食材构成了美食最基本的部分,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。食材是美食文化的地基,对于食材,你有哪些见解呢?考虑到你的需求,小编特意整理了“糙米燕麦米藜麦三角饭团的做法”,希望能为你提供更多的参考。
双十一买了一大堆杂粮的我可能也是没谁了。要开始半抛弃精米的生活了粗粮细作各种给自己精致的小生活吧
材料:
芝麻少许,波力海苔四小包,燕麦米50g,糙米50g,藜麦50g,盐适量,椰子油(蒸饭用)一小勺,,
糙米燕麦米藜麦三角饭团的做法的做法步骤:
步骤1,三种米放在电饭煲里加一点点海盐和一小勺椰子油,煮熟。
步骤2,搅拌一下放至温热。把一小包波利海苔剪碎混合芝麻(或者肉松什么的都好,也可以用现成的香松或拌饭海苔之类的),将海苔碎混合物拌到饭里。均匀均匀
步骤3,捏成合适的三角形,这些米做了两个大的三个小的,我没有用模具所以大小随心,用模具的话更方便。
步骤4,最后包上整片的海苔片就好了,我配了凉拌豆芽做配菜。清新低卡的一餐
97msw.Com扩展阅读
三角饭团(1)
食材明细:
主料::米饭适量,
辅料::海苔碎适量,芝麻适量,鸡蛋适量,火腿肠适量,沙拉酱适量,
三角饭团的做法步骤:
1.米饭蒸好,拌入紫菜碎(某包有售)拌入事先炒好的鸡蛋,火腿肠,芝麻,拌好的米饭用三角模具(某宝有售)压实,也可以米饭放一半在模具内再挤入沙拉酱后,放另一半米饭压紧。
2.这是没包紫菜的,我家航哥喜欢这样吃,喜欢有沙拉酱的,不包紫菜的一次可以吃上四个,是他的真爱。
3.包上紫菜的,出去野餐的时候带着方便~
小贴士:
上面的图是分多次拍的,我家航哥爱吃,就多做了几次,初次写菜谱,不足之处,请多指教~
肉松三角饭团的做法
参与活动:#618长隆爸爸节#
材料:
米饭适量,肉松适量,色拉酱适量,盐适量,白糖适量,白醋适量,
肉松三角饭团的做法的做法步骤:
步骤1,盐、白糖和白醋按1:5:10比例,调和成寿司醋,
步骤2,煮熟的米饭,冷却到40度左右吗,撒上适量的寿司醋拌匀
步骤3,剪一张保鲜膜摊在手心,一勺米饭平铺在上面,再放点肉松,挤点色拉酱在肉松上
步骤4,把保鲜膜包起收拢,
步骤5,然后打开保鲜膜,手蘸凉水后把饭团整型成三角型
步骤6,剪一张长条形状的寿司海苔,围在三角形饭团边缘,在饭团中心撒点黑芝麻
藜麦香松三角饭团配牛油果刺身的做法
家里有位挑嘴的健身党,每天的早午餐,在尽量做到健康均衡的同时,还要保证美味。有时候也是件头疼的事,但有时候也是创作的动力。藜麦和牛油果是两个人都喜爱的食物,它们的健康营养价值毋庸置疑。于是便有了这款藜麦香松三角饭团配牛油果刺身,简单、营养、健康又美味的日式餐点,家里那位表示可以编入早午餐菜谱里。
材料:
三色藜麦50g,大米65g,牛油果1个,红芝麻适量,生抽1勺,料酒1小勺,醋1小勺,熟油1小勺,味岛香松(鲣节香味)适量,芥末(蘸碟)适量,生抽(蘸碟)适量,,
藜麦香松三角饭团配牛油果刺身的做法的做法步骤:
步骤1,将藜麦和大米洗净,提前浸泡1小时,做成藜麦饭
步骤2,红芝麻捣成碎备用
步骤3,将生抽、料酒、醋、熟油和红芝麻碎倒入藜麦饭中搅拌均匀
步骤4,双手沾凉开水,将藜麦饭做成三角饭团
步骤5,将做好的饭团装盘
步骤6,牛油果对开,去核,取出果肉。将果肉斜刀切成薄片
步骤7,将切好的牛油果薄片围成花型,两端做花心,依次向外围
步骤8,最后在饭团上撒上香松
步骤9,香松饭团和三文鱼口感的牛油果刺身是绝配哦
步骤10,彩蛋:宝妈们可以发挥想象,做成童趣版的饭团,小朋友看到会惊喜哦
步骤11,我家阿妹的superfoodbrunch:藜麦香松三角饭团配牛油果刺身、奇亚籽酸奶麦片和奶黄包
褐麦红豆三角包
食材明细:
中种面团::面包粉175克,牛奶120克,耐高糖酵母2克,
主面团::面包粉25克,褐麦粉50克,白糖60克,红豆沙95克,盐1克,黄油8克,蛋液5克,
褐麦红豆三角包的做法步骤:
1.准备面团的原料:面包粉和牛奶、耐高糖酵母。
2.牛奶与耐高糖酵母混合静置几分钟。
3.将酵母水与面包粉混合揉成面团,置冰箱冷藏室发酵约10个小时。
4.主面团的原料:中种面团、面包粉、褐麦粉、鸡蛋、红豆沙、盐、黄油、白糖。
5.将除了盐和黄油之外的食材放入面包桶中,启动和面程序。
6.当面团成形时,加入盐,继续和面。
7.面团稍有筋性时,加入黄油,继续和面。
8.面团变得光滑有弹性时,取出面团整理成圆形,置盆中放温暖处发酵。花形面包不需要揉出手套膜的。
9.面团发酵至原来的2倍大时,用手指戳一下,洞口不回缩不塌陷即发酵完成。
10.面团排气后分成九个小面团,再静置5分钟。
11.取出一个小面团,先整理成三角形并压扁。
12.用擀面杖将三个角分别擀长。
13.取红豆沙放在面片的中心处。
14.将三个角分别叠压在一起,再将封口处捏紧即成三角包,将其余的面团依次做好。
15.三角包置于烤盘上,放入烤箱发酵档,烤箱底部放一碗开水进行发酵。
16.40分钟,三角包发酵完成,刷上蛋液,烤箱预热上火180度,下火175度,预热完成后,将烤盘置于烤箱中,上火180度下火175度,烤制10分钟,表面上色金黄色并很均匀,取出晾凉即可。
17.可爱的三角包做好啦。
食材大全《糙米燕麦米藜麦三角饭团的做法》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了藜麦专题,希望您能喜欢!