任何可吃的东西,都可称之为食材,食材的好坏决定了美食的成败。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,作为美食爱好者,相信你对食材知之甚多吧,小编特地花时间为你收集并编辑了番茄火腿金枪鱼面包的做法,如果对这个话题感兴趣的话,请关注本站。
火腿、金枪鱼搭配清新的青豆营养满分健康满分!沙拉酱和番茄酱配合焦脆的面包底吃完一个还想再来~
材料:
高筋面粉200g,温水100ml,盐4g,橄榄油20ml,火腿丁适量,金枪鱼适量,青豆适量,沙拉酱适量,番茄酱适量,酵母2g,
番茄火腿金枪鱼面包的做法的做法步骤:
步骤1,面粉加入橄榄油、盐、温水,揉成光滑的面团,在室温下饧30分钟。
步骤2,把饧好的面团压出空气后,分为8份,分别揉圆,压扁。用擀面杖把压扁的面团擀成直径约10厘米的很薄的圆面片。
步骤3,在烤盘上涂厚厚一层橄榄油,放上圆面片,并在圆面片表面1厘米的圈内也刷上厚厚一层橄榄油。
步骤4,在每个圆面片上均匀抹上番茄酱,再挤上数条沙拉酱,依次撒上金枪鱼、火腿丁、青豆粒,在面表再挤一层沙拉酱。放入预热至200度的烤箱中烤15至20分钟,烤至饼边缘呈金黄色即可。
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【番茄金枪鱼意面】
食材明细:
主料::意大利面一大撮,洋葱70克,小番茄75克,
辅料::黑胡椒粉适量,罗勒叶适量,盐适量,
【番茄金枪鱼意面】的做法步骤:
1.准备所有材料,小番茄洗净每颗对切成半,洋葱去外皮切成小粒状,金枪鱼取出沥干汤汁撒小块备用,大蒜去皮压碎
2.锅内加入水,煮沸后放入意面,煮至软芯(大约5-7分钟左右)
3.滤去水分,在意面中加入适量橄榄油,搅拌均匀防止意面粘连在一起
4.平底锅倒入橄榄油加热,加入大蒜,洋葱碎一起炒出香味
5.倒入番茄粒翻炒一下
6.调入番茄酱充分翻炒,再撒入综合香草,炒匀出味(或新鲜罗勒叶)
7.加入煮软的意面,翻拌均匀(意面是熟的,所以只要拌匀裹上番茄酱即可)
8.最后加入沥干水分的金枪鱼碎,试味调盐,炒匀装盘,装饰上香菜或罗勒叶
金枪鱼爱心面包的做法
来自胡涓涓的方子用面包机做的
材料:
高筋面粉(A300G,酸奶(A200G,鸡蛋(A1个,金枪鱼罐头(B1个,洋葱(B1/4个,煮熟的鸡蛋(B1个,橄榄油(A30g,砂糖(A30g,盐(A1/4小匙,酵母(A1小匙,研磨黑胡椒(B适量,蛋黄酱(B适量,芝士片(B2-4片,全蛋液(A适量,法香芹碎(B适量,,
金枪鱼爱心面包的做法的做法步骤:
步骤1,面包机里按照以下顺序放入A材料:盐细砂糖橄榄油鸡蛋酸奶高筋面粉酵母。用高级面包程序500G面包的到剩余2小时20分的时候取出和面过程中应该能够形成光滑不粘偏软的面团如果感觉太硬或者太软还需要自行用水和面粉稍微调整一下。取出后的面团分割成8个小面团,分别滚圆,喷水,盖上保鲜膜松弛15分钟
步骤2,取一个小面团压扁擀面杖擀开以后,拿起一边卷起,成为圆柱形,然后用刀竖着切开,一端留一点相连,接着把切开的部分卷进来就是爱心的形状了,入烤盘放入烤箱发酵50分钟后是这样子。
步骤3,拿出来,这时候把烤箱预热到170度
步骤4,B材料金枪鱼肉和煮鸡蛋一起捣碎,加切碎的洋葱,加蛋黄酱,加黑胡椒粉,喜欢味道浓一点的可以在加点盐,搅拌均匀以后填入爱心面包胚中心,自己做的好处就是。。。可以装好多好多料!!!
步骤5,撒上香芹碎然后把芝士片切了放在上面,这个造型是我随便搞的。。应该切碎放上去或者细一点,摆井字更美观~~在剩下裸露的面包胚上涂上鸡蛋液
步骤6,入烤箱20分钟。。主要还是以上色了为准~~~然后请尽快享用~~
番茄金枪鱼面条的做法
面条是我们生活中很多人都喜欢的一种家常面食,一般我们在吃的时候都会根据自己的喜好搭配一些自己喜欢的蔬菜营做自己口味的营养美食,番茄洋葱金枪鱼面条就是罗妹今天要为大家推荐的一款自己非常喜欢的美食,最关键是营养美味又方便!
