中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,没有好食材,就没有好美食。美食文化的发展在于食材的发展,你对哪些食材了解较多?或许你需要"营养健康简易炒饭的做法"这样的内容,如果合你所需,不妨马上收藏本页。
材料:
芦笋4根,甜不辣10个,洋葱1个,葱1/3根,蘑菇2个,盐适量,酱油适量,老干妈适量,醋一点点,油适量,剩饭自己定,,
营养健康简易炒饭的做法的做法步骤:
步骤1,原料,如图,甜不辣要提前解冻一下。芦笋削皮。
步骤2,全部洗好切好,都是小丁小块就可以了。
步骤3,中间这步忘记照了,发张以前做的炒饭,先放油烧热,把洋葱和葱放进去炒香,再把其他食材全部放进去,加盐和酱油调味,之后把米饭放进去炒,记得把米饭用铲子铲的松散一些会比较好吃。最后放些老干妈,一点点醋提味,就可以出锅了。
步骤4,完成!简单又好吃!
步骤5,这个是放青豆,玉米,胡萝卜,洋葱,甜不辣的炒饭,方法一样!家里有什么就放什么,很随意啦~
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简易菠萝炒饭
食材明细:
主料::剩米饭1碗,菠萝1/4个,罐头甜玉米粒适量,胡萝卜1/4个,猪里脊100克,
辅料::盐适量,料酒适量,香葱适量,
简易菠萝炒饭的做法步骤:
1.准备材料。将猪里脊肉切细丁;红罗卜去皮切丁;菠萝去皮用盐水浸泡20分钟以上,再用清水洗净,切小丁;葱切葱花。
2.用料酒和盐将里脊丁腌渍一会。炒锅内放少量油烧热,下入肉丁爆炒至变色后一会捞出滤油备用。
3.锅内放少许油,将剩米饭倒入炒透,再加入胡萝卜丁和甜玉米粒翻炒一会,再加入葱花和菠萝丁,快速翻炒,关火。
4.装盘
小贴士:
菠萝一定要在快起锅时再加,不然会炒出酸味,反而不好吃了。
简易家常炒饭
食材明细:
主料::米饭适量,
辅料::香菇适量,榨菜适量,胡萝卜适量,黄瓜适量,
简易家常炒饭的做法步骤:
1.胡萝卜去皮切片,再切成细条,最后切成丁。
2.黄瓜洗干净,切成和胡萝卜大小的丁。
3.榨菜切丁,香菇切薄皮,越薄越好。
4.热锅起油,又不要太多,先煎香香菇片,煎至两面微微焦黄
5.下入榨菜丁炒香,再下入胡萝卜炒至八分熟
6.加入准备好的隔夜饭,夏天需要冷藏。过夜的米饭容易结块,小火加热过程中,快速用铲子把米饭炒热、压散、打散,炒至蓬松的状态,加入黄瓜丁。
7.最后加入适量生抽调味
8.翻炒均匀出锅
小贴士:
加入黄瓜带有独特的清爽香味,解去炒饭油腻的口感。为了避免有农药残留,黄瓜可以先用流水冲洗,再用淘米水或者苏打水浸泡十分钟左右,其他蔬菜也可以这样清洗。
简易蛋炒饭
食材明细:
主料::青椒适量,火腿肠适量,鸡蛋适量,米饭适量,
辅料::盐适量,黑胡椒粉适量,
简易蛋炒饭的做法步骤:
1.青椒和火腿肠切丁;
2.热锅热油,加入鸡蛋和米饭翻炒;
3.加入青椒丁和火腿肠丁翻炒,起锅前加入盐和黑胡椒粉拌匀。
小贴士:
1.米饭最好用隔夜饭;
2.要炒干米饭的水分之后再加入青椒丁和火腿肠丁。
简易蛋炒饭急速早餐的做法
对于上班族来说,一大早起来做一顿丰盛的早餐有点困难。但是花个10分钟做份简易的蛋炒饭还是可以哒!参与活动:#【开学季】挑战十分钟,早餐你能有多快#
