食材构成了美食最基本的部分,没有好食材,就没有好美食。只有结合食材,美食文化才有根,你对食材精通吗?小编经过整理,为你编辑了香辣鲜香鱼排的做法,请继续阅读本文相关内容!
最近一直在减肥,每天早上运动两小时,中午尽量吃鱼肉和鸡胸肉,增加蛋白质但并不含高热量,有利于肌肉的形成,只有把肥肉转化成肌肉,才能达到瘦身的目的,除了运动,饮食也起着至关重要的作用哦!要减肥的妹子可以跟我一起努力!
材料:
鱼排我是自己吃就一人份5片,姜少许,蒜一颗,大葱白一小段,郫县豆瓣一勺,番茄半颗,大白菜三片,洋葱少许,盐少许,白糖少许,料酒少许,,
香辣鲜香鱼排的做法的做法步骤:
步骤1,洗干净鱼排,倒少许料酒和少许盐腌制鱼排,10分钟左右都行.
步骤2,准备好这些食材备用
步骤3,大白菜切丝备用
步骤4,锅里放一点点油,加入姜蒜大葱和几颗干辣椒爆香
步骤5,加入鱼排和一勺郫县豆瓣轻轻翻炒
步骤6,依次放入洋葱番茄并加入开水少许,再加入大白菜,并加入少许盐和白糖.稍微煮一下下,白菜塌下去就可以关火了!
步骤7,成品出炉!味道很好!不是很辣,但很鲜香!一个人的量,配一小碗白饭真的棒棒哒!
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蒜香鱼排的做法
材料:
鲈鱼一条,蒜碎50g,水200g,盐一小勺,鸡精一小勺,味极鲜酱油2小勺,鸡蛋一个,裹粉2勺,面包糠适量,色拉油适量,
蒜香鱼排的做法的做法步骤:
步骤1,鲈鱼洗净剔骨留净肉。
步骤2,把鱼肉斜着切一刀不要切断,第二刀切断,展开就是一张大的鱼片。
步骤3,蒜碎加入水鸡精盐搅拌一下放入鱼片。
步骤4,加入适量的味极鲜酱油调一下色,有点颜色就可以,盖保鲜膜腌一个小时。时间久点蒜味更浓。
步骤5,去一小碗打一个鸡蛋搅散加入两勺裹粉搅拌均匀。
步骤6,去一片鱼肉在蛋糊里蘸一下。
步骤7,放入面包糠里。
步骤8,用手把鱼片上都裹上面包糠
步骤9,下油锅炸成金黄色捞出。
步骤10,可以蘸点番茄酱或甜辣酱搭配着吃,不比肯德基里面买的差。
步骤11,自己烤了一盘面包还做了几个鱼肉汉堡,洋快餐自己在家做也不难吧。
香辣鱼排
食材明细:
草鱼1000克,鸡蛋清30克,面包屑20克,植物油100克,辣椒(红、尖、干)20克,花椒5克,辣椒粉10克,大葱5克,姜5克,大蒜(白皮)5克,盐4克,料酒15克,葱汁3克,姜汁3克,味精2克,白砂糖2克,淀粉(玉米)15克,香油2克
香辣鱼排的做法步骤:
1. 将鱼去鳞、鳃、内脏、头、骨、皮,洗净,将鱼肉切成片;
2. 鱼片用盐、料酒、葱姜汁腌渍入味;
3. 葱、姜、蒜洗净分别切末、片备用;
4. 用蛋清、淀粉和辣椒粉拌成糊;
5. 将鱼片挂匀,再撒上面包屑;
6. 锅内倒油,烧至五成热,放入鱼肉炸至外酥里嫩,捞出沥油,切成条;
7. 锅内适量余油,放入干辣椒段、花椒炝锅,再放入葱末、姜末、蒜片煸香;
8. 倒入鱼肉翻炒,烹入料酒,放盐、味精、白糖炒制入味,淋上香油即可。
小贴士:
本品有油炸过程,需备植物油约500克。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鲜辣姜香鱼的做法
春节学到的家族鱼吃法~棒棒嗒!
