中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,没有好食材,就没有好美食。食材决定了美食文化的高度的深度,对于食材你知道的有哪些呢?为此,你可能需要看看“高颜值快手早餐——火烧云吐司的做法”,希望能帮助到你,请收藏。
这个看脸的社会,连食物都要颜值高才会被人所喜爱。上班族的早晨通常都是十分匆忙的,但是在匆忙的同时又要保证早餐的营养摄入。首先,什么是营养早餐,通俗的来讲就是有养分的早饭。吸收养分滋补身体具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用。科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品。
材料:
鸡蛋1个,白吐司1片,芝士片1片,盐适量,黑胡椒碎适量,罗勒适量,
高颜值快手早餐——火烧云吐司的做法的做法步骤:
步骤1,准备好原材料,鸡蛋洗净外壳
步骤2,鸡蛋磕开,蛋清和蛋黄分离,蛋清用电动打蛋器打至硬性发泡,备用
步骤3,白吐司一片,放在烤盘上,放上芝士片烤箱预热~
步骤4,用勺子将打发好的蛋清随意的铺在吐司片上,记住,随意点~~用勺子压出一个“窝”,放入蛋黄
步骤5,将面包片放入预热好的烤箱,130℃,15min
步骤6,将面包片取出,撒上黑胡椒碎、罗勒叶和盐
步骤7,再放入烤箱,继续烤5min
步骤8,配上一杯咖啡,营养美味的早餐,走你!
97msW.com相关推荐
火烧云吐司
这个吐司虽然麻烦点,但周末当成BRUNCH吃还是挺有情调的。生活需要仪式感,这样精心地过着我的小日子,每天都充满快乐。
火烧云吐司
原料:吐司1片,鸡蛋1个,糖5-10克,果酱或者花生酱适量
火烧云吐司的做法
1、吐司上均匀的抹上果酱或者花生酱。烤箱预热150度,上下火。
2、将蛋清和蛋黄分离,蛋清放在打蛋盆里,蛋黄放在小碗里,待用。
3、用电动打单器高速档将蛋清打出粗泡,倒入糖,打到硬性发泡状态。
4、将打好的蛋白糊抹在吐司上,中间凹进入,放入蛋黄。
5、吐司放入烤盘,置于烤箱最上层,烤15分钟,待蛋白糊变成焦黄色即可。
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用
火烧云吐司的做法
这是一个好吃到爆的快手早餐下午茶,还好我偷偷尝了一口,要不然送到轩哥手里我连尝一口的机会都没!太好吃了,火烧云吐司。烤过后的蛋清吃到嘴里就像棉花糖,勺子朝蛋黄切下去,蛋液流在脆脆的吐司上,好吃到爆!
材料:
甜吐司1片,鸡蛋1个,白糖适量,,
火烧云吐司的做法的做法步骤:
步骤1,烤盘垫一张油纸。吐司放油纸上
步骤2,蛋黄和蛋清分开,这是加了白糖的蛋清准备打发(装蛋清的盆子不能有一滴水)
步骤3,这是分离出来的蛋黄
步骤4,蛋清用打蛋器打至硬性发泡,就是打好的蛋清能立起尖尖角,盆子倒扣蛋清都不会掉下来。
步骤5,把打发好的蛋清涂在吐司上,尽量往边缘涂点,烤出来好看。涂好后轻轻的在蛋清表层掏个洞
步骤6,妥妥的倒入蛋黄。
步骤7,预热烤箱。上火150度下火130度,中层烤15分钟。(具体的要根据自家烤箱火候来)当蛋清上色之后最好在旁边看着,以防蛋黄烤熟透了就不好看也不好吃了。
感谢您阅读“97美食网”的《高颜值快手早餐——火烧云吐司的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了家常早餐做法专题,希望您能喜欢!