材料:
金枪鱼罐头一罐,小番茄适量,洋葱半个,大蒜2个,盐1勺,味精半勺,生抽2勺,芝麻油几滴,葱适量,菜籽油适量,面条100克,,
番茄金枪鱼面条的做法的做法步骤:
步骤1,锅中热油,大蒜入锅炒香
步骤2,番茄和洋葱入锅炒软
步骤3,金枪鱼罐头倒入锅中,翻炒入味,盛放碗里
步骤4,锅中倒入适量清水,烧开后,面条倒入锅中,用筷子搅散,煮几分钟。
步骤5,碗里倒入面条汤
步骤6,添加2勺生抽
步骤7,倒入几滴芝麻油
步骤8,煮熟的面条舀入碗中
步骤9,倒入炒好的番茄洋葱金枪鱼
步骤10,根据自己喜欢,添加盐,味精,醋等调味品。
步骤11,一份超简单巨好吃的营养面条煮好了!
金枪鱼面包(1)
食材明细:
高筋粉250G,酵母3G,金枪鱼半罐,细砂糖40G,盐4G,牛奶150G,黄油25G,沙拉酱1茶匙
金枪鱼面包的做法步骤:
第1步材料除了金枪鱼、黄油、沙拉酱,其他的材料放入面包桶里启动和面步骤1(15分钟)。和面步骤1结束后放入黄油继续和面步骤2(30分钟)。
第2步和面结束后温处等待发酵至2.5倍大。发酵好。
第3步取出面团揉圆排气。分出5个小面团静放15分钟。
第4步金枪鱼取出不要浸泡的橄榄油或水分只要金枪鱼肉就可以了,放入沙拉酱。调拌均匀。
第5步15分钟后将小面团肉成长形。擀成牛舌形状。
第6步放入少许的金枪鱼不能放太多否则会包不好。把一面面皮裹3/4。
第7步另外的面皮裹起后包好收口捏紧。卷起来收口捏紧。
第8步放入模子里等待第二次发酵15-20分钟。直到面包发满整个模具即可放入烤箱预热180度中层烤15-18分钟,按照各家的烤箱温度调配时间。
第9步成品。成品。
第10步成品。成品。
第11步成品。成品。
第12步成品。
辣味金枪鱼面包
食材明细:
主料::面团500g,辣味金枪鱼罐头1个,午餐肉200g,
辅料::油适量,芝麻适量,鸡蛋液适量,
辣味金枪鱼面包的做法步骤:
1.午餐肉备用
2.金枪鱼罐头
3.将午餐肉加入
4.搅拌均匀
5.发好的面揉好后醒发15分钟
6.面团55克一个
7.用擀面杖擀成圆形。
8.加入馅料包成包子状。
9.烤盘刷油。
10.面包收口向下摆放。
11.烤箱发酵40-50分钟左右,刷蛋液。
12.撒上黑芝麻。
13.180度烤15分钟。
小贴士:
1、金枪鱼罐头辣味的汤汁也很鲜美,加入自制午餐肉很美味,做馅料不用添加其他的调味品,味道很好。
2、烤箱预热后烘烤。
金枪鱼面包盅
金枪鱼是我们家的最爱,所以常备。
金枪鱼是我们的普通叫法,它叫吞拿鱼或是鲔鱼。
金枪鱼的营养价值比较高,富含蛋白质、脂肪、维生素D,而且钙、磷和铁等矿物质的含量也比较高。金枪鱼的鱼背含有大量的EPA,前中腹部含丰富的DHA。而且金枪鱼所含的DHA是所有鱼类中最多的,它是极佳的健脑食品。金枪鱼还含有大量肌红蛋白和细胞色素等,它的脂肪酸大多为不饱和脂肪酸。
因为金枪鱼的这些营养价值,所以它对人体的功效和作用也是很好的。它能够强身健体,促进儿童大脑发育,延缓衰老,预防心血管疾病。它还可以保护肝脏,预防肝脏病的发生。金枪鱼还可以预防缺铁性贫血,是缺铁性贫血患者辅助治疗的最佳食物。它还是美容养颜,健身瘦体的首选食物哦。
金枪鱼再好也有禁忌,患有肝硬化的病人,千万不能吃金枪鱼,切记,切记!
