,冲杯柠檬膏水,保证一早上能量满满去搬砖。
海虾杂蔬披萨10分钟早餐大挑战的做法
宝贝想吃披萨了,打开冰箱看看,做披萨的食材都有,赶紧给宝贝做一个,“披萨”是一种由面皮和特殊的馅料做成的具有意大利风味的食品,但其实这种食品已经超越语言与文化的障碍,成为全球通行的小吃,受到各国消费者的喜爱,自己在家里做的干净料足又好吃,最关键的是做法超级简单哟……
材料:
高筋面粉100克,温水(和面用)55克,酵母1.5克,马苏里拉芝士适量,披萨酱20克,洋葱半个,青椒半个,红椒半个,海虾6只,白芝麻5克,料酒(腌虾仁)5克,胡椒粉(腌虾仁)1克,甘汁园双碳白砂糖20克,盐1克,
海虾杂蔬披萨10分钟早餐大挑战的做法的做法步骤:
步骤1,首先备齐做披萨的原料。
步骤2,宝贝喜欢带甜味的披萨,所以和面就多加了称重的白砂糖,给宝贝吃的就是要用好一点的原料。
步骤3,首先把面粉加入面包机里,酵母粉用温水化开后,分次倒入白砂糖和盐。
步骤4,启动面包机的一个和面程序后,用手把面团揉圆后,再次放入面包机里进行醒发。
步骤5,用厨房剪子剪开海虾的背部中间,去掉虾线后,再取出虾头和虾皮。
步骤6,依次把其它的海虾都处理干净后,用胡椒粉和料酒腌制一会。
步骤7,把发酵好的面团排气揉匀后,盖上保鲜膜后再静置松弛10分钟。
步骤8,静置松弛好的面团用擀面杖擀成圆形薄面皮。
步骤9,擀的面皮与自己的披萨盘大小一样就可以了,用牙签或是叉子在饼皮扎一些孔,我做的是薄底披萨,宝贝喜欢脆一点的口感)
步骤10,烤箱190度提前预热5分钟后,把做好的披萨面皮放入烤箱,175度烤制5分钟。
步骤11,烤好定型的披萨皮从烤箱取出以后,先加入披萨酱后,用铲子把披萨酱抹均匀。
步骤12,加入提前切好的洋葱和青红椒。
步骤13,这个时候再随自己喜好撒上一层马苏里拉芝士。
步骤14,再把腌制好的海虾铺到上面。
步骤15,最后再撒上一层马苏里拉芝士和白芝麻。
步骤16,烤箱的烤网放烤箱中层,把做好的披萨放在烤网上。
步骤17,烤箱启动披萨功能,上管190度,下管175度烤20分钟。(烤箱时间及温度仅供参考)
步骤18,香酥脆皮的披萨出炉咯,取出烤盘脱模即可享用啦。
步骤19,完美的早餐,做下午茶也是棒棒滴。
步骤20,成品一
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