材料:
武昌鱼、花鲢、草鱼均可一条,泡姜4块,郫县豆瓣酱3勺,淀粉2勺,葱花和蒜末越多越好,,
鲜辣姜香鱼的做法的做法步骤:
步骤1,将鱼用料酒、花椒腌制15分钟,然后裹上一层面粉
步骤2,放入油锅内炸熟,乘到一个大盘里。炸鱼油倒入一个小碗中。
步骤3,锅内倒入适量油,放入泡姜末、蒜末、一把花椒,炒香
步骤4,倒入炸鱼油,放入豆瓣酱继续翻炒。炒香后,放入淀粉水(勾芡),直至汤汁较为粘稠。
步骤5,将炒好的料汁均匀淋在炸好的鱼上。最后在鱼表面撒上一层葱花。
柠香鱼排的做法
感觉尝试
材料:
鱼排500g,柠檬4块,盐4g,盐焗鸡粉15g,麻油30g,酱油20g,
柠香鱼排的做法的做法步骤:
步骤1,盐焗鸡粉+麻油+盐腌1小时220度烤20分钟铺柠檬再烤5分钟OK
烹香鱼排豆腐
食材明细:
主料::新鲜鲤鱼一条/800克,
辅料::豆腐1块,
配料::葱2根,蒜5瓣,熟花生油或玉米油适量,黑胡椒粉少许,姜粉少许,淀粉少许,白面适量,鲜蚝油少许,老抽少许,料酒几滴,白糖少许,陈醋适量,姜片少许,盐适量,花椒粒少许,
烹香鱼排豆腐的做法步骤:
1.新鲜鲤鱼一条,去除鱼鳞和内脏,洗净
2.将鱼去除鱼头和鱼尾,揪除腥线
3.去除鱼鳍,对剖两半
4.切成大小均等的6块
5.将鱼排块中放入适量调料开始调味:黑胡椒粉,姜粉,盐,葱末,蒜片,料酒,老抽,白糖,淀粉,鲜蚝油
6.将鱼排均匀进味,保鲜膜密封,冰箱冷藏30分钟
7.将入好味的鱼排两面粘上均匀的白面
8.不粘锅放入熟油,加热后,依次放入鱼排,开始煎熟,然后盛入碗中备用
9.锅里再放熟油,放入姜片和腌制入味是的葱末蒜片,煸香
10.再放入煎好的鱼排
11.再次调味:放入花椒粒,老抽,陈醋
12.放入末过鱼排块的水,大火烧开
13.将豆腐切1厘米厚片
14.将切好的豆腐放入锅中,大火烧开5分钟后转小火慢炖20分钟,可适量加点盐
15.汤汁很少时,检出豆腐装盘,再把适量熟油放入锅里将鱼排块再次煎香并收汁
16.出锅了,可以吃了,最好位置的两块鱼排,给小朋友吃的时候,一定要将刺减除干净。没有鱼腥味,只有香味,有点甜咸,还有点糖醋的感觉,总之味道很棒
酱香鱼酱鲜香的做法
我只是想试一下我能不能做鱼。结果做的太少了,室友说不够次。参与活动:#味事达酱香鲜酱油申请试用活动#
材料:
鲫鱼一条,青椒两个,葱,姜,蒜,味事达酱香鲜酱油,
酱香鱼酱鲜香的做法的做法步骤:
步骤1,在超市让老板把鱼摘干净,回宿舍自己好好洗一下
步骤2,鱼背上切口子。在鱼肚子里面塞满姜丝,蒜,葱,倒入料酒,腌20分钟
步骤3,锅内加油……学生党只有电热锅。放入鱼煎(小心啊,有水)小火慢剪,差不多熟,盛到盘子里面
步骤4,加入葱姜蒜炒香,再加一勺郫县豆瓣酱炒香,放入刚才那条鱼,再加入切好的青辣椒。加入水,炖……。这里不要加盐了,因为豆瓣酱很咸。
步骤5,炖了几分钟,熟了以后装盘。国内还有汁,取一个碗,加入水和生粉,倒入锅内勾芡。然后把汁浇到鱼上,就OK了。
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