食材是美食最基本的构成,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,美食文化的根在食材文化,你记忆中最深的食材是什么?小编为大家呈上收集和整理的百变甜品【冬季篇】排毒瘦身 赤小豆红薯糖水的做法,希望能为你提供更多的参考。
寒冷的冬季到来了,每个爱美的女人都想有一款又饱腹,又暖身,又瘦身的美食,否则一个冬天脂肪不知不觉就长了出来,明年春天又要努力减肥,好烦恼呀!不过还好,中华饮食文化蕴涵天地人和,就像这款赤小豆红薯糖水,是一款非常适合冬季排毒瘦身的食疗方。赤小豆能排水去肿,消除体内多余的水分,红薯则富含粗纤维,能润肠通便,这两者相结合,能饱腹,能暖身,能减肥,爱美的你怎能错过,一起来食补瘦身吧!
材料:
赤小豆50克,红薯400克,姜片2片,红糖随意,
百变甜品【冬季篇】排毒瘦身 赤小豆红薯糖水的做法的做法步骤:
步骤1,将赤小豆用清水浸泡一夜,约八小时左右。
步骤2,将泡好的赤小豆和姜片放入汤煲内,大火煮滚后,改小火续煮,约两小时后赤小豆煮熟,不关火小火继续煮。
步骤3,将红薯去皮,切成大小均匀的块。
步骤4,把红薯放入汤煲内,改大火煮滚后,再关小火,煮约二十分钟后,按自己的口味加入红糖,搅匀后关火。
步骤5,盛出品尝吧!
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百变甜品【秋季篇】 补脑益智糖水(鹌鹑蛋桂圆银耳羹)的做法
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材料:
鹌鹑蛋10个,银耳(干品)5克,桂圆干30克,冰糖20克,食用水250毫升,,
百变甜品【秋季篇】 补脑益智糖水(鹌鹑蛋桂圆银耳羹)的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。
步骤2,泡发银耳,用清水约泡两小时备用。
步骤3,鹌鹑蛋放入清水锅内加少许食盐,加盖开大火煮沸后转小火再闷煮五分钟即熟。
步骤4,将鹌鹑蛋剥去壳备用。
步骤5,将所有食材放入炖盅内,加入适量的饮用水。
步骤6,放入加好水的高压锅内盖好盖,隔水蒸,大火上气后改小火续蒸两小时,即可。
步骤7,一起品尝吧!
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材料:
苦瓜一小根约150克左右,黄瓜一根约250克至300克左右,蜂蜜随意,,
排毒瘦身 苦恋的做法的做法步骤:
步骤1,去瓤去籽,苦瓜只留外层绿皮。
步骤2,黄瓜去皮切小块。
步骤3,将苦瓜,黄瓜,蜂蜜和少量凉白开放入搅拌机搅打成汁泥。
步骤4,倒出饮用。
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材料:
赤小豆若干,面粉(中筋)500g,盐小勺,酵母5g,
赤小豆煎饼的做法的做法步骤:
步骤1,赤小豆部分:赤小豆相对红豆而言不容易泡发,所以要提前泡,我是泡了一天半差不多,再放炖锅慢炖至熟,着急没耐心的亲可以直接高压锅压熟或者电饭煲煮熟;但是不要煮烂了,保持颗粒状;我这次用的是赤小豆薏仁(因为赤小豆薏仁水直接用来喝)
步骤2,赤小豆煮熟放凉,沥干水(赤小豆汤不倒掉)倒入盆中,加入面粉(中筋粉就可以了),盐,酵母拌匀
步骤3,再倒入赤小豆的汤汁,先少量倒入觉得少了再加,各面至稀松状(不用太硬,有点稠稠的感觉,微微流动状),放至15-20分钟;忘拍图,截图凑合看。
步骤4,平底锅加热,倒一些和好的面进去,再用铲子沾点水(防粘)把锅里的面推平整,中小火煎至微上色,再翻面,两面煎至上色;
步骤5,出锅,稍放凉切到自己喜欢的形状。
步骤6,完成
步骤7,香香哒!
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