因为不方便,我们一般都是买金枪鱼罐头,用它拌沙拉,做三明治,做馅儿等等。还可以有多种多样的食用方法,按各人的喜好和习惯而食。
金枪鱼面包盅
原料:全蛋液31克、盐3克、细砂糖30克、高粉200克、面粉50克、
奶粉10克、酵母3克、水137克、黄油15克
金枪鱼面包盅的做法
1、将所有原料(除黄油)混合成团,揉至面团开始出膜;
2、加入室温黄油丁,继续揉面团至扩展阶段,收圆面团后入盆儿,盖保鲜膜放入冰箱,冷藏发酵20小时左右;
3、第二天将已经完成发酵的面团取出,现在气温高,直接排气,分割,滚圆后松弛15分钟;
4、面团松弛的时候,将小模具逐个刷油备用;
5、将小面团逐个擀开成圆形,翻面后包入馅儿料,捏紧收口,将收口朝下放入模具中;
6、逐个完成后的面包盅摆入烤盘,盖保鲜膜,二次发酵;
7、二次发酵完成,烤箱预热190度,在面包生坯表面喷水,连同烤盘一起放入烤箱中层,烤制20分钟;
馅儿料的制作
原料:金枪鱼罐头、油浸番茄、胡萝卜、洋葱、调味料、芝士片
1、将油浸番茄、胡萝卜、洋葱、芝士片分别切碎备用;
2、锅里放少许油,倒入洋葱煸香,再加入胡萝卜翻炒至熟,加入盐和黑胡椒粉调味儿;
3、最后加入油浸番茄粒和金枪鱼,翻炒均匀关火,趁热加入芝士碎拌匀出锅,晾凉备用;
这款面包盅小巧柔软,营养丰富,非常适合做早餐。
这款面包盅在烤制的时候没有刷蛋液,我现在烤面包基本不刷蛋液。因为刷蛋液烤出来的面包有些粘糊,虽然颜色很漂亮,总感觉不如表面喷水来的清爽,仅仅只是我个人的感觉哈。
我们早餐营养的基本配置都有了,番茄、胡萝卜和洋葱富含维生素、纤维素和胡萝卜素等等,金枪鱼富含蛋白质、矿物质和脂肪,它们的营养物质加在一起比较全面,搭配比较合理。既可以这样做馅儿,也可以用来做三明治、夹馒头、拌面条和炒饭等等多种选择。
当然也可以搭配其它的蔬菜,只要是自己家人喜欢的,我们都可以选择。自己做早餐的目的就是要吃的营养健康,吃的放心美味儿,您说是这个理儿不是?
金枪鱼面包盏
金枪鱼面包盏,再配上杯豆浆或喜欢的水果,不仅能提供全天的能量,而且能帮助我们瘦身,让我们精力充沛的迎接新一天的工作与生活。
材料:
主料:金枪鱼罐头适量,面包适量,
辅料:青豆适量,玉米适量,胡萝卜适量,食盐适量,芝士片适量,,
金枪鱼面包盏的做法步骤:
1. 准备好原材料;
2. 将法式面包切成片;
3. 青豆、玉米和红萝卜放入加入点油和盐的水中焯一下;
4. 捞出沥干后放入碗中,再加入适量的罐头金枪鱼;
5. 加入适量的盐将它们搅拌均匀;
6. 再将馅料分别放在面包上;
7. 在每片面包山盖上芝士片;
8. 放入预热好的180度烤箱中,烤上十五分钟即可;装盘,趁热吃。
金枪鱼火腿披萨
金枪鱼火腿披萨
非常美味
只不过我第一次烤披萨没有经验
下面的面饼擀的不够薄烤出来有点厚
不过味道还是得到了家人的认可
金枪鱼火腿披萨材料:高筋面粉250克,鸡蛋25克,糖20克,盐2克,酵母5克,奶粉10克,水125克,黄油25克,杏仁片适量
披萨馅料:披萨酱,青红椒,热狗火腿肠,金枪鱼罐头,马苏里拉奶酪
烘培:190度,20分钟,烤箱先预热10分,根据烤箱烘烤实际情况,适当提前结束程序。
金枪鱼火腿披萨的做法
1:把除黄油外的材料放入面包桶。
2:放入烤箱
3:启动和面功能。
4:从观察孔可以观察和面的情况。
5:根据提示音放入黄油。
6:揉到完全扩展阶段。
7:启动发酵功能。
8:发酵至1.5-2倍大。
9:拿出发酵好的面团充分排气,松弛15分钟。
1016:抹上一层披萨酱,撒上一层奶酪,铺上金枪鱼罐头,在铺上火腿和青红椒丝,在撒一层奶酪。
17:放入预热好190度的烤箱,烤20分钟左右。
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冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效
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