食材在我们生活中随处可见,地方美食通过就是因为使用了地方食材。中国人历来对食材非常讲究,你对哪些食材情有独钟呢?有请驻留一会,阅读小编为你整理的春季减肥,边吃边瘦柠檬芦笋烤鲳鱼的做法,为防遗忘,建议你收藏本页!
四月不减肥,五月徒伤悲。四月的气温飙升速度真是惊人,昨天还有人穿着羽绒服,这个假期一过,短袖、短裙都已上身,又到了撞衫不可怕,谁丑谁尴尬的季节。琳琅满目的漂亮衣服裙子,谁穿成了卖家秀,谁又都不想成为丑丑的买家秀。节食减肥做不到,天天锻炼又辛苦。吃点什么好才能变瘦变美不再长胖?别说吃什么,这天气一热,下厨房就变的困难起来了。客厅卧室有空调,但是厨房可没有,那种厨房电扇,其实根本不管用,煤气灶一开,热气四处散。更热!有没有什么不开火,还没有油烟的菜呢?毕竟油烟太可怕,简直毁脸!对不起用的那些昂贵的护肤品!当然有!就是美味的烤箱菜。夏天来临前,学会这个烤箱菜,再也不担心热汗淋漓的在厨房做饭了。更不用因为怕热不做饭,天天吃外卖影响健康,越吃越胖。心疼妈妈做饭的,也可以告诉妈妈这个好方法!先做一道比较好处理,而且味道非常鲜美的菜。柠檬烤鲳鱼。烤箱:北美电器ACAATO-E43A烤箱参与活动:#菜谱有奖征集|春季减肥,边吃边瘦!#
材料:
鲳鱼250g,盐2g,蘑菇2个,芦笋1根,柠檬1片,生姜几片,油10g,,
春季减肥,边吃边瘦柠檬芦笋烤鲳鱼的做法的做法步骤:
步骤1,将鱼腹中的黑色膜去除,清洗干净,生姜片塞入鱼腹中,这样可以去腥
步骤2,鱼背上划几道,撒上薄薄的盐
步骤3,将鱼铺在锡纸上,放入烤盘
步骤4,在鱼的旁边放上洗干净的蘑菇和芦笋
步骤5,鱼身挤点柠檬汁
步骤6,淋上一点油
步骤7,盖上锡纸,包住鱼,四周要抬高一点,防止烘烤的时候鱼汁漏出来
步骤8,放入预热好的烤箱200度上下火,烘烤15分钟,我的烤箱北美电器ACAATO-E43A,设置了预热加烘烤一共25分钟,烤好以后可以提前拿出来再关掉。其他烤箱可以先预热5分钟,放进去鱼以后再烤15分钟。鱼有大小,时间温度可以适当延长或者缩短。几次一烤就有经验了。
步骤9,烤好以后取出烤盘,记得带上手套,防止烫伤。
步骤10,美味柠檬烤鲳鱼就做好了
步骤11,完全烤出来的汤汁,真的非常鲜美!
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春季减肥,边吃边瘦番茄虾的做法
大虾是非常受欢迎是食物,它的营养价值很高,富含人体所需的氨基酸成分,能提交人体抵抗力,不仅如此,虾肉中含有丰富的蛋白质,还有高含量的胡萝卜素,维生素等,都是人体非常需要的物质能量,虾肉的脂肪含量较低,胆固醇高的人群也可以食用。下面教大家番茄大虾的美味做法。
材料:
大虾12只,番茄沙司20克,蒜小半头,糖适量,盐适量,,
春季减肥,边吃边瘦番茄虾的做法的做法步骤:
步骤1,大虾过水洗一下,然后去虾线
步骤2,大蒜切末备用
步骤3,番茄酱放在碗里,并倒入白糖和盐,加入适量水搅拌均匀
步骤4,油锅烧热后倒入大虾翻炒至8成熟备用
步骤5,虾盛出后放入切好的蒜末炒香!我就用的炒虾的油
步骤6,蒜末炒香倒入之前调制好的番茄酱,搅拌半分钟.省得不均匀
步骤7,倒入大虾翻炒
步骤8,收汁即可.
步骤9,漂亮的大虾出锅啦,香甜可口!
步骤10,哈哈开吃吧.味道超赞
春季减肥,边吃边瘦凉拌菠菜的做法
一盘拌菠菜口感清爽又不失美味。
材料:
菠菜250g,植物油适量,小红辣椒3个,味极鲜2汤匙,米醋半勺,香油几滴,
春季减肥,边吃边瘦凉拌菠菜的做法的做法步骤:
步骤1,菠菜去根清洗干净。
步骤2,锅内倒入适量清水烧开,把菠菜放在放在热水里绰水至变色捞出。
步骤3,用凉水再洗一次菠菜沥干水。
步骤4,锅内倒入适量的植物油,放入切开的小红辣椒段煸出香味关火
步骤5,将辣椒油、味极鲜、米醋和香油倒入菠菜碗中。
步骤6,搅拌均匀装盘即可食用。
步骤7,口感清爽又美味。
春季减肥,边吃边瘦蒜蓉茼蒿的做法
茼蒿俗称蓬蒿,也称皇帝菜!每100g可食部位中含蛋白质1.9g、膳食纤维1.2g、胡萝卜素1510μg、维生素C18mg,还含有叶酸、钾、钠、钙等维生素和矿物质。
材料:
茼蒿400g,盐2小茶匙,蒜头2瓣,花生油20克,
春季减肥,边吃边瘦蒜蓉茼蒿的做法的做法步骤:
步骤1,茼蒿一把
步骤2,蒜瓣去皮剁碎
步骤3,茼蒿清洗干净
步骤4,加1小茶匙盐放水里浸泡二十分钟
步骤5,沥干水分切成段(如图所示)
步骤6,锅中倒入花生油加热至六成热
步骤7,放入茼蒿大火翻炒片刻
步骤8,倒入蒜蓉大火翻炒均匀
步骤9,加1小茶匙盐
步骤10,大火翻炒至断生即可
步骤11,盛在漂亮的器皿
步骤12,成品图
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