任何可吃的东西,都可称之为食材,美味最基本的来源就是食材本身。美食文化的根在于食材,你对食材有一定研究吗?小编特别整理来自网络的黑胡椒柠檬煎鸡扒的做法,仅供参考,欢迎大家阅读本文。
再配杯葡萄酒就更美味了。鸡肉鲜嫩多汁,淡淡的柠檬味,很解腻。去掉鸡皮,就是很美味的减肥餐了。
材料:
鸡腿2个,洋葱1/4个,黄瓜1段,熟鸡蛋1个,盐适量,小西红柿适量,柠檬半个,蒜4瓣,柠檬汁少许,黑胡椒碎适量,橄榄油适量,,
黑胡椒柠檬煎鸡扒的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。洋葱切丝、西红柿对半切块,黄瓜切片。柠檬挤汁备用,剩下的切片。鸡蛋切半。
步骤2,鸡腿去骨头,用牙签在肉和皮上扎小孔,肉厚的那边,用刀背剁匀,尽量弄平整。鸡腿肉,用柠檬汁两面抹匀,再抹一层盐,撒一层黑胡椒碎,腌制1个小时入味。
步骤3,黄瓜和西红柿放入沙拉碗里,挤入一点柠檬汁、少许盐、橄榄油拌匀。
步骤4,油锅烧热,放入鸡腿肉,小火,慢慢将两面煎至熟,边缘微微变焦,鸡皮金黄色。余油将洋葱丝、蒜瓣煎焦黄。装盘,放上沙拉、煮蛋即可。
97msw.Com扩展阅读
黑胡椒煎鳕鱼
食材明细:
主料::鳕鱼一块,
辅料::洋葱适量,杏鲍菇适量,
配料::黑胡椒酱汁一大勺,味极美腌料适量,
黑胡椒煎鳕鱼的做法步骤:
1.将鳕鱼从冰箱拿出,自然解冻。用厨房用纸将表面的水吸干后倒入腌料研制2小时以上。因为腌料里是有盐的,所以不需要再加。没有腌料的可以自己用盐、胡椒粒、耗油、料酒自己调成腌料汁。
2.将杏鲍菇和洋葱切成小粒备用。
3.将平底锅加少量油烧热。将鳕鱼放入锅中煎制。
4.煎制鳕鱼的时候,将杏鲍菇和洋葱粒放入平底锅一侧翻炒。
5.锅内倒入一 大勺李锦记黑胡椒汁,继续煸炒杏鲍菇和洋葱。
6.待鳕鱼一面煎至金黄色反面。将煸炒好的黑椒汁淋到鳕鱼上。如果怕不熟可以放一点点水。煎到汤汁浓稠。鳕鱼盛出。
7.香嫩爽滑的鳕鱼就煎好啦。可以米西啦!
黑胡椒煎杏鲍菇
食材明细:
主料::杏鲍菇250克,黄油20克,
辅料::黑胡椒适量,黑椒汁2瓷勺,盐适量,香菜1根,
黑胡椒煎杏鲍菇的做法步骤:
1.准备原材料,如图
2.杏鲍菇洗净后,切成大约2-3毫米厚的片
3.煎锅开中小火,融化黄油
4.把杏鲍菇每一片都散开的放入煎锅中,中火煎制
5.把杏鲍菇煎制两面金黄
6.撒上适量的盐和现磨的黑胡椒炒匀入味后出锅装盘
7.黑椒汁加少许清水稀释后煮开,淋在杏鲍菇上即可!香菜切段装饰
黑胡椒煎豆腐
食材明细:
主料::老豆腐适量,
辅料::盐适量,黑胡椒适量,
黑胡椒煎豆腐的做法步骤:
1.老豆腐洗净,切成厚约7mm的片。
2.均匀地撒适量盐将豆腐腌制10分钟。
3.不粘锅中倒入适量油,放入豆腐煎。
4.煎至凉面金黄。
5.出锅后撒上黑胡椒粉和葱花。
小贴士:
减肥期间也可以放心吃。
黑胡椒煎虾
食材明细:
