不论哪个国家,想要制作出一道色香味俱全的美食,那么一定离不开好的食材,好的食材经过细心烹饪之后,才会出现各种美味的佳肴,脱离开食材谈美食文化是空中楼阁,你对食材有一定研究吗?于是,小编为你收集整理了酸奶水果沙拉的做法。请收藏好,以便下次再读!
想吃水果沙拉,可是沙拉酱热量太高,那就用酸奶代替吧,酸奶的选择也很重要噢,试过几种酸奶,卡士的简直太好喝~~\(≧▽≦)/~啦啦啦
材料:
苹果1个,猕猴桃1个,火龙果半个,圣女果6个,蓝莓20个,酸奶100ml,
酸奶水果沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,苹果去皮洗净,切块;猕猴桃去皮,切块;火龙果切块;圣女果洗净,对半切开;蓝莓洗净。
步骤3,将水果放入碗里,均匀地淋上酸奶,拌匀即可。
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酸奶水果沙拉(3)
食材明细:
苹果,香蕉,甜桃(不要水蜜桃,要果肉比较结实的品种)各300克,布朗李2个,柠檬1个,西瓜1000克,卡夫纯味酸奶一瓶(227克),盐少许,糖50克。
酸奶水果沙拉的做法步骤:
柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。
酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可。
简单的酸奶水果沙拉
食材明细:
主料::酸奶适量,草莓适量,猕猴桃适量,芒果适量,
简单的酸奶水果沙拉的做法步骤:
1.水果备用。
2.盒装酸奶备用。
3.草莓切块。
4.芒果去皮切块。
5.猕猴桃去皮切块。
6.一起放到碗里,加入酸奶。
7.搅拌均匀即可。
小贴士:
各种水果这么做都很好。。也可以改变水果的口感。。
低脂沙拉~酸奶水果沙拉
食材明细:
主料::苹果1个,芒果2个,草莓适量,香蕉1个,酸奶适量,
辅料::百香果适量,蜂蜜少量,
低脂沙拉~酸奶水果沙拉的做法步骤:
1.原材料集合?。
2.芒果贴着核,切开。
3.切面上横竖划几刀,皮不要切透。这样芒果就好切块了。
4.都切成小块。
5.放入适量的百香果和蜂蜜。
6.放入酸奶,拌匀即可。
7.拌好了,开吃???。
酸奶水果沙拉甜蜜厨神的做法
用低脂无糖的希腊酸奶,来调拌水果沙拉,口感赛奶油,热量却极低,水果任意搭配。参与活动:#甜蜜厨神甜品征集大赛#
材料:
火龙果一个,小芒果2个,金橘5个,自制希腊酸奶200克,焦糖酱适量,,
酸奶水果沙拉甜蜜厨神的做法的做法步骤:
步骤1,火龙果只把外皮削掉,红色的皮保留,芒果去皮,小金橘洗净
步骤2,把火龙果、芒果切小丁,收入沙拉盘中,金橘切片,去掉籽
步骤3,自制的希腊酸奶,非常浓稠
步骤4,把希腊酸奶倒入水果里
步骤5,很简单的水果沙拉就OK,没有糖,吃的时候可以淋上焦糖酱,无肉不欢的爷们们一口气吃光
步骤6,
橙盅酸奶水果沙拉
颇受孩子们喜欢的橙盅酸奶水果沙拉
沙拉是英语Salad的译音,我国北方习惯译作沙拉,上海译作色拉,广东、香港则译作沙律。如果将其意译为汉语,就指的是凉拌菜。
沙拉的原料选择范围很广,各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。
今天用橙子、草莓、猕猴桃和酸奶做的沙拉,用橙子皮做沙拉的盛器,色泽鲜艳、口感清爽、外形美观可爱,一定讨孩子们的喜欢哦。。。。。。
做法简简单单,不妨一试哦。
橙盅酸奶水果沙拉
原料:猕猴桃、草莓、橙子、酸奶。
橙盅酸奶水果沙拉做法
1、橙子对半切开,用牙签在周围划一圈,小心把橙子肉取出切小块。
2、把草莓洗干净切块,猕猴桃去皮切块。
3、把所有水果块拌在一起,放入橙子盅中,淋入酸奶即可。
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网站小提示
西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用,有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。
草莓和酸奶能一起吃:二者同食,有一定的养心定神之功效
酸奶水果沙拉盆栽(1)
食材明细:
主料::草莓3个,香蕉1根,酸奶50克,
辅料::奥利奥3个,
酸奶水果沙拉盆栽的做法步骤:
1.洗净的草莓。
2.对半切开,贴杯壁放,中间放一块,这样都能站稳了。
3.倒入酸奶,这步可以加蜂蜜。
4.切香蕉放入,可以是自己喜欢的任何水果哈。
5.倒酸奶。
6.奥利奥。
7.去掉夹心,用保鲜膜包起来,擀碎。
8.奥利奥碎放酸奶上,保鲜膜把绿植下端包起来。
9.插在奥利奥里,稍微整理一下即可。
瘦身晚餐-酸奶水果沙拉
食材明细:
主料::黄花梨150G,木瓜100G,芒果100G,哈密瓜100G,柠檬汁适量,酸奶1小盒,
辅料::提子干10G,
瘦身晚餐-酸奶水果沙拉的做法步骤:
1.原料:黄花梨150克 红心木瓜100克 哈密瓜100克 提子干10克 酸奶一盒 柠檬汁 3滴(这是1-2人量)
2.水果去皮切块(小诀窍:芒果可以划小格子再切下来)
3.把准备好的水果块和梯子干到到碗里
4.淋上酸奶
5.挤出3滴柠檬汁
6.用几颗枸杞子装饰一下 喜欢冷食的可以放到冰箱冰半个小时
小贴士:
最近真真是热死了 水果沙拉不用开火 晚餐减肥有省事
酸奶水果沙拉(炒鸡简单)的做法
满满的Vc哦!!好吃又易做健康又漂亮快点做起来
材料:
草莓4个,香蕉1个,猕猴桃1个,酸奶适量,
酸奶水果沙拉(炒鸡简单)的做法的做法步骤:
步骤1,所有水果都切成适合的大小混合淋上酸奶就ok了!哈哈
#夏日懒人餐#酸奶水果沙拉
食材明细:
主料::西瓜适量,香蕉适量,油桃适量,
辅料::酸奶适量,
#夏日懒人餐#酸奶水果沙拉的做法步骤:
1.西瓜去籽切块。
2.香蕉切后片。
3.油桃去皮切块。
4.酸奶一杯。
5.把果全部倒到沙拉碗里。
6.倒入酸奶。
7.拌匀之后即可享用,果都是冻过的,酸奶也是冰的,吃起来晾凉的,很舒服。
夏日缤纷——酸奶水果沙拉(1)
食材明细:
主料::酸奶适量,火龙果适量,甜瓜适量,樱桃适量,芒果适量,蜂蜜适量,龟苓膏适量,
夏日缤纷——酸奶水果沙拉的做法步骤:
1.准备好原料, 原味酸奶、蜂蜜、香瓜、樱桃、火龙果、龟苓膏、芒果。
2.樱桃清洗干净。(用淡盐水泡十分钟,再清洗干净,能有效请去除污渍和农药)
3.香瓜、火龙果、芒果分别切丁。
4.龟苓膏也倒扣在盘中切丁。
5.所有的食材放入容器中
6.加入酸奶。
7.再加入蜂蜜。
8.最后点缀上樱桃即可。一款爽口、健康、消暑的水果沙拉就做好了。
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