材料:
鸡蛋2个,米饭200克,小葱2棵,酱油5克,料酒5克,食盐2克,食用油适量,,
简易蛋炒饭急速早餐的做法的做法步骤:
步骤1,热油至7~8成熟,加入打散的鸡蛋液,快速搅拌使其成鸡蛋碎盛出;
步骤2,用底油,把切好的少许葱花呛锅;
步骤3,下米饭,打散,翻炒;
步骤4,加入黄酒和酱油翻炒均匀;
步骤5,加入炒好的鸡蛋和葱花,翻炒;
步骤6,最后根据自己的口味,加入适量食盐调味即可。
步骤7,成品图
步骤8,成品图竖图
营养炒饭
食材明细:
主料::米饭一小碗,
辅料::鸡蛋一个,鹌鹑蛋三个,火腿肠两根,玉米粒一小把,青菜几棵,
配料::玉米油适量,盐适量,鸡精适量,葱一小根,
营养炒饭的做法步骤:
1.鸡蛋一个,鹌鹑蛋三个,火腿肠两个(其实我只用了一根半,太多了感觉。)青菜几棵洗干净,玉米粒用开水烫开,因为是冷冻的,葱洗干净。
2.鸡蛋和鹌鹑蛋混合打散,火腿肠切粒,青菜切碎,葱切成小段,备用。
3.热锅冷油,爆香葱段。
4.放入米饭,翻炒几分钟,让它慢慢不要太粘在一起。
5.再加入玉米粒和火腿肠粒,翻炒均匀,炒一会,玉米粒和火腿肠都差不多熟。
6.再放入青菜碎,翻炒均匀。
7.加入打散的鸡蛋,(由于老公打来电话,没有拍到倒入的鸡蛋照片,这是翻炒过的,鸡蛋都散的几乎照片中都看不到。)
8.炒到饭看着散开,鸡蛋不粘时,加入适量盐。
9.加入少量鸡精,以调味。翻炒均匀。
10.盛碗,开吃。美味的营养炒饭好了!忘记拍女儿吃饭时的样子了!看那样子,我忍耐不住吃了些,呵呵!
超营养的简易早餐
食材明细:
主料::燕麦50g,
辅料::奶粉20g,
超营养的简易早餐的做法步骤:
1.往焖烧罐里倒入热水,盖上盖子,5分钟后倒掉。
2.依次往焖烧罐中加入燕麦、奶粉、热水。
3.盖上盖子后,等待40分钟。
4.打开焖烧罐,就可以享用美味又营养的燕麦牛奶粥了。
小贴士:
在焖的过程中不要打开盖子。
简易版培根炒饭
食材明细:
主料::胡萝卜半根,青豌豆小半碗,培根三片,鸡蛋一个,冷干饭两碗,
辅料::老抽一勺,盐适量,油适量,
简易版培根炒饭的做法步骤:
1.胡萝卜去皮切丁。
2.青豌豆用水煮熟沥水捞出。
3.培根切丁,我这个是薄培根片,切出来实在不美观。
4.炒锅放油把鸡蛋炒好。
5.锅里再放少量油,培根会出油,所以不用放太多。
6.胡萝卜先下锅翻炒。
7.放培根炒出油。
8.再放入鸡蛋和青豌豆少量老抽继续翻炒,炒出香味。
9.最后把冷干饭下锅炒热炒匀,加适量盐起锅。
10.成品图。
11.成品图。
12.成品图。
健康版炒饭
食材明细:
主料::剩饭一盆,
辅料::火腿2根,胡萝卜三分之一根,鸡蛋2个,
配料::生抽少许,
健康版炒饭的做法步骤:
1.剩饭1盆,双汇火腿2根,家里剩的胡萝卜,2个鸡蛋
2.火腿和胡萝卜切成丁,鸡蛋打散。
3.先导入油,炒好鸡蛋,乘出来,然后把火腿、蒜泥、火腿丁放一起炒,炒一会乘出
4.饭倒入锅中,炒散,然后放入生抽,炒开,再放入鸡蛋丁,火腿丁,胡萝卜丁
5.乘了三碗
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