主料::南美大虾10只,
辅料::黄油80g,辣鲜露30g,蒜6粒,白糖5g,熟芝麻适量,黑胡椒15g,
黑胡椒煎虾的做法步骤:
1.将虾对开去沙线去头上膏清洗干净备用。
2.将电饼铛开烧烤档下黄油溶解,把虾平铺上。
3.将虾煎至两面金黄。
4.将虾煎至金黄放蒜末,依次放调料,搅拌均匀,最后放芝麻
5.最后装盘放香菜或葱段调色。(临时用青椒)
小贴士:
控制火候,不能时间过长容易老。
黑胡椒煎芦笋
这个季节的芦笋很鲜嫩,只是比其它蔬菜略贵一点。象这种很新鲜清爽的蔬菜我一般喜欢白灼着吃,只用水焯烫一下捞出来,稍加一点生抽和麻油就很好吃了。不过这次的做法有些不同,先无油煎软,再撒盐和黑胡椒碎,最后加一匙橄榄油拌匀,做法一样很简单。这样的轻食,份量不多,少油、少盐、少糖、高纤维及高钙,不给身体造成负担。制作不用花太多时间。
芦笋在国际市场上享有蔬菜之王的美称,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。
适宜人群:高血压病、高脂血症、癌症、动脉硬化患者宜食用;同时也是体质虚弱、气血不足、营养不良、贫血、肥胖和习惯性便秘者及肝功能不全、肾炎水肿、尿路结石者的首选。
忌食:患有痛风者不宜多食。
简单又健康的轻食滋味黑胡椒煎芦笋
材料:芦笋200克,黑胡椒碎适量,盐少许,橄榄油一匙。
黑胡椒煎芦笋的做法
1.将芦笋洗净,削掉,下段的皮并切去根部,再切成约三寸长的段;
2.将芦笋放入无油的锅中,中小火煎至芦笋变软表面微黄;
3.撒入黑胡椒碎和盐翻炒均匀,最后调入橄榄油,关火炒匀即可。
此菜特点:芦笋清香脆嫩。
美食小提示
1.一定要用黑胡椒碎而不是黑胡椒粉,味道是不同的;
2.先用无油的锅把芦笋煎软,这样可以充分释放出芦笋的鲜味;
3.最后一步放入橄榄油即可关火,余温翻炒均匀即可。没有橄榄油可以用其它植物油代替,只是橄榄油会有一种比较特殊的香气。
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤
黑椒柠檬煎鸡扒
食材明细:
主料::鸡腿适量,
辅料::柠檬适量,洋葱适量,大蒜适量,小番茄适量,黄瓜适量,鸡蛋适量,
配料::盐适量,黑胡椒粉适量,橄榄油适量,
黑椒柠檬煎鸡扒的做法步骤:
1.鸡腿去骨,剔干净小骨头和筋。两面都用叉子扎透,肉厚的一面用刀背剁几下,尽量平整;
2.洋葱切丝、大蒜切片,先铺一些在盘里
3.鸡腿两面分别挤上柠檬汁抹匀,再抹一层细盐,再撒一层黑胡椒粉,放盆里腌入味;
4.这时候准备沙拉:小番茄对半切,黄瓜切片,挤点柠檬汁和少许盐、橄榄油拌匀,水煮鸡蛋四分之一切开;
5.锅里温油,放入鸡腿,中火,将两面煎熟,边缘微微焦,即可!
6.最后,装盘!
小贴士:
水煮鸡蛋:放水中煮开,5分钟关火,然后就放锅里焖着,就熟了;
* 如果现吃的话,焖5分钟左右再取出。这样的水煮鸡蛋黄肯定不会黑圈,很嫩的!
* 就算焖很久再取出来,鸡蛋黄同样也不会黑圈哈……
黑胡椒干煎带鱼的做法
喜欢带鱼的理由是它肉嫩体肥味道鲜美,刺少,还具有很高营养价,含有磷、铁、钙、锌、镁还具有降低胆固醇作用。今天按自己的口味做了一道黑胡椒干煎带鱼,非常好吃的说~
材料:
带鱼2条,现磨黑胡椒适量,盐料酒面粉葱姜适量,,
黑胡椒干煎带鱼的做法的做法步骤:
步骤1,将带鱼清洗干净,切上花刀,切成寸段
步骤2,放入适量葱、姜、料酒,细盐和现磨黑胡椒碎腌制10分钟
步骤3,将鱼段两面蘸上干面粉
步骤4,平底不粘锅烧热,下入适量橄榄油,下入鱼段煎
步骤5,中火煎,煎至一面略焦黄,翻面煎另一面
步骤6,撒上一层现磨黑胡椒碎,就可以出锅了
步骤7,装盘,又香又鲜又酥脆的煎带鱼趁热吃哦~
香煎黑胡椒带鱼
对于海产品我是一直比较喜欢,什么鱿鱼墨鱼之类味儿比较大的还是喜欢。一段时间还喜欢吃带鱼,为什么呢,自己也说不清楚,就好比有一度非常迷恋臭豆腐一样吧。带鱼在超市里因为保存方式不一样价位也是不一样的。冰鲜的大约三十左右,而冷冻的就便宜多了,家里人不管冰鲜还是冷冻都不接受,偶尔馋了就买一袋冷冻起来,瞅着一人的时候做一点。瞧我这日子,真是可怜呀!!!
带鱼的做法相对比较固定,不管怎么做,总是少不了腌制和煎这两步,腌制是为了入味去腥,对付带鱼这种味儿大点的海鱼,一般的绍酒好像有点不给力,那就换一种给力的白酒。煎是因为带鱼本身肉质在经过冷冻或者冰后非常容易在煮的过程中散掉,煎一下可以保持形状。简单点的煎了就吃掉,香酥口的适合下酒,复杂点的煎后再来红烧,糖醋味或者香辣味两种是最最常用的。
今天是比较简单的吃法,因为喜欢黑胡椒的味道,加入了大量黑胡椒。味道和一般的椒盐有什么不同,那得您自己试试看咯。
【香煎黑胡椒带鱼】
原料:带鱼黑胡椒高度白酒花椒姜葱粒酱油淀粉
步骤:
1、带鱼去除头尾和鳞片,斜切成花刀,有很久没有做觉得这个活儿真是有点繁琐。
2、加入高度白酒、盐腌制。
3、葱姜和花椒,少许酱油一起入味,现在还不到加入黑胡椒的时候哈。
4、拣去杂质,用厨房纸垫底,把带鱼放入容器里风干一会儿。这一步是让煎的时候没有水分,不容易散并且形状好看。
5、磨碎黑胡椒,量可以大点。
6、放入干淀粉里扑一层淀粉。
7、入锅中火煎,时间稍微长点,直到变成金黄色。
8、最后用厨房纸吸取多余的油。
网站小提示
木瓜和带鱼能一起吃:有营养、补虚、通乳的功效
黑胡椒鸡脖-烤箱的做法
第一次尝试做黑胡椒口味的鸡脖,本来是想做蒜蓉的,可惜家里蒜蓉酱没了。嘻嘻……个人觉得很棒,喜欢这口的朋友来学学吧!
材料:
鸡脖,黑胡椒粉,白糖,味精,孜然,酱油,
黑胡椒鸡脖-烤箱的做法的做法步骤:
步骤1,首先将适量酱油,黑胡椒粉,味精,白糖到在鸡脖上。其实应该用蜂蜜,也是因为家里没有了,所以用白糖代替了^O^
步骤2,按摩鸡脖,让调料粘到每一个角落。盖上盖子,放入冰箱中冷藏至少两个小时,能放一夜更好。
步骤3,烤箱提前预热5分钟,将鸡脖放在烤架上准备进烤箱。
步骤4,我的小破烤箱是整整考了30分钟,火力弱而且不均匀。时不时观察状态,考到外皮我有些焦焦的就好。
步骤5,撒些孜然后再考5分钟,味道更香!
步骤6,就这么简单!当零食或是下酒菜都是很不错滴^O^
相信《黑胡椒柠檬煎鸡扒的做法》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了黑胡椒专题,希望您能喜欢!